お家で凝り固まった体をほぐそう。おすすめ「ストレッチグッズ」13選

お家で凝り固まった体をほぐそう。おすすめ「ストレッチグッズ」13選

コロナ禍で外出する機会が減り、運動不足で身体が凝り固まっていませんか?家の中ではずっと同じ姿勢でいがちで、なんだか疲れやだるさを感じやすくなっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 。そこで今回は、身体の緊張をしっかりとほぐしてくれる、便利な「ストレッチグッズ」をご紹介します。いつものお家時間、グッズの力を借りて、ストレッチを楽しく習慣化してくださいね。2020年11月05日作成

カテゴリ:
美容・ケア
キーワード
ヘルス・ビューティーストレッチセルフケア体の不調肩こり
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「ストレッチグッズ」の力を借りて、身体の凝りをすっきり!

以前のように気ままに外出する機会が減ってしまったということもあり、肩や首回り、お尻回りや足など・・・・身体が凝り固まっていませんか?運動不足になると疲れやだるさも感じやすくなりますよね。

そこで今回は、そんなお悩みを、お家ですっきり解消できるように、便利な「ストレッチグッズ」をご紹介。
自分ひとりでは難しかったストレッチも、便利なグッズの力を借りると効果的に行うことができます。身体がやわらかくなることはもちろん、代謝も改善*

身体の緊張をほぐすことで、心もすっきりとして、きっと心身ともに調子がよくなりますよ。
お家で凝り固まった体をほぐそう。おすすめ「ストレッチグッズ」13選
出典:
記事末のほうでは、ストレッチだけではなく、ちょっとしたマッサージグッズもセレクトしました。

比較的お求めやすい価格帯で選びましたので、ぜひ気になったものをチェックしてみてくださいね。お家で、心も体も喜ぶストレッチ習慣を始めてみてはいかがでしょう*

「運動をやさしく補助する」おすめストレッチグッズ8選

ピュアライズ|ヨガポール

ヨガポールは、寝転がるだけで背筋をぴっと伸ばし、身体のゆがみをリセットするお手伝いをしてくれるストレッチグッズです。

頭蓋骨、胸椎、仙骨の3点をストレートに支えることで、肋骨がぐっと開き、多くの空気が取り込めるようになります。
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出典:item.rakuten.co.jp

ヨガポールは、寝転がるだけで背筋をぴっと伸ばし、身体のゆがみをリセットするお手伝いをしてくれるストレッチグッズです。

頭蓋骨、胸椎、仙骨の3点をストレートに支えることで、肋骨がぐっと開き、多くの空気が取り込めるようになります。

身体の動かし方を工夫することで、いろいろな部位をストレッチすることができるんです。

ひとつ持っているだけで、普段はできない動きが可能になり、身体の可動域をぐんと広げられます。刺激を与えると、身体もきちんと反応していけるようになるんですね。
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身体の動かし方を工夫することで、いろいろな部位をストレッチすることができるんです。

ひとつ持っているだけで、普段はできない動きが可能になり、身体の可動域をぐんと広げられます。刺激を与えると、身体もきちんと反応していけるようになるんですね。

はじめはヨガポールにきちんとのるだけでもすこし難しいかもしれません。

動画を見ると、ヨガポールの使い方のコツが分かります。一緒にストレッチを行うと、15分ほどの運動をすることができますよ。
PURE RISE(ピュアライズ) ヨガポール ストレッチ用ポール マニュアル付き  3,230円(税込)
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る

stan|ストレッチボード

こちらは傾斜した板にのってストレッチを行うストレッチボードというグッズです。

アキレス腱、ふくらはぎ、ももの裏側、お尻や背中、腰までしっかりストレッチすることができます。こちらの商品は、6段階に傾斜が調整できるので、難易度を効率的に調整していけるんですね。
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出典:item.rakuten.co.jp

