股関節周辺には“リンパ節”があるため、柔軟性が低下し筋肉が硬くなってしまうと、血流やリンパの巡りが悪くなる可能性が出てきます。股関節を柔らかく保つことで巡りがよくなり上半身と下半身の流れも整いやすくなるので、基礎代謝アップが期待できます。

股関節を柔らかくすることで、これらの筋肉が動きやすくなり、骨盤が安定するので、背骨が整い自ずと姿勢も良くなるでしょう。

姿勢が整い骨盤が安定すると、重心の位置がずれにくくなります。そうすると、関節や筋肉に無理な負荷がかからなくなり、O脚やX脚のような脚のカタチの悩みが解決する可能性も。また筋肉も日常から使いやすい状態となり、引き締まった美脚はもちろん、ヒップアップ効果も期待できるでしょう。

全身の巡りが良くなることで老廃物が排出され、むくみもスッキリすると考えられます。また脚には体の中でも一番大きな筋肉があるので、下半身の血行が良くなることで血液が全身に巡りやすくなり冷え予防にもなります。手足の末端まで効率良く体を温められるようになるでしょう。

柔軟性が保たれている状態は、筋肉が常にリラックスしているとも言えます。心と体は連動しているので、うまくリラックスできていると、ストレスも溜まりにくくなります。また巡りが良いと、全身に栄養も行き渡りやすいので疲労回復もしやすくなります。

姿勢が良くなることで首や肩こりの軽減に、また股関節や骨盤周辺の筋肉の柔軟性が保たれることで、腰への負担が緩和されることが期待できます。

日常の動作で多く使う股関節がスムーズに動くと、どんな体勢のときでも下半身が安定するので、上半身の動きも楽になるはず。無理に筋肉を強張らせることが少なくなるので、全身が軽くなり活動的に過ごせるでしょう。

股関節に限ったことではありませんが、関節の動きが悪いとフォームが崩れやすく運動の効果を感じにくくなる可能性があります。

股関節がどうして硬いのか分からない…という人も多いかと思います。実は、毎日の体の使い方が原因で、硬くなってしまうケースがあります。「座ったときに脚を組む」「片足に体重をかけて立つ」などのクセがあると、骨盤が不安定になるので股関節の動きへ影響を与える可能性が高くなると考えられます。