[モール通信] お疲れ気味なあなたへ。睡眠環境を整える6つのヒント

[モール通信] お疲れ気味なあなたへ。睡眠環境を整える6つのヒント

体と心の疲れをリセットして整えるために、睡眠はとても大切なもの。最近すっきりしない、あまりよく眠れていない……そんな風に感じたら、睡眠環境を見直してみましょう。今回は、心地よい眠りにつくためのヒントをご紹介します。2022年10月15日作成

カテゴリ:
インテリア
キーワード
部屋寝室暮らし方リラックス睡眠
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睡眠環境を整える、6つのヒント

【1】暖かみのあるファブリックを取り入れる

手触りも雰囲気も、暖かなウールスロー
KLIPPAN ウールスロー シングル 130×200cm  33,000円
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KLIPPAN ウールスロー シングル 130×200cm 33,000円

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薄いのに暖かく、上質なウールの心地よい手触りに癒やされるウールスロー。シングルサイズは、ベッドカバー兼寝具としても活躍する人気のサイズです。暖かさ、やわらかな手触り、そして落ち着いた色合いで、心地よい寝室づくりに一役も二役も買ってくれるアイテムです。
雪玉みたいなぽこぽこラグ
CARE BY ME SnowDrop ラグ 30,800円
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CARE BY ME SnowDrop ラグ 30,800円

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ぽこぽこしたデザインと感触が楽しい、ピュアウールでつくられたフェルトラグ。ベッドサイドに敷くのにちょうどいいサイズで、ルームシューズや靴下を脱ぎ履きする際の定位置にもぴったり。足裏に心地よい刺激を与えることで、体と心をゆるめる効果も期待できます。
遮光カーテンを上手に活用
SAANA JA OLLI HOUSE OF DREAMING 既製カーテン 4,840円~
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SAANA JA OLLI HOUSE OF DREAMING 既製カーテン 4,840円~

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自宅のリノベーションを描いたという、北欧デザインのカーテン。よく見るとドアや階段が描かれ、ユニークかつ優しい雰囲気のあるデザインです。寝室はカーテンを閉めて過ごす機会も多いですが、こんなカーテンなら目立ちすぎず、さりげなく空間をセンスアップしてくれそう。

【2】リラックスできる灯りを用意する

充電式、現代版オイルランプ
SANTA&COLE Sylvestrina(シルヴェストリナ)LED/ランプ/日本正規代理店品【受注発注】 86,900円
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SANTA&COLE Sylvestrina(シルヴェストリナ)LED/ランプ/日本正規代理店品【受注発注】 86,900円

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オイルランプのようなノスタルジックな灯りを、コードレスで楽しめる充電式のポータブルランプ。洗練されたスリムなデザインと、どこか懐かしさを感じる灯りのギャップが魅力です。ガラスチューブがスイッチになっており、真上から押してON/OFF、調光ができます。
小さなイルミネーションを楽しむ
ソーラー&オートライト LEDイルミネーションボトル 1,760円
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ソーラー&オートライト LEDイルミネーションボトル 1,760円

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ボトルのフタの上部にソーラーパネルが内蔵されたイルミネーションライト。屋外でも使えるので、窓辺やベランダに吊るして充電するのがおすすめです。夜はベッドから見える位置に照明を移動させたり、お部屋の中から窓の外の灯りを眺めたりして癒やされましょう。
調光可能、自由自在。小さなランプ
ANGLEPOISE 90 MiniMini 照明 デスクランプ【受注発注】 25,300円
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ANGLEPOISE 90 MiniMini 照明 デスクランプ【受注発注】 25,300円

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“MiniMini”という名の通り、小さく軽量なデスクランプ。自由自在に角度を調整でき、USBケーブルで電源供給ができるので、コンセントのない場所でも気軽に使うことができます。調光可能なため、読書や夜の目覚めなど、さまざまなシーンに寄り添ってくれるのが心強いですね。

【3】オブジェをひと工夫する

無心で眺めたい。動物のワイヤーモビール
Orné de Feuilles アニマル・ワイヤーモビール 14,300円
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Orné de Feuilles アニマル・ワイヤーモビール 14,300円

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セネガルのアトリエで手作りされている、動物モチーフのワイヤーモビール。シンプルながら立体的でユーモラス、飽きない魅力があります。「寝る前スマホ」の習慣をやめて、ゆらゆらと揺れるモビールを眺め無心になる…お休み前の、そんなルーティーンづくりにおすすめです。
ゼラニウムのパネルを寝室のアクセントに
marimekko ファブリックパネル KURJENPOLVI 53×53cm 9,570円
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marimekko ファブリックパネル KURJENPOLVI 53×53cm 9,570円

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ゼラニウムを意味する、marimekkoのKURJENPOLVI(クルイェンポルヴィ)というテキスタイルを使用したファブリックパネル。53×53cmと存在感のある大きさで、ベッドまわりのアクセントにもぴったり。落ち着くのにどこか安らげる、そんな空間を演出してくれます。

【4】香りの力を借りる

心安らぐ、青とラベンダーのスワッグ
土と風の植物園 [完成品スワッグ]ラベンダー・デルフィニューム 6,400円~
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土と風の植物園 [完成品スワッグ]ラベンダー・デルフィニューム 6,400円~

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爽やかなブルーの組み合わせとラベンダーの香りが寝室にぴったりなスワッグです。デルフィニュームの鮮やかなブルーは、着色したものではなく天然の色味。ベッドの近くに飾れば香りも感じやすく、ゆったりとした気分で眠りにつける“お守り”のような存在に。
ストレスフリー!超お手軽ディフューザー
@aroma One ディフューザー 9,900円
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@aroma One ディフューザー 9,900円

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アロマディフューザーはあるのに、水の補充や掃除が面倒で最近使っていない…そんな人におすすめしたい、水不要、ボトルをそのまま装着して使えるディフューザーです。充電式なので置く場所を選ばず、使うときはスイッチを入れるだけ。毎日手軽に続けられます。

【5】スマホの代わりに音楽を

ちょっと特別なスピーカーを寝室に
BALMUDA The Speaker 38,500円
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BALMUDA The Speaker 38,500円

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質のよい眠りにつくためにも、寝る前はデジタルデトックスがおすすめです。心が落ち着く音楽を流して、ゆったりとした時間を過ごしましょう。BALMUDAのスピーカーは、スタイリッシュなビジュアルと立体的で鮮明なサウンドが魅力。音に合わせて美しい光りを放つため、目と耳で楽しむことができますよ。
シャワーのように降り注ぐ音に癒されて
TRICOTE LED BULB SPEAKER LED電球 スピーカー 26,400円
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TRICOTE LED BULB SPEAKER LED電球 スピーカー 26,400円

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電球に高音質なスピーカーを内蔵したLED電球スピーカー。BGMに最適な音質にチューニングしたスピーカーから、シャワーのように心地よく音が降り注ぎます。ミニマルなデザインで、どんなインテリアにも馴染みやすいところもうれしいポイントです。

【6】夕方以降はカフェインレスの選択を

すっと眠りにつくためにも、カフェインレスのドリンクをセレクトしましょう。コーヒーや紅茶にもデカフェのものが多くでているので上手に取り入れるといいですね。香りを楽しみながらいただけるハーブティーもおすすめですよ♪
睡眠環境は、無意識で過ごす場所だからこそ意識的に整えたいもの。疲れが取れないと感じたら、寝る前の習慣とあわせて見直してみてくださいね。

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