こちらは傾斜した板にのってストレッチを行うストレッチボードというグッズです。

アキレス腱、ふくらはぎ、ももの裏側、お尻や背中、腰までしっかりストレッチすることができます。こちらの商品は、6段階に傾斜が調整できるので、難易度を効率的に調整していけるんですね。

ストレッチボードにのることで、全身の柔軟性が高まります。

普段、あまり運動をしない初心者さんは、短い時間から始め、無理のない範囲でストレッチするのが、長続きさせるコツですよ。
【楽天市場】【楽天1位】stan ストレッチボード 5,480円(税込)
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Fungoal|Zenフォーム

Zenフォームはヨガや瞑想、坐禅などのトレーニング用クッションです。ながら使用で1回2分、姿勢を正すと、背筋がまっすぐになって体と心が整います。

基本的には座るだけでOK。テレビを見ながらでも、このクッションに座ると身体がすっと伸びて、いいストレッチになります。
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出典:item.rakuten.co.jp

Zenフォームはヨガや瞑想、坐禅などのトレーニング用クッションです。ながら使用で1回2分、姿勢を正すと、背筋がまっすぐになって体と心が整います。

基本的には座るだけでOK。テレビを見ながらでも、このクッションに座ると身体がすっと伸びて、いいストレッチになります。

傾斜している面に座って前屈運動をすると、自然と前傾になり、補助なしでもより深く身体を進めることができます。

ほかにも、傾斜部に立って、ふくらはぎを伸ばしたりすることも。クッションなので、安定感があり、ぐらぐらしないので、運動初心者さんでも怖くありません。
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傾斜している面に座って前屈運動をすると、自然と前傾になり、補助なしでもより深く身体を進めることができます。

ほかにも、傾斜部に立って、ふくらはぎを伸ばしたりすることも。クッションなので、安定感があり、ぐらぐらしないので、運動初心者さんでも怖くありません。

【Fungoal】Zenフォーム 3,800円(税込)
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る

YumiCoreBody|村田友美子プロデュース ホグッシーローラー

「くびれ母ちゃん」の愛称で知られる村田友美子さんプロデュースのHoggsyRoller(ホグッシーローラー)は、身体をほぐすのに欠かせない筋膜リリース用のストレッチグッズ。筋肉をほぐすことで、身体の可動域が広がります。
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出典:www.amazon.co.jp

「くびれ母ちゃん」の愛称で知られる村田友美子さんプロデュースのHoggsyRoller(ホグッシーローラー)は、身体をほぐすのに欠かせない筋膜リリース用のストレッチグッズ。筋肉をほぐすことで、身体の可動域が広がります。

テレビを見たり、お風呂上りのひとときを過ごしたりするときに、このホグッシーローラーを使えば、ながら運動なのに効果も抜群!手頃な大きさも使いやすさの秘訣です。コンパクトな道具は身近に置いて、すぐに手に取れますね。
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テレビを見たり、お風呂上りのひとときを過ごしたりするときに、このホグッシーローラーを使えば、ながら運動なのに効果も抜群!手頃な大きさも使いやすさの秘訣です。コンパクトな道具は身近に置いて、すぐに手に取れますね。

HoggsyRoller(ホグッシーローラー)【村田友美子プロデュース】
8,025円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
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YOGA fab(ヨガファブ)|シャバ ヨガクッション

こちらはクッションの上に寝転がるだけで、身体がすっと伸びるヨガ用の「シャバ ヨガクッション」です。ちなみに「シャバ」とは、ヨガの基本ポーズ「シャバアーサナ(しかばねのポーズ)」を指す言葉です。
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出典:item.rakuten.co.jp

こちらはクッションの上に寝転がるだけで、身体がすっと伸びるヨガ用の「シャバ ヨガクッション」です。ちなみに「シャバ」とは、ヨガの基本ポーズ「シャバアーサナ(しかばねのポーズ)」を指す言葉です。

