一人暮らしの強い味方!パパッと簡単[マグごはん]なら、材料を入れてレンチンするだけ♪

一人暮らしの強い味方!パパッと簡単[マグごはん]なら、材料を入れてレンチンするだけ♪

1人暮らしの方、毎日の食事の支度はどうしてますか?残業の後、疲れて帰ってきてキッチンに立つのは、大変な時も結構ありますよね。それに、忙しい朝ににフライパンを使ったり、洗い物をしたりなんて、とてもとても……。そんな時は、少ない材料でも電子レンジで簡単に作れちゃう「マグごはん」がおすすめです!洗い物が少なくて済むのも嬉しいポイント。お気に入りのマグカップと冷蔵庫の残り物を活用して、あなただけのお腹にもお財布にもうれしいご飯タイムを楽しんでください。2016年10月05日作成

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マグごはんには、ボリュームのあるものから、スープ、おかずまで、幅広いレシピがあります。その時々で、好きなアイテムをささっと作ってみましょう。電子レンジの時間加減は最初は難しく感じる時もありますが、コツをつかめばお手軽にできるようになります☆
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マグごはんには、ボリュームのあるものから、スープ、おかずまで、幅広いレシピがあります。その時々で、好きなアイテムをささっと作ってみましょう。電子レンジの時間加減は最初は難しく感じる時もありますが、コツをつかめばお手軽にできるようになります☆

マグごはんに最適なマグカップを選ぼう

マグごはんに使用するマグカップは、あらかじめ、電子レンジで使える耐熱のものかどうかを確認しておきましょう。レシピの内容に合わせて、作りやすいサイズを選ぶこともポイントです。
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マグごはんに使用するマグカップは、あらかじめ、電子レンジで使える耐熱のものかどうかを確認しておきましょう。レシピの内容に合わせて、作りやすいサイズを選ぶこともポイントです。

材料をいろいろ混ぜたりする時には、大きめのサイズが作りやすいでしょう。もちろん、大きめマグはたくさん食べたい時にも好都合♪ちょっとしたサブメニューの時には、手頃なサイズのマグカップも合わせ使いすると、食卓を可愛く演出できます。
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材料をいろいろ混ぜたりする時には、大きめのサイズが作りやすいでしょう。もちろん、大きめマグはたくさん食べたい時にも好都合♪ちょっとしたサブメニューの時には、手頃なサイズのマグカップも合わせ使いすると、食卓を可愛く演出できます。

朝食や軽食にもおすすめ、お手軽マグごはんレシピ

レンジで3分♪熱々♪マグカップフレンチトースト

こんなに簡単にできちゃうの?ってびっくりしてしまうかも。フライパンやボールがなくても、4つの材料(卵、砂糖、牛乳or豆乳、食パン)とマグカップ1つで、美味しいフレンチトーストができちゃいます☆
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こんなに簡単にできちゃうの?ってびっくりしてしまうかも。フライパンやボールがなくても、4つの材料(卵、砂糖、牛乳or豆乳、食パン)とマグカップ1つで、美味しいフレンチトーストができちゃいます☆

レンジで3分♪熱々♪マグカップフレンチトースト♪ by しゃなママ | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索

レンチンであっという間のシナモンたっぷりグラノーラ♪ブルーベリーヨーグルト

グラノーラ好きな方におすすめ♪たっぷりの食物繊維で腸の働きを活性化してくれるオートミールを使って、こんがりグラノーラを作ることもできますよ。好きな分量だけ作れて、お好みにアレンジできるのもマグごはんの嬉しいポイント。
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グラノーラ好きな方におすすめ♪たっぷりの食物繊維で腸の働きを活性化してくれるオートミールを使って、こんがりグラノーラを作ることもできますよ。好きな分量だけ作れて、お好みにアレンジできるのもマグごはんの嬉しいポイント。

レンチンであっという間のシナモンたっぷりグラノーラ♪ブルーベリーヨーグルト by かりんさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

電子レンジでふわふわマグカップキッシュ

混ぜる工程も全部マグカップでできるレシピ。野菜も入った嬉しいアイテムです。とろーりチーズが食欲をそそりますね♪
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混ぜる工程も全部マグカップでできるレシピ。野菜も入った嬉しいアイテムです。とろーりチーズが食欲をそそりますね♪

《レシピ》電子レンジでふわふわマグカップキッシュ by joli!joli!さん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

☆電子レンジ不要/ オレガノとトマトのクスクスinマグカップ

実は電子レンジでチンしなくても、熱湯があればできるレシピもあります。おしゃれなクスクスも、マグカップでおしゃれに登場!混ぜるだけで簡単にできるのが嬉しいですね。
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実は電子レンジでチンしなくても、熱湯があればできるレシピもあります。おしゃれなクスクスも、マグカップでおしゃれに登場!混ぜるだけで簡単にできるのが嬉しいですね。

