暮らしを整えて、自分自身と向き合う
ただ漠然と過ごすのをやめる
本当はもっと丁寧に一日を過ごしてみたい。
そう思える人たちは、すでに一歩進んでいるんです。
何も考えずに、ただ漠然と毎日を過ごしてしまう前に、ほんの少しだけ行動を起こしてみましょう。
では、どうしたら、わたしたちは暮らしを整えていけるのでしょう？
それはほんのささいなことでいいのです。
暮らしの中に意識を向けて、毎日、満たされることを知りましょう。
足りない、とばかり思わず、見えるところから満足を得ると、わたしたちはまた一歩先に進むことができるはずです。
スモールステップを重ねて
いきなり大きなことを始めると、それがかえってストレスになってしまうこともあります。
できることから、少しずつ。
できないときには、やらなくてもいい。
それでも、一か月後、一年後、十年後には今とは違ったなにかを得ているはずです。
暮らしを整えるためにできる小さなことを、ご紹介していきます。
寒さに負けない体を目指す！ゆらぎがちな冬のご自愛ケアキナリノ編集部
暮らしを整えるためにできること
1 お花を飾る
フレッシュなグリーンは、気持ちを穏やかにしてくれます。お花に似合う花瓶を選び、丁寧に生けることで暮らしにメリハリが生まれます。
お花はアレンジメントやブーケなどの大きなものでなくても大丈夫。お庭に咲いている一輪のお花だっていいんです。たった一輪のお花でも「生きているグリーン」を大切に扱うことで空間そのものを大切にできるんです。
お花を生けると、その周りもきれいに片づけようという気持ちが芽生えます。どんな風に飾ったら、お花がより美しく見えるかを考え始めると、ますますお花を飾るということが楽しくなってきます。
2 グラスを丁寧に磨く
いつも、食洗器に洗いも乾燥もお任せしているグラス類を丁寧にクロスで磨いてみましょう。
老舗のバーのバーテンさんになった気分でリズムカルに磨きあげると、ワクワクと心が躍るのを感じますよ。
グラスを磨くのに、お気に入りのリネンクロスがあるとさらに気分が盛り上がります。上質なクロスは食器を拭いたり、そのままさらりと目かくしに使ったり、いろいろな使い方ができますね。
美しく磨き上げたグラスを並べて眺めてみると、仕上がりにうっとりするはず。グラス磨きは簡単なのに、満足度が高いお仕事です。
3 モーニングぺージをつけてみる
モーニングページとは、朝、思い浮かんだことをただノートに3ページ分、書き留めていくというもの。自分の中の意識が整理されて、心がふっと軽くなります。
ノートに書き留めるのはなんでもいいのです。長く上手な文章で書く必要はありません。短い文章やセンテンスだけでも大丈夫。頭の中をアウトプットしていくということは、人生にとってとても重要なことなんです。
心配事や気づいたことなどをノートに書き留めていくうちに、同じことをぐるぐると考えることがなくなっていきます。心の中のささいな引っかかりをノートに書き出すだけで、心が落ち着くこともあります。モーニングページは心の澱を取り払うお手伝いをしてくれるものなんですね。
4 きちんとおやつを食べる
街のお洒落なカフェでティータイムを過ごすのもよいものですが、おうちカフェの時間を大切にすると、おうち時間がもっと楽しくなります。手作りのお菓子に粉糖をふったり、フルーツを添えたりするとちょっぴり特別なおやつ時間になりますね。
きちんとお茶を淹れて、お皿の上にスイーツを用意するという一連の流れは簡単だけれど、省略してしまいがちなことのひとつです。一つ一つの作業を丁寧に行うことは、暮らしを整えることにつながります。
手作りスイーツを作る余裕がなければ、市販のおやつを使ってもいいんです。箱から出して、お気に入りのプレートに美しく見えるように盛りつけてあげれば、市販のおやつもワンランク上のものに感じますね。
5 手紙を書く
最近は、メールやSNSの便利さについつい手紙を書くということをおろそかにしがちです。でも、手書きの手紙というものは送った相手はもちろん、自分の心もほっこりと温めてくれるものなんです。ほんの短い手紙でも、ポストに入っているのを見つけたときは本当に嬉しいものです。
送る相手のことを考えながら、レターセットを選んで、丁寧に手紙をしたためる。忙しい毎日でも、短い手紙ならすきま時間ですっと書くことができます。いつでも手紙を書くことができるように、日頃から文具やさんを覗いて、可愛いレターセットを探しておくといいですね。
