カラフルなフルーツや野菜で作る『デトックスウォーター』
![特に乾燥が気になる今の時期は、こまめな水分補給が風邪の予防にもつながります。
糖分の多いジュースやスポーツドリンクを飲むより、果物や野菜の栄養が溶け込んでいる「デトックスウォーター」や「スムージー」は、体にも優しくおすすめです。見た目も可愛くてお洒落な「デトックスウォーター」や「スムージー」。パーティーは勿論、マイボトルにつめて持ち歩けば、気分もUPしそうですね♪](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/361/840/051d64acccf3f8b69ff62701fc03f147186d3e83.jpg?1547101078)
特に乾燥が気になる今の時期は、こまめな水分補給が風邪の予防にもつながります。
糖分の多いジュースやスポーツドリンクを飲むより、果物や野菜の栄養が溶け込んでいる「デトックスウォーター」や「スムージー」は、体にも優しくおすすめです。見た目も可愛くてお洒落な「デトックスウォーター」や「スムージー」。パーティーは勿論、マイボトルにつめて持ち歩けば、気分もUPしそうですね♪
デトックスウォーターって?
![「デトックスウォーター」というのは、お水(ミネラルウォーター)に、様々なフルーツや野菜を浸したフレーバーウォーターのこと。
お水にフルーツや野菜の栄養や成分が浸透し、体にも色々な嬉しい効果があると言われています。
基本的には、お水とフルーツや野菜があるだけで簡単に作ることが出来るので、今日からすぐに試せるというのも「デトックスウォーター」の魅力です。](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/361/870/ae117a4997081ebe0fc72486269633ea179d348d.jpg?1547103047)
「デトックスウォーター」というのは、お水(ミネラルウォーター)に、様々なフルーツや野菜を浸したフレーバーウォーターのこと。
お水にフルーツや野菜の栄養や成分が浸透し、体にも色々な嬉しい効果があると言われています。
基本的には、お水とフルーツや野菜があるだけで簡単に作ることが出来るので、今日からすぐに試せるというのも「デトックスウォーター」の魅力です。
「デトックスウォーター」に比べると、よりフルーツや野菜の栄養素を体に取り込めるのが「スムージー」。
「スムージー」は、凍らせた野菜や果物をミキサーにかけた飲み物」のことで、皮や種も丸ごとミキサーにかけて作るので、食物繊維や栄養素が豊富なのが特徴です。
野菜ジュースとスムージーの最も大きな違いは、使う道具の違いなんです。ミキサーで作るのが「スムージー」、ジューサーで作るのが「野菜(フルーツ)ジュース」なんです。
デトックスウォーター作りの注意点は?
無農薬のフルーツを選ぼう!
デトックスウォーターを作る際、フルーツや野菜は皮ごと使う事も多いので、残留農薬に注意!
無農薬のものが無い場合には、皮をむくか、使う前に流水で丁寧に洗いましょう。
早めに飲み切る
フレッシュな生のフルーツや野菜を使おう!
![生のフルーツや野菜を使うのがデトックスウォーターの魅力でもあります。栄養面やカロリーのことなどを考え、缶詰やシロップ漬けのフルーツはNG。フレッシュな生のフルーツと野菜を使いましょう。](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/362/506/9028124e9f4c49bb1f38c8ca2258202188e6ab63.jpg?1547199621)
生のフルーツや野菜を使うのがデトックスウォーターの魅力でもあります。栄養面やカロリーのことなどを考え、缶詰やシロップ漬けのフルーツはNG。フレッシュな生のフルーツと野菜を使いましょう。
野菜やフルーツの量はお好みに合わせて調節しよう!
![デトックスウォーターの中に入れる野菜やフルーツの量は、お好みに合わせて調整しましょう。
フレーバーがほんのり香る程度がお好みなら、フルーツや野菜は少量に。逆にフルーツや野菜をたっぷり入れると香りも味もしっかりと感じられるでしょう。
また、柑橘類は、多く入れると皮の苦味が気になる場合があるので、その場合には皮をむいてもOK!](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/362/658/289c8677dde4546b26cd20bb6f6a653b815cdd77.jpg?1547252013)
デトックスウォーターの中に入れる野菜やフルーツの量は、お好みに合わせて調整しましょう。
フレーバーがほんのり香る程度がお好みなら、フルーツや野菜は少量に。逆にフルーツや野菜をたっぷり入れると香りも味もしっかりと感じられるでしょう。
また、柑橘類は、多く入れると皮の苦味が気になる場合があるので、その場合には皮をむいてもOK!
好きなフレーバーで楽しむ!”デトックスウォーター”レシピ
きゅうりのデトックスウォーター
林檎の爽やかデトックスウォーター♪
キウイとレモンとミントのデトックスウォーター
ブルーベリーとプラムとローズマリーのデトックスウォーター
パイナップルと生姜とミントのデトックスウォーター
心も体もリフレッシュ!アレンジいろいろ”スムージー”レシピ
冷凍みかんとバナナのスムージー
朝の一杯♪グリーンスムージー
デトックスに。メロンスムージー!
おやつにも♪フレッシュブルーベリーのスムージー
簡単&美肌効果も!!トマトスムージー
保存には、お洒落なジャグやカラフェはいかがでしょう♪
おわりに…。
![野菜や果物本来の香りや味を楽しむデトックスウォーターやスムージー。
カラフルなその見た目もとってもお洒落なので、ホームパーティーや、おうちで女子会♪なんて時にもぴったりです!
普段は捨ててしまう果物の皮の部分には栄養分が沢山詰まっています。自然の恵みがいっぱい溶け込んだデトックスウォーター&スムージーで、体に優しい水分補給を始めてみませんか…。](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/362/494/d4cdfed4544faffe9c725cf95000e3c3fb77fa58.jpg?1547198770)
野菜や果物本来の香りや味を楽しむデトックスウォーターやスムージー。
カラフルなその見た目もとってもお洒落なので、ホームパーティーや、おうちで女子会♪なんて時にもぴったりです!
普段は捨ててしまう果物の皮の部分には栄養分が沢山詰まっています。自然の恵みがいっぱい溶け込んだデトックスウォーター&スムージーで、体に優しい水分補給を始めてみませんか…。
海外セレブやモデルが火付け役となり、今やインスタグラムなどでも定番となった「デトックスウォーター」や「スムージー」。
好きなフルーツや野菜を使って手軽に作れて、見た目もとってもお洒落なので、マイボトルに詰めるだけで気分がUPしますよね…。