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磨いたつもりになってない?正しい【歯磨き】の仕方とケアアイテム

磨いたつもりになってない?正しい【歯磨き】の仕方とケアアイテム

毎日のルーティーン「歯磨き」。テレビを見ながら…新聞を読みながら…と、なんとなくで、歯を磨いていませんか?気づいたら虫歯になっていた!なんてことのないように、今一度、歯磨きについて見直してみるのも良いかも。そこで、正しいケア方法や、歯磨きの際のおすすめアイテムのご紹介をです。2020年01月14日作成

カテゴリ:
美容・ケア
キーワード
ヘルス・ビューティー歯磨き習慣セルフケア健康
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一生自分の歯で食事ができたら素敵ですよね。そこで、元気な歯をキープするために毎日、必ず行っている大切な歯磨きのアイテムのご紹介や、歯ブラシの交換の時期などをご紹介します。
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一生自分の歯で食事ができたら素敵ですよね。そこで、元気な歯をキープするために毎日、必ず行っている大切な歯磨きのアイテムのご紹介や、歯ブラシの交換の時期などをご紹介します。

歯ブラシの選び方

大きさ

一般的に良いと言われている歯ブラシのヘッドサイズは、奥歯と同じ幅に、長さは上の前歯2本分が良いそう。しかし、口の大きさなどにより、個人差があるので、歯医者さんに相談したり、前述したサイズを参考に色々試してみるのも良いかも。
出典:unsplash.com

一般的に良いと言われている歯ブラシのヘッドサイズは、奥歯と同じ幅に、長さは上の前歯2本分が良いそう。しかし、口の大きさなどにより、個人差があるので、歯医者さんに相談したり、前述したサイズを参考に色々試してみるのも良いかも。

硬さ

歯ぐきが健康な方は、ふつうの硬さ、歯周病など歯ぐきが痛んでいる方はやわらかめが良いと言われています。
出典:unsplash.com

歯ぐきが健康な方は、ふつうの硬さ、歯周病など歯ぐきが痛んでいる方はやわらかめが良いと言われています。

どのくらいで交換するの?

ハブラシを使っていると、徐々に毛先が抜けてしまったり、ひろがってしまったりするので、一ヶ月を目安に交換するのが良いと言われています。
出典:

ハブラシを使っていると、徐々に毛先が抜けてしまったり、ひろがってしまったりするので、一ヶ月を目安に交換するのが良いと言われています。

フロスや歯間ブラシと合わせて虫歯予防を!

ハブラシでブラッシングしただけでは、なかなか取り除けない食べかすを丁寧に取り除くには、デンタルフロスや歯間ブラシが◎。
出典:www.photo-ac.com

ハブラシでブラッシングしただけでは、なかなか取り除けない食べかすを丁寧に取り除くには、デンタルフロスや歯間ブラシが◎。

+αのオーラルケア

マウスウォッシュなどの洗口液で+αのオーラルケアも◎。マウスウォッシュを口に含んでよく行き渡らせて吐き出すだけで、口臭を防いだり、口の中が爽快になったりするので気分もスッキリしそう。
出典:www.photo-ac.com

マウスウォッシュなどの洗口液で+αのオーラルケアも◎。マウスウォッシュを口に含んでよく行き渡らせて吐き出すだけで、口臭を防いだり、口の中が爽快になったりするので気分もスッキリしそう。

マウスウォッシュ :A2 Care株式会社

口臭や歯周病予防など気になる口内衛生で、マウスウォッシュを使う方も多いけど、マウスウォッシュは刺激の強いアイテムが多く、苦手だという方も多いそう。こちらのA2 Careの開発に18年もかかったというマウスウォッシュは、ほぼ水と同じ感覚で使えて、アルコール不使用なだけでなく、ミントやハッカなどの香料も使われていないので、刺激が苦手な方も安心して使えます。
出典:

口臭や歯周病予防など気になる口内衛生で、マウスウォッシュを使う方も多いけど、マウスウォッシュは刺激の強いアイテムが多く、苦手だという方も多いそう。こちらのA2 Careの開発に18年もかかったというマウスウォッシュは、ほぼ水と同じ感覚で使えて、アルコール不使用なだけでなく、ミントやハッカなどの香料も使われていないので、刺激が苦手な方も安心して使えます。

しかも、大きいサイズの「500ml」のボトルタイプと、スプレータイプの「46ml」があり、シーンによって使い分けができるのも便利。
出典:

しかも、大きいサイズの「500ml」のボトルタイプと、スプレータイプの「46ml」があり、シーンによって使い分けができるのも便利。

ボトルは、歯磨き前に約10mlとり、1分ほど口の中をすすぎます。持ち運びに便利なスプレータイプは、舌に向かって2~3回噴射したら、口の中で約1分間すすぐだけで、ボトルタイプと同じ効果が期待できて◎。
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ボトルは、歯磨き前に約10mlとり、1分ほど口の中をすすぎます。持ち運びに便利なスプレータイプは、舌に向かって2~3回噴射したら、口の中で約1分間すすぐだけで、ボトルタイプと同じ効果が期待できて◎。

早速磨いてみよう!

