栄養をギュッと詰め込んで。ひんやりおいしいスムージーレシピ&おすすめミキサーをご紹介

栄養をギュッと詰め込んで。ひんやりおいしいスムージーレシピ&おすすめミキサーをご紹介

フルーツや野菜を撹拌して作るスムージー。牛乳やヨーグルト、ジュースなどさまざまな材料を加えれば飲みやすくなり、栄養もおいしさも満足な1杯が完成します。夏バテ気味で食欲が落ちている人にも、なめらかで飲みやすいスムージーはおすすめ◎そこで今回は、スムージーのおすすめレシピを紹介します。またスムージー作りに欠かせない「ミキサー」の選び方や、おすすめのアイテムも紹介しているのでぜひ参考にしてくださいね。2020年08月13日作成

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グルメ
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ドリンク野菜・フルーツスムージーおやつ朝食
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栄養をギュッと詰め込んだスムージーを作ってみませんか?

栄養をギュッと詰め込んで。ひんやりおいしいスムージーレシピ&おすすめミキサーをご紹介
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スムージーは野菜やフルーツの栄養をたくさん摂れる万能ドリンク。そのままでは苦手な野菜も、フルーツなどをプラスすることで飲みやすくなるメリットも♪夏バテ気味の時にも役立つので、たくさんレシピを覚えておくと便利です。
そこで今回は、手軽に作れるスムージーレシピをご紹介します。後半にはスムージー作りに欠かせない、ミキサーの選び方やおすすめのアイテムを紹介しているのでぜひ参考にしてくださいね。
「甘酒スムージー3種」かめ代 | お菓子・パンのレシピや作り方【cotta*コッタ】

目次

おやつにも◎『フルーツ』をメインに使ったスムージーレシピ

材料2つ。キウイの甘酒スムージー

疲労回復や肌荒れなどに効果あると言われている「ビタミンC」が豊富なキウイ。甘酒をプラスしてスムージにすれば、栄養満点の一品に♪キウイのつぶつぶ食感を楽しみながら召し上がれ。
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疲労回復や肌荒れなどに効果あると言われている「ビタミンC」が豊富なキウイ。甘酒をプラスしてスムージにすれば、栄養満点の一品に♪キウイのつぶつぶ食感を楽しみながら召し上がれ。

材料2つ。キウイの甘酒スムージー。 by 中村りえ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ

冷凍いちごで簡単!いちごスムージー

ピンク色のビジュアルがとっても可愛らしいイチゴのスムージー。冷凍イチゴを使えば季節関係なくいつでも作れちゃいます。朝食にはもちろん、ホイップなどのデコレーションでデザートにしても◎
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ピンク色のビジュアルがとっても可愛らしいイチゴのスムージー。冷凍イチゴを使えば季節関係なくいつでも作れちゃいます。朝食にはもちろん、ホイップなどのデコレーションでデザートにしても◎

冷凍いちごで簡単!いちごスムージー by 四万十みやちゃん(宮崎香予) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ

簡単おいしい!マンゴースムージー

マンゴーとヨーグルトを使った朝にもおすすめのスムージー。冷凍のマンゴ―を使えば包丁を使う必要もなく、忙しい朝にパパっと作れて便利です。
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マンゴーとヨーグルトを使った朝にもおすすめのスムージー。冷凍のマンゴ―を使えば包丁を使う必要もなく、忙しい朝にパパっと作れて便利です。

簡単美味しい!マンゴースムージー by studio luce | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ

レモン風味でスッキリおいしい!甘酒とパイナップルのスムージー

甘酒とパイナップルを使ったスムージー。甘酒は栄養たっぷりで胃腸にやさしいといわれているので、夏バテ気味の体にぴったりですね。レモンを加えているので爽やかに仕上がり、甘酒が苦手な人でも飲みやすそうです。
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甘酒とパイナップルを使ったスムージー。甘酒は栄養たっぷりで胃腸にやさしいといわれているので、夏バテ気味の体にぴったりですね。レモンを加えているので爽やかに仕上がり、甘酒が苦手な人でも飲みやすそうです。

レモン風味でスッキリ美味しい!甘酒とパイナップルのスムージー by 松田みやこ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ

スイカとヨーグルトのスムージー

夏らしさが味わえるスイカのスムージー!カットして種を抜いたスイカを凍らせて使うので、スイカがたくさん余った時に下準備しておくのもいいですね。体を冷やすのに役立つスイカのスムージーは暑い日にぴったり。
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夏らしさが味わえるスイカのスムージー!カットして種を抜いたスイカを凍らせて使うので、スイカがたくさん余った時に下準備しておくのもいいですね。体を冷やすのに役立つスイカのスムージーは暑い日にぴったり。

スイカとヨーグルトのスムージー by 松井さゆり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ

栄養が気になる人にも◎飲みやすい『野菜入り』スムージーレシピ

チンゲン菜のグリーンスムージー

こちらはチンゲン菜の青臭さをたっぷりのフルーツで飲みやすくしている一杯。グレープフルーツのおかげで爽やかさもプラスしています。野菜もフルーツもどっちも摂りたい人におすすめです。
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こちらはチンゲン菜の青臭さをたっぷりのフルーツで飲みやすくしている一杯。グレープフルーツのおかげで爽やかさもプラスしています。野菜もフルーツもどっちも摂りたい人におすすめです。

ぶどうのグリーンスムージー by JURI | Chef JA | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ

野菜がかくれんぼ!桃と白菜のスムージー

桃を使ったスムージーですが、実は白菜が入っています。マシュマロを入れるのがおいしく飲める秘訣。野菜が感じられない味わいになりますよ。野菜が苦手な子供にもおすすめです。
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桃を使ったスムージーですが、実は白菜が入っています。マシュマロを入れるのがおいしく飲める秘訣。野菜が感じられない味わいになりますよ。野菜が苦手な子供にもおすすめです。

野菜がかくれんぼ!桃と白菜のスムージーのレシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ

ベビーリーフとパイナップルのグリーンスムージー

鮮やかな緑のこちらのスムージーは、ベビーリーフを使っています。野菜をカットする手間がないので楽チンですね。パイナップルとリンゴジュースを使って飲みやすく!
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鮮やかな緑のこちらのスムージーは、ベビーリーフを使っています。野菜をカットする手間がないので楽チンですね。パイナップルとリンゴジュースを使って飲みやすく!

ベビーリーフとパイナップルのグリーンスムージー のレシピ・作り方 │ABCクッキングスタジオのレシピ | 料理教室・スクールならABCクッキングスタジオ

キャロットのビューティースムージー

こちらはキャロットスムージー。ニンジンとオレンジジュースを混ぜるので、鮮やかなオレンジ色に仕上がります。セロリの葉っぱを挿せばニンジンモチーフのグラスに♪ユーモアのある食卓になりますね。
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こちらはキャロットスムージー。ニンジンとオレンジジュースを混ぜるので、鮮やかなオレンジ色に仕上がります。セロリの葉っぱを挿せばニンジンモチーフのグラスに♪ユーモアのある食卓になりますね。

キャロットのビューティースムージー by Sakura | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ

リンゴとセロリのスムージー

ビタミンB群や食物繊維が豊富なセロリ。そのままでは苦手な方も、りんごとはちみちで甘さをプラスすればゴクゴク飲めるようになるかも♪氷が多いほどさっぱりといただけます。
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ビタミンB群や食物繊維が豊富なセロリ。そのままでは苦手な方も、りんごとはちみちで甘さをプラスすればゴクゴク飲めるようになるかも♪氷が多いほどさっぱりといただけます。

リンゴとセロリのスムージー。 by 栁川かおり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ

トマト・赤パプリカスムージー

こちらはトマトとパプリカを使った赤いスムージー。旬の野菜を使えば栄養もたっぷり摂れますね。バニラアイスと乳酸菌飲料を加えて飲みやすくするので、子供にもおすすめです◎
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こちらはトマトとパプリカを使った赤いスムージー。旬の野菜を使えば栄養もたっぷり摂れますね。バニラアイスと乳酸菌飲料を加えて飲みやすくするので、子供にもおすすめです◎

トマト・赤パプリカスムージーのレシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ

スムージー作りのマストアイテム。ミキサーの選び方

氷も砕けるパワーがあるタイプがスムージー作りに◎

なめらかな食感のおいしいスムージーを作ろうと思ったら、ミキサーが欠かせません。ブレンダーやジューサーなど、いろいろなキッチン家電がありますが、スムージー作りには凍った果物や氷にも使える丈夫な刃とパワーがあるものが適しています。
出典:www.pexels.com

