栄養をギュッと詰め込んだスムージーを作ってみませんか?
そこで今回は、手軽に作れるスムージーレシピをご紹介します。後半にはスムージー作りに欠かせない、ミキサーの選び方やおすすめのアイテムを紹介しているのでぜひ参考にしてくださいね。
おやつにも◎『フルーツ』をメインに使ったスムージーレシピ
材料2つ。キウイの甘酒スムージー
冷凍いちごで簡単!いちごスムージー
簡単おいしい!マンゴースムージー
レモン風味でスッキリおいしい!甘酒とパイナップルのスムージー
スイカとヨーグルトのスムージー
栄養が気になる人にも◎飲みやすい『野菜入り』スムージーレシピ
チンゲン菜のグリーンスムージー
野菜がかくれんぼ!桃と白菜のスムージー
ベビーリーフとパイナップルのグリーンスムージー
キャロットのビューティースムージー
リンゴとセロリのスムージー
トマト・赤パプリカスムージー
スムージー作りのマストアイテム。ミキサーの選び方
氷も砕けるパワーがあるタイプがスムージー作りに◎
なめらかな食感のおいしいスムージーを作ろうと思ったら、ミキサーが欠かせません。ブレンダーやジューサーなど、いろいろなキッチン家電がありますが、スムージー作りには凍った果物や氷にも使える丈夫な刃とパワーがあるものが適しています。
分解しやすく、少ないパーツでお手入れが楽なもの
ミキサーはお手入れのしやすさも大切。最近の製品はパーツが分解しやすいものがほとんどなので洗うのも簡単です。食洗機対応やパーツが少ないものなら、お手入れがさらに楽チン♪また、容器がプラスチック製だと、大きなサイズでも軽量なので扱いやすいです。
ミキサーのボトルをタンブラーとして使えるものも便利
コンパクトなタイプのミキサーなら、ボトルに蓋をつけてタンブラーとして持ち運びできるものも豊富にあります。朝にスムージーを作って、外出先で飲みたい時や冷蔵庫で冷やしておきたい時に便利。コップや水筒に移す手間がなく、洗い物も減らせますね。
おすすめのミキサー3選!
1人分のスムージー作りに最適!シンプルコンパクトなミキサー
ホットプレートでおなじみのBRUNOのミニボトルブレンダー。280mlと1人分のスムージー作りにちょうどいいサイズです。コンパクトながら氷も砕けるハイパワー!キッチンになじみやすいシンプルなデザインも魅力で、リーズナブルなのでビギナーさんにもぴったりです。
手狭なキッチンにも◎スリムなサイズ感が魅力のミキサー
ティファールのミキサーはスリムなサイズで狭いキッチンにも置きやすいのが特徴。出しっぱなしにしていても邪魔になりにくいので、毎日スムージーを作りたい人にもおすすめです。撹拌スピードは2段階から選べ、具材の大きさにあわせて調節できるのでなめらかな口当たりに仕上げられます。
疲労回復や肌荒れなどに効果あると言われている「ビタミンC」が豊富なキウイ。甘酒をプラスしてスムージにすれば、栄養満点の一品に♪キウイのつぶつぶ食感を楽しみながら召し上がれ。