正しい歯ブラシの使い方

ブラッシングの基本の歯ブラシの持ち方から、ブラッシングの力加減まで、歯ブラシの使い方で知りたかったことや実際の磨き方など、一緒に歯ブラシを使いながら磨いてみると良いかも。

正しいフロスの使い方

前述したように、歯ブラシだけでなくデンタルフロスをあわせて使うと効果的。デンタルフロスの持ち方や、磨き方などご参照ください。
こちらは正しい歯間ブラシの使い方です。上の歯や下の歯などどのように使うと良いかご参照ください。

おすすめ歯ブラシ

かなや刷子

100年以上続いている刷子専門店「かなや刷子」の歯ブラシは、「100万人の歯ブラシ」として、数あるかなや刷子のアイテムの中でも特に人気の商品です。
出典:

100年以上続いている刷子専門店「かなや刷子」の歯ブラシは、「100万人の歯ブラシ」として、数あるかなや刷子のアイテムの中でも特に人気の商品です。

適度なコシと弾力性に富んだ天然毛が、歯の表面に付いた汚れを優しく落としてくれます。歯茎のマッサージにも効果的です。ぜひ一度お試しくださいませ。
出典:かなや刷子 - 歯ブラシ 全国送料無料 | 職人.com
画像左から、大、子供用、小とサイズも豊富。子供用の歯ブラシは、柄のカラーが違っているので分かりやすく、大人用は柄の文字のカラーが違うシンプルながら分かりやすいデザインなので、家族でそれぞれ色違いで使えて便利です。
出典:

画像左から、大、子供用、小とサイズも豊富。子供用の歯ブラシは、柄のカラーが違っているので分かりやすく、大人用は柄の文字のカラーが違うシンプルながら分かりやすいデザインなので、家族でそれぞれ色違いで使えて便利です。

天然豚毛歯ブラシ

昔から日本の生活文化材として様々な用途に使われてきた和紙と、くまざさの長所を融合させて作られた「SASAWASHI」のプロダクト。こちらの天然毛100%の豚毛の歯ブラシは、天然毛ならではの適度なコシと弾力性があるので、歯の表面についた汚れをやさしく落とし、歯と歯ぐきを傷つけにくい歯ブラシに仕上がっています。
出典:

昔から日本の生活文化材として様々な用途に使われてきた和紙と、くまざさの長所を融合させて作られた「SASAWASHI」のプロダクト。こちらの天然毛100%の豚毛の歯ブラシは、天然毛ならではの適度なコシと弾力性があるので、歯の表面についた汚れをやさしく落とし、歯と歯ぐきを傷つけにくい歯ブラシに仕上がっています。

また天然毛は使用を繰り返しても植毛部が開かず、毛自体が摩耗していきます。磨けば磨くほど自分の歯に馴染んでいくのがまた気持ち良い。歯もツルツルになって洗い上がりもサッパリ爽快!
出典:天然豚毛歯ブラシ|SASAWASHI ささ和紙 - パンと日用品の店 わざわざ オンラインストア
良いことが多い天然毛の歯ブラシですが、乾燥しにくい特徴もあるので、使用後は歯ブラシを流水でよくすすぎ、水気をしっかりと切ってから、できるだけ風通しのよいところで乾かすように気をつけると良いでしょう。
出典:

良いことが多い天然毛の歯ブラシですが、乾燥しにくい特徴もあるので、使用後は歯ブラシを流水でよくすすぎ、水気をしっかりと切ってから、できるだけ風通しのよいところで乾かすように気をつけると良いでしょう。

おすすめ歯磨き粉

歯みがき&口腔ケアジェル|オーラルピース

日本で研究開発され、世界的にも革新的な天然由来の口腔ケア用製剤の「ネオナイシン(清掃助剤)」が配合された「オーラルピース」。天然原料100%の飲み込んでも安心な口腔ケアアイテムです。
出典:

日本で研究開発され、世界的にも革新的な天然由来の口腔ケア用製剤の「ネオナイシン(清掃助剤)」が配合された「オーラルピース」。天然原料100%の飲み込んでも安心な口腔ケアアイテムです。