なめらかな食感のおいしいスムージーを作ろうと思ったら、ミキサーが欠かせません。ブレンダーやジューサーなど、いろいろなキッチン家電がありますが、スムージー作りには凍った果物や氷にも使える丈夫な刃とパワーがあるものが適しています。

分解しやすく、少ないパーツでお手入れが楽なもの

ミキサーはお手入れのしやすさも大切。最近の製品はパーツが分解しやすいものがほとんどなので洗うのも簡単です。食洗機対応やパーツが少ないものなら、お手入れがさらに楽チン♪また、容器がプラスチック製だと、大きなサイズでも軽量なので扱いやすいです。
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出典:www.amazon.co.jp

ミキサーはお手入れのしやすさも大切。最近の製品はパーツが分解しやすいものがほとんどなので洗うのも簡単です。食洗機対応やパーツが少ないものなら、お手入れがさらに楽チン♪また、容器がプラスチック製だと、大きなサイズでも軽量なので扱いやすいです。

ミキサーのボトルをタンブラーとして使えるものも便利

コンパクトなタイプのミキサーなら、ボトルに蓋をつけてタンブラーとして持ち運びできるものも豊富にあります。朝にスムージーを作って、外出先で飲みたい時や冷蔵庫で冷やしておきたい時に便利。コップや水筒に移す手間がなく、洗い物も減らせますね。
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コンパクトなタイプのミキサーなら、ボトルに蓋をつけてタンブラーとして持ち運びできるものも豊富にあります。朝にスムージーを作って、外出先で飲みたい時や冷蔵庫で冷やしておきたい時に便利。コップや水筒に移す手間がなく、洗い物も減らせますね。

おすすめのミキサー3選!

1人分のスムージー作りに最適!シンプルコンパクトなミキサー

BRUNO ブルーノ ブレンダーボトル ミニ ボトルブレンダー コンパクト
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ホットプレートでおなじみのBRUNOのミニボトルブレンダー。280mlと1人分のスムージー作りにちょうどいいサイズです。コンパクトながら氷も砕けるハイパワー!キッチンになじみやすいシンプルなデザインも魅力で、リーズナブルなのでビギナーさんにもぴったりです。

BRUNO ブルーノ ブレンダーボトル ミニ ボトルブレンダー コンパクト
3,520円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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手狭なキッチンにも◎スリムなサイズ感が魅力のミキサー

ティファール ミキサー ミックス & ドリンク ホワイト BL1301JP
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ティファールのミキサーはスリムなサイズで狭いキッチンにも置きやすいのが特徴。出しっぱなしにしていても邪魔になりにくいので、毎日スムージーを作りたい人にもおすすめです。撹拌スピードは2段階から選べ、具材の大きさにあわせて調節できるのでなめらかな口当たりに仕上げられます。

ティファール ミキサー ミックス & ドリンク ホワイト BL1301JP
18,000円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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1台で7役をこなす万能ミキサー

レコルトのカプセルカッターボンヌは、スムージー作りにはもちろん、野菜のみじん切りや大根おろし、クリームの泡立て、かき氷など1台で7役をこなす万能さが魅力。スムージー以外にもいろいろな調理に活用したいものを探している人におすすめです。かわいいデザインも魅力で、たくさん使いたくなりますね。
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レコルトのカプセルカッターボンヌは、スムージー作りにはもちろん、野菜のみじん切りや大根おろし、クリームの泡立て、かき氷など1台で7役をこなす万能さが魅力。スムージー以外にもいろいろな調理に活用したいものを探している人におすすめです。かわいいデザインも魅力で、たくさん使いたくなりますね。

【楽天市場】【店内最大47倍】\★2点選べるおまけ★ポイント10倍★送料無料★/【 recolte カプセルカッター ボンヌ RCP-3 】【 フードプロセッサー ブレンダー ミキサー フードカッター 氷 レコルト 】:ホッチポッチ自由が丘 WEB shop

栄養豊富でおいしいスムージーを作ってみよう*

栄養をギュッと詰め込んで。ひんやりおいしいスムージーレシピ&おすすめミキサーをご紹介
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フレッシュな野菜やフルーツで作るスムージーは、夏バテ気味で食欲が落ちている時にもぴったり。手軽に作れるレシピと簡単に扱えるミキサーがあれば、スムージー生活を続けられそうです◎ぜひこの機会においしいスムージーを作ってみてくださいね。
ミックスベリーの爽やかスムージー by 菜園男子GOUさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

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