美味しくきれいが整う毎日のはじめ方
おうちで飲みたい＊おすすめ「ノンカフェインドリンク」
夏の水分補給に嬉しい「麦茶」
【アレンジレシピ】生姜麦茶
スライス生姜を麦茶に入れて電子レンジで温めるだけでできる簡単アレンジレシピ。麦茶の香ばしさと生姜の香りを楽しみながら、身体を温めてくれる一杯です。
アルコール代謝のサポートをしてくれる「黒豆茶」
真っ黒な見た目でインパクトのある黒豆茶ですが、実はかなりの健康効果があるんです。「メタボの改善」、「アルコール代謝のサポート」、「血糖値の改善」、「むくみの解消」、「体を温める」など、身体にとってとてもいいお茶なのがわかります。
黒豆茶を淹れるときは、その名の通り黒豆を使います。炒り黒豆を茶碗に入れてお湯を注ぎ、約2分ほど待つと完成します。残った黒豆もそのまま食べれば、さらに健康に◎
肌を落ち着かせる「甜茶（てんちゃ）」
春になると見かけることの多い甜茶（てんちゃ）は、中国茶の一種。甘いお茶という意味があり、飲むとほのかな甘みを感じます。もちろんノンカフェインなので、お子様も安心して飲めますよ♪甜茶には、肌荒れや、花粉症の症状を抑える効果や、ミネラルが豊富に含まれるため美容にもいいと言われています。お水の入った鍋に茶葉を入れ、弱火で沸騰するまで待つ。その後5分ほど煮出して茶葉を濾したら完成です。
老化防止効果のある「そば茶」
そばの実から作られるそば茶も、ノンカフェインドリンクの一つ。普段の生活ではあまり飲む機会がないそば茶ですが、実は女性が喜ぶ成分が入っているんです。それは、「ルチン」。ルチンは、老化の原因の酸化を抑える働きがあります。しかも、このルチンは穀物の中でそばだけが持つ唯一の成分。他にも、冷え性改善や美肌効果、ダイエットなど、女性に嬉しい効果がたくさんあるそば茶。普通のお茶と同じように、急須にそばの実を入れて熱湯を注ぎ、2分ほど蒸らしたら完成です◎
デトックス作用のある「どくだみ茶」
もともとは、万能な薬草として重宝されていたどくだみ茶には、血管強化、デットクス作用、整腸作用があると言われています。つまり、冷え性や花粉症、ダイエット、高血圧の予防など、様々な健康効果が期待できるまさに薬のようなお茶なのです。おうちで淹れる際には、鍋に水と乾燥のどくだみ葉を入れ、沸騰させて弱火で2分ほど煮詰める。火を止めて茶こしでこしたら完成です♪
リラックス効果のある「ルイボスティ」
サロンなどでも出されるおしゃれでどこか落ち着くルイボスティ。実際に、リラックス効果が含まれていると言います。また、美肌効果や血圧を下げる働き、代謝アップやダイエット効果などのさまざまな健康効果があります。淹れ方は簡単。沸騰したお湯に茶葉を入れて、弱火で10分煮出した後、茶葉を取り出したら完成です♪
【アレンジレシピ】ベリージャムのルイボスティー
ルイボスティに、いちごジャムを加えただけで爽やかなフルーツティーの完成♪冷凍ベリーやミントを入れることで見た目も可愛く、おもてなしにもぴったりの一杯です◎
免疫力を高めてくれる「カモミールティー」
ハーブティーとして親しまれるカモミールティー。ルイボスティーと同じように、リラックス効果があることは知られていますが、他にも皮膚や粘膜を健康に保つ効果や、免疫力を高めてくれる働き、生理痛の緩和など、さまざまな効果が備わっています。ティーカップ1杯に対してティースプーン1杯～1.5杯を目安にポットに茶葉を入れ、沸騰したお湯を注ぎます。香りが逃げないように蓋をして、4分ほど煮出して茶こしでこしたら完成です♪
【アレンジレシピ】カモミールミルクティー リラックス効果のあるハーブドリンク
独特な香りを持つハーブティーが苦手な方でも、牛乳と砂糖を入れてミルクティーにするだけで、優しいハーブドリンクとして楽しむことができます。お好みでシナモンを加えると、カフェで出てきそうなおしゃれなドリンクに早変わり◎
母乳の質を良くしてくれる「たんぽぽコーヒー」
たんぽぽコーヒーは、その名の通り焙煎したたんぽぽの根っこから作られるコーヒーです。焙煎したことでコーヒーに似た風味が出ていますが、もちろんコーヒー豆は使っていないので安心して飲めるノンカフェインドリンクです。たんぽぽ茶には、母乳の質を良くして母乳を出やすくする、冷え性や便秘などの改善、むくみを改善などの効果があります。淹れ方は、コーヒーのようにドリップで淹れると香ばしさが感じられておすすめです◎
【アレンジレシピ】たんぽぽオーレ
たんぽぽコーヒーは、コーヒー豆が使われていないのにも関わらず、コーヒーのような風味を楽しめるノンカフェインドリンクです。そのため、牛乳を淹れてカフェオレのようにして飲むこともできます♪
「ノンカフェインドリンク」で、体の中から綺麗に♪
麦茶は身近なノンカフェインドリンクです。ミネラルが豊富に入っているので、汗をかいてミネラルが不足した身体にはぴったり♪熱中症予防にも最適なノンカフェインドリンクなんです。
淹れ方は至って簡単。浅い容器に麦茶のパックを入れて、浸るくらいのお湯をかけ、1分ほど蒸らしたら容器に移し替えて、水を足したあとに冷蔵庫で1〜2時間冷やしておけば完成です。