寝る前にこのクッションを使って、身体をほぐせば、心身がリラックスして副交感神経が優位になり、自然と眠くなってきます。

コンパクトなクッションですが、背中をしっかりサポートしてくれるので、ゆっくりストレッチを行うとぐらつきもなく関節がほぐれていきます。
出典:store.shopping.yahoo.co.jp

寝る前にこのクッションを使って、身体をほぐせば、心身がリラックスして副交感神経が優位になり、自然と眠くなってきます。

コンパクトなクッションですが、背中をしっかりサポートしてくれるので、ゆっくりストレッチを行うとぐらつきもなく関節がほぐれていきます。

カバーは洗濯機で洗えますし、本体も手洗い可能なので、いつでも衛生的に使うことができます。リラックスタイムにいつもきれいなストレッチグッズを使えるので、心まですっきりと整っていきますよ。
出典:store.shopping.yahoo.co.jp

カバーは洗濯機で洗えますし、本体も手洗い可能なので、いつでも衛生的に使うことができます。リラックスタイムにいつもきれいなストレッチグッズを使えるので、心まですっきりと整っていきますよ。

【楽天市場】YOGA fab (ヨガファブ) シャバ ヨガクッション 4,180 円 (税込)
楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

ヨガリング

ヨガの動きをサポートしてくれるヨガ用のホイールリングです。ゴムのように弾力のある肌触りで滑りにくく、難しいポーズもぐらつかず、きれいに決めることができます。

防水生地で、汗にも強く、汚れてもさっと拭くだけできれいに。汗をかきやすいヨガではこれも嬉しいポイントですよね。
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出典:item.rakuten.co.jp

ヨガの動きをサポートしてくれるヨガ用のホイールリングです。ゴムのように弾力のある肌触りで滑りにくく、難しいポーズもぐらつかず、きれいに決めることができます。

防水生地で、汗にも強く、汚れてもさっと拭くだけできれいに。汗をかきやすいヨガではこれも嬉しいポイントですよね。

難易度の高いものから、初心者さんでもこなせるポーズまでいろいろな使い方ができます。

少しずつ、身体を慣らして、柔軟性のある身体にしていきたいものです。
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出典:item.rakuten.co.jp

難易度の高いものから、初心者さんでもこなせるポーズまでいろいろな使い方ができます。

少しずつ、身体を慣らして、柔軟性のある身体にしていきたいものです。

【楽天市場】【楽天デイリーランキング1位獲得・送料無料】上質 ヨガリング ヨガホイール 3,590円(税込):IF.LIFE
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ハルスポーツ| ストレッチゴム 楽体(らくだ)

こちらはストレッチ用のゴムで、身体をぐっと伸ばす補助をしてくれます。無理なく身体を使えて、体幹の強化にもつながります。

テレビを見ながら、メールをチェックしながらなど、細切れ時間もストレッチ時間に変えていけます。ゴムを引っ張るだけの簡単エクササイズなので、誰でも負荷を気にせず、安全に運動できますよ。
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出典:item.rakuten.co.jp

こちらはストレッチ用のゴムで、身体をぐっと伸ばす補助をしてくれます。無理なく身体を使えて、体幹の強化にもつながります。

テレビを見ながら、メールをチェックしながらなど、細切れ時間もストレッチ時間に変えていけます。ゴムを引っ張るだけの簡単エクササイズなので、誰でも負荷を気にせず、安全に運動できますよ。

【ハルメソッド】楽体(らくだ)オリジナル/単品(DVD無し)
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コンパクトサイズなので、保管場所にも困りません。お部屋のどこでも手軽にストレッチできる便利アイテムです。

【ハルメソッド】楽体(らくだ)オリジナル/単品(DVD無し)
4,180円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
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【楽天市場】ストレッチゴム  楽体 らくだ 4,180円(税込):ハルスポーツ
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MAKISPORTS(マキスポーツ) | ウェーブストレッチリング

