老化に対して医学的なアプローチを含む予防策をとっていくのが、アンチエイジング。一方、エイジングケアは、日々のお手入れで本来持っている肌の力を引き出していくもの。つまり、基本的なスキンケアを大切にするということです。

ホルモンバランスの乱れ（エストロゲンの減少）も肌ツヤと大きく関係しています。ホルモンバランスを整えるためには、適度な運動や生活リズムの改善が有効ですよ。

30代のエイジングケアの要は、保湿。高級な化粧品をアレコレ取り揃える必要はありません。自分に合っていればシンプルなスキンケアでもOK。ただ、洗顔後の化粧水は怠らずに！

紫外線を浴びると肌細胞が破壊され、シミやたるみの原因に。肌にハリツヤと透明感をもたせるには、日焼け対策は必須です！曇りの日、雨の日、冬の日も、肌に負担をかけすぎない優しい日焼け止めを塗りましょう。

ストレスや寝不足は肌の老化を加速させてしまいます。心を落ち着かせて、ぐっすり良い睡眠をとることが大事。夜更かしグセのある人は、早寝早起きできるように生活リズムを整えていきたいですね。

血液の循環を良くして内側から輝いていけるように、栄養バランスにも配慮しましょう。抗酸化作用があるといわれるビタミンAやβカロチン、疲労回復に役立つビタミンB・Cや葉酸などが肌の健康を助ける栄養素です。

体が冷えると血の巡りが鈍り、自律神経が乱れて肌に悪影響を及ぼします。お風呂に入る、温かいお茶を飲む、足元を保温するなどして冷え対策を。体が温まれば、自然治癒力がアップしますよ。

口コミで評判が高い無印の導入液。化粧水の前に使用すると、肌に潤い成分が染み込んでいくのを助けてくれるという優れものです。

ビタミンEを多く含むアルガンオイルとミツロウだけで作られている「ナイアード」の自然派クリーム。スッと肌になじみ、肌の潤いを整えてくれます。乾燥が気になりだしたら、夜ケアの日課に。

化粧下地として1年中使えるUVクリーム。合成界面活性剤や紫外線吸収剤などの使用は一切なく、ベトつきもなし。毎日使うなら、肌に負担をかけないこうした優しい日焼け止めを選んでみて。