カロリーが気になるときは、ヘルシー食材でスイーツ作り♪
![低カロリーでヘルシー!【こんにゃく&寒天】の和洋スイーツレシピ集](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/470/406/2b99934d1c1376e9e31e3973af26dd8bd324b388.jpg?1563773354)
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生クリームたっぷりのショートケーキや、とろーり濃厚な生チョコレート。甘いものは本当に幸せなひとときをくれますよね。ですが、カロリーの高さに食べた後に罪悪感が残ることも…。
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それでは、低カロリーなものや、糖質の少ない食材でおやつを工夫してみませんか?甘くて美味しくて、お腹も心も満足!そんなヘルシースイーツを「こんにゃく」と「寒天」を使って作ってみましょう♪
【こんにゃく】を使ったスイーツレシピ
サトイモ科の植物から作られる「こんにゃく」。普段は煮物など和食に大活躍ですよね。こんにゃくは低カロリー低糖質なので、ダイエットや糖質制限をしている方にも嬉しい食材です。味も無く淡白なので、実はスイーツ作りにも使えるんです。
こんにゃくでフルーツナタデココ風
まるで生チョコ?!ココアこんにゃく
甘酒ココアのこんにゃくスムージー
卵、乳製品なしのバニラ豆乳アイスクリーム
刺身こんにゃくわらびもち
【寒天】を使ったスイーツレシピ
抹茶白玉あんみつ
豆乳ブランマンジェ
寒天ショートケーキ
メロンのみるく寒天
Veganチョコレート〜生チョコ風
日々のおやつは、美味しくヘルシーに♪
カロリーを気にすると、おやつは大敵!と思いますが、疲れを癒して元気にしてくれるのもまた甘いもの。こんにゃくや寒天、他にもヘルシーな食材を使いながら、無理なく楽しんでいきましょう♪
白こんにゃくを使ったナタデココ風のデザート。こんにゃく特有の生臭さはレモン汁で気になりません。こんにゃくに砂糖をまぶしますが、さらにカロリーを抑えたい方は少なめにしてフルーツの甘みを楽しみましょう。