こちらのウェーブストレッチリングは、人間工学に基づいて考えられたトレーニンググッズです。

人体の骨格の脊柱・肋骨・骨盤・足底などさまざまな部位にフィットするので、効果的なストレッチが可能となりました。
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出典:item.rakuten.co.jp

こちらのウェーブストレッチリングは、人間工学に基づいて考えられたトレーニンググッズです。

人体の骨格の脊柱・肋骨・骨盤・足底などさまざまな部位にフィットするので、効果的なストレッチが可能となりました。

効率的にセルフケアできることが認められ、2006年には特許を取得。リングの形状はおしゃれで、デザイン性も高いですよね。
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効率的にセルフケアできることが認められ、2006年には特許を取得。リングの形状はおしゃれで、デザイン性も高いですよね。

肩甲骨などのあらゆる部位のストレッチのほか、筋膜リリース、足底ほぐしなど使い方もたくさん!ひとつ持っていると便利に使えます。
MAKISPORTS(マキスポーツ)  ウェーブストレッチリング
楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

「身体の凝りをほぐす」ストレッチグッズ&マッサージグッズ5選

ナガエプリュス|コリネット(collinette)

ナガエプリュス(NAGAE+)のトータルセルフケアリラクセーションツール「コリネット」。

一見素敵なオブジェのようですが、実はマッサージツールなんですよ。錆びにくいアルミニウムを使用し、お風呂でも使うことができます。400年続く金属加工で有名な富山県高岡市で製作され、メイドインジャパンの技術力の高さを感じることができる逸品です。
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出典:item.rakuten.co.jp

ナガエプリュス(NAGAE+)のトータルセルフケアリラクセーションツール「コリネット」。

一見素敵なオブジェのようですが、実はマッサージツールなんですよ。錆びにくいアルミニウムを使用し、お風呂でも使うことができます。400年続く金属加工で有名な富山県高岡市で製作され、メイドインジャパンの技術力の高さを感じることができる逸品です。

美しいカーブは、肩や腕、手、足裏などにフィット。マッサージを行うとリンパの流れに働きかけてくれます。プレゼントにもおすすめのひと品ですね。
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出典:item.rakuten.co.jp

美しいカーブは、肩や腕、手、足裏などにフィット。マッサージを行うとリンパの流れに働きかけてくれます。プレゼントにもおすすめのひと品ですね。

【楽天市場】コリネット(collinette)3,300円(税込) 送料別:日本の伝統工芸 REALJAPANPROJECT
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ニールズヤードレメディーズ |ツボマッサージローラー

ニールズヤード レメディーズ ツボマッサージローラー
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力を入れなくても、ツボをきちんと刺激し、身体をほぐしていってくれるマッサージローラーです。洋服の上から転がすように使うと、すべりやすく、ちょうどいい力の入り具合になります。

可愛い袋入りで、保管するのにも便利。リビングの引き出しに入れておけば、すきま時間に活用できます。

ニールズヤード レメディーズ ツボマッサージローラー
3,960円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
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木のおもちゃ飛鳥工房|リフレグ

まるでインテリアグッズのようなこちらのリフレグは、足つぼマッサージ用の木製ボールです。佐賀県で木のモノづくりを行う飛鳥工房で作られています。

自分ではなかなかしっかり凝りをほぐすことができない足裏をしっかりとほぐしてくれるアイテムで、プレゼントとしてもおすすめ。

レールがついているので、ころころ転がってどこかに行ってしまうこともありません。気持ちいい場所を逃さず、しっかりと力をかけることができます。
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出典:item.rakuten.co.jp

まるでインテリアグッズのようなこちらのリフレグは、足つぼマッサージ用の木製ボールです。佐賀県で木のモノづくりを行う飛鳥工房で作られています。

自分ではなかなかしっかり凝りをほぐすことができない足裏をしっかりとほぐしてくれるアイテムで、プレゼントとしてもおすすめ。

レールがついているので、ころころ転がってどこかに行ってしまうこともありません。気持ちいい場所を逃さず、しっかりと力をかけることができます。

シンプルなボールなので、身体のいろいろな場所に当てられます。自分でやれば、力の入れ具合の調節も自由自在!
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出典:item.rakuten.co.jp

シンプルなボールなので、身体のいろいろな場所に当てられます。自分でやれば、力の入れ具合の調節も自由自在!

