栄養価に優れ、食べ応え十分
ザクザクと、サクサクと食感楽しい、今話題のシリアル“グラノーラ”
でも、毎日同じ食べ方だと、ちょっと飽きちゃうかも・・・
牛乳やヨーグルトをかけて食べるのが一般的ですが、そればかりでは飽きがきてしまうもの。香ばしく焼き上げた穀物の香りとザクザクっとした食感が特徴の“グラノーラ”の食味を活かしたアレンジレシピをご紹介しましょう♪
1．グラノーラをトッピングしたアレンジ
2．グラノーラを混ぜ込んだアレンジ
3．グラノーラの見目麗しいアレンジ
4．グラノーラを使った簡単スウィーツ
ぜひ参考にして、美味しい“グラノーラ”ライフを楽しみましょう。
寒さに負けない体を目指す！ゆらぎがちな冬のご自愛ケアキナリノ編集部
１．グラノーラをトッピングに使って、風味も食感もアップ！
グラノーラでヘルシーアップルヨーグルト♪
りんごジュースとダイエットシュガーで煮たりんごと、フルーツたっぷりのグラノーラでいただきます♪朝食におすすめ。
グラノーラで朝のパワー・サラダ
カプチーノやミルクティにも合う、甘さ控えめのスウィートサラダ。スポーツする日の朝にいかがですか？
水切りヨーグルトで！ヘルシーレアチーズ、グラノーラ添え
水切りヨーグルトでつくるあっさりチーズケーキ。ビスケットで土台をつくる代わりに、上にグラノーラをトッピング。
２．グラノーラを混ぜるだけ。香ばしいグラノーラで風味をアップ！
グラノーラはそのまま使える、風味豊かな穀物です。簡単便利なグラノーラをいつもの料理に混ぜてみましょう。
グラノーラのカリッとパンケーキ
グラノーラのカリッとしたクリスピー感を楽しめるパンケーキ。生地はさくっと混ぜるのがポイントです。
グラノーラ入りベイクドチーズケーキ
しっとり濃厚なテイストのベイクドチーズケーキに、グラノーラをプラス。この食感、新鮮です。
ザックザク♪子供のオヤツや女子会に♡グラノーラクッキー
ザクザク食感が楽しい、グラノーラクッキーです。豆乳、キビ砂糖、全粒粉入りで、とってもヘルシー。
３．美容にも良いヘルシーレシピ
いちごとグラノーラのスムージーボウル
目覚めすっきりしそうな、葉野菜が入ったグリーンスムージーに、グラノーラとフルーツを入れました。
グラノーラのヘルシーパフェ
グラノーラと豆乳ヨーグルトを何層も重ねて、フルーツを飾れば、満足感たっぷりの美容パフェの出来上がり♪
バナナとグラノーラのチアプディング
チアシードのつぶつぶ食感と、グラノーラ、フルーツの3つの味わいが楽しめるお手軽プディング。
４．グラノーラを使った簡単スイーツ
グラノーラのアーモンドケーキ
冷凍パイシートにグラノーラ入りフィリングと果物をのせてオーブンで焼き上げるアレンジデザートレシピ。購入したものの、飽きてしまったり好みに合わなかったグラノーラも活用できます。
クリスマスティラミス
コーヒーゼリー、クリームチーズを使ったお手軽ティラミスはおもてなしの場を素敵に演出してくれます。グラスの底には、食感が楽しいグラノーラ入り。
ミニカップ・アップルクリスプ
ソテーしたりんごに、グラノーラ入りのクリスプをのせてオーブンで焼き上げるホットスイーツレシピです。
アレンジは無限大！手作り“グラノーラバー”
一見難しそうな“グラノーラバー”ですが、実は簡単に出来ます。このグラノーラバーはアレンジが自由で、例えばお好みのナッツやドライフルーツを入れれば、自分好みの“グラノーラバー”が簡単にできます。小さくスティック状にカットしてパラフィン紙などでキャンディ状に包めば、ちょっと小腹が空いた時のヘルシーな携帯食にもなって便利。
ざくざくマシュマログラノーラバー
マシュマロを電子レンジで溶かして、フルグラと混ぜて固めるだけの手軽なおやつ。小分けにしたら、差し入れにも良いですね。
チョコレートグラノーラバー
板チョコを湯煎で溶かして、お好みのドライフルーツとグラノーラを入れて固めたら、ステキなチョコレートバーの出来上がり。失敗知らずなのでバレンタインデーにもおすすめです。フルグラを使えばより手軽につくれますよ。
エネルギーバー（ココア味）
フルグラにたっぷりのココアとはちみつ、ココナッツオイル、フルーツが入った食べごたえのあるエネルギーバーです。多めに作ってストックしておきましょう。今日は一日ハードだぞ、という日にスムーズに影響補給できます。
グラノーラで、美味しくて美容にも良い朝食を
まだまだご紹介しきれないほど、グラノーラのアレンジ例はたくさんあります。あなたの好きなグラノーラと旬の果物を使えば、美味しくて、美容にも良い朝食になります。ご紹介したアレンジ例を参考にして、“グラノーラ・ライフ”を大いに楽しみましょう♪
押し麦にした燕麦（えんばく）を主として、ライ麦や玄米といった穀物加工品、油脂を加えてオーブンで焼き上げた“グラノーラ”は、ビタミンや繊維質が豊富な健康食品。プレーンなタイプのものから、蜂蜜などで甘味をつけたもの、またドライフルーツやナッツを加えたもの等種類も豊富で、様々なタイプのグラノーラ製品が各社から販売されています。