サロンにも行ってみたいし、勉強もしてみたいけど、まずは気軽に生活に取り入れられたら良いのに・・・そう感じる方も多いのではないでしょうか？

”ドーシャ”とはいわゆる個々の体質のようなもの。もっとスケールの大きい表現で言うなら、いわば『生命エネルギー』のようなもの。

『ドーシャ』と呼ばれる5つの元素『土・水・火・風・空』のうち、「ヴァータ（風と空）」「ピッタ（火と水）」「カファ（水と土）」という、おおよそ3つのドーシャタイプに分ける事ができます。ドーシャのバランスを整えること〜これがアーユルヴェーダの基本です。

バランスが整っている＝健康という考えに基づきます。

自分の「ドーシャ」タイプを知ることで、日々のストレス軽減に役立てることもできそうです。

「不安定、冷え」がネガティヴキーワード。

不規則な生活や、慌ただしい日常、からだを冷やす食事がヴァータを増幅させてしまうとのこと。”風のエネルギー”であるヴァータがどんどん増えていくことで「風に乗って流されていくように」地に足の着かない状態に陥らないようにすることがポイントだそう。

「完璧主義・短気」がネガティヴキーワード。

正義感が強く行動力もあり、周囲へもついつい完璧を求めがちになってしまい、その分イライラしやすいことも・・・なにごとにも「ほどほどに」を心掛け、ピッタをためこんでいかないことがポイントだそう。

「運動不足・無気力」がネガティヴ・キーワード。

辛抱強く、保守的でもあり周囲に合わせる協調性もあるぶん、自分の本心を「ためこんで」時には無気力になってしまったり、むくみやすかったりする傾向にあるかも？持ち前の協調性を生かし、周囲を信頼して自分を押さえ込みすぎないようにすることもポイントなのだとか。

白湯を飲む習慣を身につけたいのが朝の起き抜け。
アーユルヴェーダの中で最も手軽にできるのがコレかも？
デトックスや、慢性的な冷えの改善にも◎

難しそうなイメージのアーユルヴェーダですが、以外と気軽に取り入れられるものもいろいろありますよね♪今度の週末にでも、さっそく始めてみてはいかがですか？