【楽天市場】足つぼ Reflegg・リフレグ  6,710円(税込) 送料無料:木のおもちゃと木の雑貨 飛鳥工房
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コルクマッサージボール

こちらはコルク製のマッサージボール。かたちと大きさが異なるボールが4つセットされています。椅子に座ったままでもさまざまな部位をマッサージして、身体をほぐしていくことができます。

適度な重さと硬さがちょうどよく、広範囲を効率的にカバー。肩やふくらはぎをマッサージしたり、筋膜リリースをしたり、イタ気持ちいい強さで行うのがポイントです。
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出典:item.rakuten.co.jp

こちらはコルク製のマッサージボール。かたちと大きさが異なるボールが4つセットされています。椅子に座ったままでもさまざまな部位をマッサージして、身体をほぐしていくことができます。

適度な重さと硬さがちょうどよく、広範囲を効率的にカバー。肩やふくらはぎをマッサージしたり、筋膜リリースをしたり、イタ気持ちいい強さで行うのがポイントです。

【楽天市場】コルクマッサージボール コンプリートセット  3,900円 (税込):OHplus
楽天で詳細を見る

サンエア|スーパーたんとん

トントンと身体に刺激を与え、凝りをほぐして、全身をやわらかくリフレッシュするためのツール、スーパーたんとんです。竹ピンと振りこぶしで作られたトップ部分がリズミカルに身体をたんとんしてくれます。

手のひらの反射区を刺激したり、頭皮をマッサージすることもできます。手軽に身体をほぐして、気分もすっきりリフレッシュ!リズミカルに叩くことの楽しさにはまってしまいますね。
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出典:item.rakuten.co.jp

トントンと身体に刺激を与え、凝りをほぐして、全身をやわらかくリフレッシュするためのツール、スーパーたんとんです。竹ピンと振りこぶしで作られたトップ部分がリズミカルに身体をたんとんしてくれます。

手のひらの反射区を刺激したり、頭皮をマッサージすることもできます。手軽に身体をほぐして、気分もすっきりリフレッシュ!リズミカルに叩くことの楽しさにはまってしまいますね。

【楽天市場】スーパーたんとん 5,060円(税込):STYLE STORE version.R
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サンエア たんとん・とん|美容と健康|中川政七商店 公式サイト
同シリーズで、もう少しリーズナブルな「たんとん・とん」は、こちらから
3,630円(税込)

「ストレッチグッズ」を活用して心身のいい状態をキープ!

おうちにいる時間が長いとどうしても運動不足気味になるのは仕方ありません。でも、おうちの中でできるセルフケアをしっかり行うことで、身体も心もすっきりさせることができるんです。

今回ご紹介したストレッチツールはどれもお手頃価格のものばかり。ジムに通う時間がない人や、外で運動するのが億劫な人でも、おうちストレッチなら簡単にトライできそう。ぜひ、お気に入りのストレッチアイテムを見つけて、運動を習慣化してみてくださいね♪
出典:www.pexels.com

おうちにいる時間が長いとどうしても運動不足気味になるのは仕方ありません。でも、おうちの中でできるセルフケアをしっかり行うことで、身体も心もすっきりさせることができるんです。

今回ご紹介したストレッチツールはどれもお手頃価格のものばかり。ジムに通う時間がない人や、外で運動するのが億劫な人でも、おうちストレッチなら簡単にトライできそう。ぜひ、お気に入りのストレッチアイテムを見つけて、運動を習慣化してみてくださいね♪

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