【スパイス大使】オレガノとトマトのクスクスinマグカップ by naomiさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

マグカップ米粉ケーキ

朝ごはんにもおやつにもなる、マグカップケーキ。ちょっと甘いものが食べたい時の小腹満たしにも良いですね。米粉を使っているので、ご飯代わりとしてもおすすめ。
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朝ごはんにもおやつにもなる、マグカップケーキ。ちょっと甘いものが食べたい時の小腹満たしにも良いですね。米粉を使っているので、ご飯代わりとしてもおすすめ。

マグカップ米粉ケーキ【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/

あったまりたい時にすぐできあがる、マグごはんのスープレシピ

カボチャスープ

かぼちゃのスープもマグカップ一つで、すぐに食卓に♪冷凍かぼちゃを常備しておけば、いつでも飲めますね。
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かぼちゃのスープもマグカップ一つで、すぐに食卓に♪冷凍かぼちゃを常備しておけば、いつでも飲めますね。

カボチャスープ【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/

マグカップで丸ごとトマトのスープ

トマトが丸ごとマグカップに浮かぶユニークレシピ。まな板の上で細かく切らずに済むので、時短にもなるし、トマトを崩しながら食べるのがまた楽しいですよ!
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トマトが丸ごとマグカップに浮かぶユニークレシピ。まな板の上で細かく切らずに済むので、時短にもなるし、トマトを崩しながら食べるのがまた楽しいですよ!

マグカップで丸ごとトマトのスープ by かりんさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

おかずにもなる、大小いろいろマグごはんレシピ

マグカップdeふんわりスクランブルエッグ

大は小を兼ねる!!大きなマグカップのほうがこぼれず楽に作れるレシピです。フライパンは使わないから汚れず、そのまま食べられるお手軽なスクランブルエッグです。ご飯のおかずにしたり、パンにはさんだり、食べ方もアレンジ自在!
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大は小を兼ねる!!大きなマグカップのほうがこぼれず楽に作れるレシピです。フライパンは使わないから汚れず、そのまま食べられるお手軽なスクランブルエッグです。ご飯のおかずにしたり、パンにはさんだり、食べ方もアレンジ自在!

マグカップdeふんわりスクランブルエッグ by かりんさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

【マグカップでベイクドポテト!】3分で朝ごはん

生のじゃがいもをマグカップに入れるところからスタート。トッピングのカリカリベーコンまで、すべてマグカップと電子レンジのコンビで作れるのが嬉しいですね。サワークリームやチーズも入った、豪華なおかずです☆
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生のじゃがいもをマグカップに入れるところからスタート。トッピングのカリカリベーコンまで、すべてマグカップと電子レンジのコンビで作れるのが嬉しいですね。サワークリームやチーズも入った、豪華なおかずです☆

【マグカップでベイクドポテト!】3分で朝ごはん by Little Darling (佐々木 美恵)さん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

マグカップひとつで作る♪超簡単!茶碗蒸し

和風のおかずもマグカップで簡単にできます!味付けもめんつゆでOKの茶碗蒸しは、電子レンジだけで作ったとは思えない出来映えですね♪
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和風のおかずもマグカップで簡単にできます!味付けもめんつゆでOKの茶碗蒸しは、電子レンジだけで作ったとは思えない出来映えですね♪

マグカップひとつで作る♪超簡単!茶碗蒸し ☆ by 四万十みやちゃんさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

マグカップひとつ!レンジで5分!カップスープのもとで「ツナとコーンのクイックマカロニグラタン」

もう一品欲しい、なんて時にも大活躍のマグカップグラタン♪小さめのマグを使って食卓に華を添えてみるのも良いですね。ホワイトソースなしで、牛乳で作れるお手軽さも魅力。
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もう一品欲しい、なんて時にも大活躍のマグカップグラタン♪小さめのマグを使って食卓に華を添えてみるのも良いですね。ホワイトソースなしで、牛乳で作れるお手軽さも魅力。

マグカップひとつ!レンジで5分!カップスープのもとで「ツナとコーンのクイックマカロニグラタン」 by decoさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

いかがでしたか?

大きめのマグカップと小さめのマグカップを使って、いろいろなマグごはんのメニューにしてみるのも面白いですね♪ちょっとしたアレンジでレパートリーも増えますので、お気に入りのマグごはんをどんどん増やしていきましょう。
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大きめのマグカップと小さめのマグカップを使って、いろいろなマグごはんのメニューにしてみるのも面白いですね♪ちょっとしたアレンジでレパートリーも増えますので、お気に入りのマグごはんをどんどん増やしていきましょう。

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