悩むって頑張ってる証拠だよ。抱えたものの見方をちょっと変えると見えるもの。

悩むって頑張ってる証拠だよ。抱えたものの見方をちょっと変えると見えるもの。

生きていれば悩み事って尽きないもの。考えすぎて落ち込んだり、モヤモヤした経験は誰しもがあるはずです。だけど「悩む」ということは、「今よりよくしたい」「こんな自分になりたい」そんな向上心や理想のあらわれでもあります。「悩む」ことは悪いことじゃない。見方を少し変えれば、今よりもっと上手に「悩み」と付き合えるかもしれません。2018年07月17日作成

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悩み事って、できれば避けて通りたいですよね。だけど振り返ると「あの時悩んだから、今の自分がある」と言えることも多いのではないでしょうか。今を頑張れば、待っているのは素敵な未来。見方を変えるだけで、違った景色が広がりますよ。
出典:www.instagram.com(@norimasasawa)

悩み事って、できれば避けて通りたいですよね。だけど振り返ると「あの時悩んだから、今の自分がある」と言えることも多いのではないでしょうか。今を頑張れば、待っているのは素敵な未来。見方を変えるだけで、違った景色が広がりますよ。

尽きない悩み…逃げ出したい!

人付き合い、仕事、恋愛、育児など、わたしたちは様々な場面で悩みます。そのたびに落ち込んだり、自己嫌悪に陥ったり、そんなネガティブな時間からは少しでも早く解放されたいもの。
だけど人生がすべて思い通りになっている人なんて、ほんのわずか。つまりほとんどの人が、何かの悩みを抱えている、もしくは抱えていたことがある、といえます。
出典:www.pexels.com

だけど人生がすべて思い通りになっている人なんて、ほんのわずか。つまりほとんどの人が、何かの悩みを抱えている、もしくは抱えていたことがある、といえます。

人生は悩むのが当たり前。避けられないことなら、逃げずに上手く乗り越える方法を考える方が、ずっと建設的だと思いませんか。
出典:www.instagram.com(@norimasasawa)

人生は悩むのが当たり前。避けられないことなら、逃げずに上手く乗り越える方法を考える方が、ずっと建設的だと思いませんか。

悩むことは悪いこと?

そもそも、悩むことって悪いことなんでしょうか。悩んでいる最中は苦しいしモヤモヤするし、良いことなんて無いように感じます。だけど乗り越えたあとは、必ず成長しているもの。なぜなら悩んだ分だけ気付くことが増え、それが自分の強みや武器になるからです。
つまり悩むということは、自分が成長している証拠なんです。なかなか出口が見えなくても、それは現在進行形で成長しているということ。自分を否定する必要はまったくありません。
出典:www.pexels.com

つまり悩むということは、自分が成長している証拠なんです。なかなか出口が見えなくても、それは現在進行形で成長しているということ。自分を否定する必要はまったくありません。

どうして悩むの?悩みに隠れされたメッセージ

悩みの根本にあるのは、理想と現実のギャップです。「今よりよくしたい」「こんな自分になりたい」そんな向上心が悩みの出発点だったりします。
出典:www.pexels.com

悩みの根本にあるのは、理想と現実のギャップです。「今よりよくしたい」「こんな自分になりたい」そんな向上心が悩みの出発点だったりします。

そう考えると悩むということは、それだけ自分の心の声としっかり向き合えているといえます。自分に嘘をつかず、前向きに頑張っている証拠です。
出典:www.instagram.com(@norimasasawa)

そう考えると悩むということは、それだけ自分の心の声としっかり向き合えているといえます。自分に嘘をつかず、前向きに頑張っている証拠です。

大切なのは「悩み」よりも「悩み方」

悩みの突破口は、他人の意見を聞くことがいちばんです。自分では思いつかない、解決のヒントが得られるからです。でも悩むことが悪いことだと思い込んでいると、悩んでいる自分自身を否定的にとらえてしまいます。そうなると気持ちを追い込んでいく一方。どんどん出口が遠ざかります。
出典:www.pexels.com

悩みの突破口は、他人の意見を聞くことがいちばんです。自分では思いつかない、解決のヒントが得られるからです。でも悩むことが悪いことだと思い込んでいると、悩んでいる自分自身を否定的にとらえてしまいます。そうなると気持ちを追い込んでいく一方。どんどん出口が遠ざかります。

一方、悩むことを成長ととらえて向き合うと、思考が前向きになり、周りからのアドバイスを受け入れやすくなります。つまり「悩み方」ひとつで「悩み」を乗り越えられるかどうかが大きく変わってくるのです。
出典:www.instagram.com(@aoyagiiii)

一方、悩むことを成長ととらえて向き合うと、思考が前向きになり、周りからのアドバイスを受け入れやすくなります。つまり「悩み方」ひとつで「悩み」を乗り越えられるかどうかが大きく変わってくるのです。

悩みと上手に付き合うための5つの言葉

1.その苦しみには必ず終わりがある

終わりのない苦しみはありません。いつか必ず開ける日が訪れます。それを信じられれば、今が辛くても頑張れますよね。
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終わりのない苦しみはありません。いつか必ず開ける日が訪れます。それを信じられれば、今が辛くても頑張れますよね。

2.悩んでいるのは自分だけじゃない

深く悩んでいると自分の殻に閉じこもりがちになりますが、そんな時こそ周りにも目を向けて。似たような経験をしている人が必ずいるはずです。たとえ解決に至らなくても、話を聞いてもらうだけで気持ちがスッと軽くなります。

3.理想と現実の差は自分の伸びしろ

なかなか解決に至らないのは理想との距離があるからですが、それは言い替えれば、それだけ自分に伸びしろがあるということ。挑戦できる何かがあるというのは幸せなことです。

4.解決できないのは今じゃないから

悩みの苦しさのひとつに、考えても無駄なことに思考がとらわれているパターンがあります。世の中には自分ではどうしようもないことだってあるもの。そんな時は、時間が解決してくれるのを待つのも有効な方法です。
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悩みの苦しさのひとつに、考えても無駄なことに思考がとらわれているパターンがあります。世の中には自分ではどうしようもないことだってあるもの。そんな時は、時間が解決してくれるのを待つのも有効な方法です。

5.悩み事が多いのも個性のひとつ

「みんなは気楽に見えるのに、わたしはいつも悩んでばかり。」そんな性格も個性です。細やかなところまで気を配れ、改善意欲が強いんだと、自分を受け入れてあげてもいいのでは?
出典:unsplash.com

「みんなは気楽に見えるのに、わたしはいつも悩んでばかり。」そんな性格も個性です。細やかなところまで気を配れ、改善意欲が強いんだと、自分を受け入れてあげてもいいのでは?

心をゆるめて、悩んでいる自分を肯定しよう

悩むことは何かとマイナスイメージがつきまといますが、突き詰めれば、すべては明るい未来のため。そのために今、頑張っているんです。辛い時は周りに助けてくれる人も必ずいます。考え過ぎず、少し心をゆるめて、悩んでいる自分に優しくしてあげてくださいね。
出典:www.instagram.com(@norimasasawa)

悩むことは何かとマイナスイメージがつきまといますが、突き詰めれば、すべては明るい未来のため。そのために今、頑張っているんです。辛い時は周りに助けてくれる人も必ずいます。考え過ぎず、少し心をゆるめて、悩んでいる自分に優しくしてあげてくださいね。

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