切手にも気を配ることができたら、さらに満足感がアップします。季節にあったものや、キュートな切手などを郵便局に行ったついでに購入しておくと、手紙を書きたい気持ちがますます強まりますよ。
6 お気に入りのコーヒーカップでコーヒーを飲む
いつも飲むコーヒーを丁寧に淹れることも、暮らしと気持ちを整えるのに役立ちます。本当は、生豆を焙煎して、豆を挽いて、ゆっくりとドリップして、という手順を踏めればいいですが、そこまでやるのはなかなか大変です。いつものコーヒーを丁寧に注ぐだけでも、気分はちょっぴり変わるんですよ。
カップをお気に入りのものにするのも大切です。どこかの粗品でもらったようなマグカップはやめて、じっくりと選んだお気に入りのカップにコーヒーを注いでみましょう。なぜか、いつもと同じコーヒーでもぐっと美味しく感じるようになります。
ソーサーのあるカップなら、ぜひソーサーも用意して。洗い物が増えるからと、普段はカップだけで飲んでいる人も、ソーサーを使うとおうちカフェの気分を楽しめますね。
7 なにげない音を大切にする
たまにはテレビを消して、お気に入りの音楽に耳を傾けてみましょう。なんとなくつけていたテレビを消して、素敵な音楽が流れているだけで、まるで違う空間にいるように感じるものです。
大切にしているレコードがある人は、ぜひ棚から出してプレーヤーにかけてあげましょう。デジタル全盛の世界で、アナログらしい趣のある音色は心を癒してくれますよ。
ヘッドホンをかけてじっくりと音楽に耳を傾けてみるのも素敵。短い時間でも、そっと目を閉じて音に包み込まれるのを感じるとやさしい気持ちが溢れてきます。
8 良い香りを楽しむ
良い香りは五感を刺激して、気持ちをコントロールしてくれると言われています。フレッシュなレモンを切ったときの香りというのは瑞々しくて、心がきゅんと引き締まります。お料理の途中は、いろいろな香りを感じることができる特別な時間です。素材の持つフレッシュな香りを大切にしてみましょう。
季節のお花やグリーンも良い香りを感じることのできるインテリアアイテムです。凝縮された香りではないからこそ、ふとした瞬間に感じるかすかな香りに気づけたときには嬉しくなります。
余裕があるときには、アロマキャンドルを炊いてみるのもいいですね。ゆらめく炎とふんわりと漂う香りに身も心も癒されます。
9 寝具は清潔に保つ
人生の三分の一を人は眠って過ごします。だからこそ、寝具にはこだわっていつも清潔であるように心がけましょう。洗い立てのシーツの手触りと香りは質の良い眠りを導いてくれます。
ベッドを使っているときは、朝起きたら、きれいにベッドメイクをしてみましょう。ベッドはお部屋の中でも大きな割合を占めるものですから、ベッドがきれいに整っているとお部屋全体が美しく見えるものです。
ベッド周りにもお気に入りのものを置いて。細部にまで心を配ることで、ワンランク上の眠りが約束されます。
10 完璧を求めない
なにかをやるときに、どこまでやるかを決めるのは自分です。どんなことでも、完璧にやらなければならないと決めてしまうと自分がつらくなるだけです。
お掃除だって、お料理だってほどほどに、自分が楽しいと感じるところまでスキルアップをするようにしてみましょう。それだけで、気持ちがゆったりとするものです。
時間を区切って、ことを進めていくのも効果的です。
15分だけ、お掃除してみる。
こんな風に短い時間で区切ることで、モチベーションもあがり、時間が終わればタイムアップだったと納得することもできます。
どんなことでも、工夫をすることで今よりほんのちょっぴり素敵なことに変えることができます。難しい技術は必要ありません。
フルーツだって、いつも同じ切り方ではなく、ほんのちょっぴり工夫をして盛りつけてあげるだけで、こんなに素敵に変わるんです。
より良い明日のために
暮らしを整えることは、心を整えることです。
全部を一気にやらなくても大丈夫。
少しずつ、できることから始めて、ちょっとずつ前に進んでいきましょう。
明日が今日よりちょっぴりいい日になるように、ほんの少し心を配る。
積み重ねていくことは、きっと自分自身を成長させることにつながります。
暮らしを整えるためのヒントはいかがでしたか？
あなたの明日がより良い一日になりますように！
あわただしく過ぎていく時間に翻弄されて、気づけば一日が終わっている。
仕事や家事や育児にと、忙しい毎日を過ごしているわたしたちは、あれをやらなければ、これもやっておかないとと義務感だけで物事を処理してしまうことが多いですよね。