福岡県産のおからに住む植物性乳酸菌が作るペプチド(たんぱく質)「ナイシンA」と「梅エキス」を組み合わせて作られます。口腔ケア製剤でありながら、誤飲で摂取した場合でも体内消化酵素で速やかにアミノ酸として分解され安心である点が大きな特徴です。 ネオナイシン配合、天然由来原料 100%、低刺激の口腔ケア健康ジェルは、これ一つで歯磨きと口内保湿にお使いいただけます。
出典:オーラルピース 歯みがき&口腔ケアジェル サンシャインオレンジ - デザイン雑貨・オーガニックコスメならギフト通販のARIGATO GIVING
ブラッシングだけでなく、ドライマウスになりがちな口腔内を健康に保湿し、香りや味は ユズやレモン、オレンジなどの甘くやさしい味で、口の中だけでなく気分までリフレッシュできそう。
出典:

ブラッシングだけでなく、ドライマウスになりがちな口腔内を健康に保湿し、香りや味は ユズやレモン、オレンジなどの甘くやさしい味で、口の中だけでなく気分までリフレッシュできそう。

せっけん歯磨き

 区内の全産業のうち、製造業の占める割合が多いので「ものづくりの町」として有名な墨田区と、富士山麓に工場を構える松山油脂が制作した毎日の暮らしに欠かせないアイテムが揃う「Mマークシリーズ」の快適に使える「せっけん歯磨き」。
出典:

区内の全産業のうち、製造業の占める割合が多いので「ものづくりの町」として有名な墨田区と、富士山麓に工場を構える松山油脂が制作した毎日の暮らしに欠かせないアイテムが揃う「Mマークシリーズ」の快適に使える「せっけん歯磨き」。

あれこれ加えるのではなく、毎日、そして最後まで気持ちよく使えるための成分だけを配合したのがMマークシリーズです。ボディケア、ヘアケア、スキンケア、そしてデイリーケアと、毎日の暮らしに欠かせないアイテムが揃っています。子どもから大人まで、年齢や性別を問わず家族みんなで安心して使える暮らしの定番です。
出典:せっけん歯みがき M-mark series|松山油脂 - パンと日用品の店 わざわざ オンラインストア
発泡剤、合成界面活性剤フリーで、泡立ちも適度なのでラッシングがしやすく、安心して使える歯磨きは、香りが心地よい柚子のせっけん歯みがきとシンプルでさっぱりとしたハッカの石けん歯磨きの2種類あり、好みで選べます。
出典:

発泡剤、合成界面活性剤フリーで、泡立ちも適度なのでラッシングがしやすく、安心して使える歯磨きは、香りが心地よい柚子のせっけん歯みがきとシンプルでさっぱりとしたハッカの石けん歯磨きの2種類あり、好みで選べます。

お出かけ中だってケアしたい

ラディウス デンタルフロス サシェ

オーガニックなオーラルケアアイテムを生み出した「RADIUS(ラディウス)」の持ち運びに最適なデンタルケアアイテム「ラディウス デンタルフロス サシェ」。天然のキシリトールが配合されたデンタルフロスは、画像右のクランベリーと、画像左のミントの2種類。
出典:

オーガニックなオーラルケアアイテムを生み出した「RADIUS(ラディウス)」の持ち運びに最適なデンタルケアアイテム「ラディウス デンタルフロス サシェ」。天然のキシリトールが配合されたデンタルフロスは、画像右のクランベリーと、画像左のミントの2種類。

100%ヴィーガンのデンタルフロスを使い切りのサシェにしたアイテムは、ペーパーのパッケージを破ると、中から1回分のフロスが出てくるので、旅行や職場に気軽に持参することができて便利。
出典:

100%ヴィーガンのデンタルフロスを使い切りのサシェにしたアイテムは、ペーパーのパッケージを破ると、中から1回分のフロスが出てくるので、旅行や職場に気軽に持参することができて便利。

植物由来のキャンデラ・ワックスが練り込まれているので、使い心地もソフトでなめらか。グルテン、保存料、合成甘味料、パラベンなどの合成成分は使われていないので、安心して使えるのも◎。
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植物由来のキャンデラ・ワックスが練り込まれているので、使い心地もソフトでなめらか。グルテン、保存料、合成甘味料、パラベンなどの合成成分は使われていないので、安心して使えるのも◎。

毎日のケアで一生嚼める歯に

磨いたつもりになってない?正しい【歯磨き】の仕方とケアアイテム
出典:unsplash.com
一生大切にしたい歯。毎日のケアが肝心ですが、せっかくならお気に入りのアイテムでしっかりケアしませんか?気になるアイテムを見つけたらリンク先を訪れてみて下さい。ずっと愛用したくなるような素敵なケアアイテムに出会えるかもしれませんよ。

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