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実はあたりまえで簡単♪《毎日を楽しく過ごす》ための自分や他者との付き合い方・心構え

実はあたりまえで簡単♪《毎日を楽しく過ごす》ための自分や他者との付き合い方・心構え

なんとなく毎日が過ぎていき、人生が退屈に思えてしまったり、なんだか最近うまくいっていないなと落ち込んでしまったりすることって、誰しもありますよね。でも、そんな風に貴重な時間を過ごすのはもったいない!人との付き合い方、自分との向き合い方について、いま一度見つめ直してみたいという方に読んでいただきたい、毎日を楽しく過ごすための心構えをご紹介いたします。2020年09月28日更新

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード
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毎日を明るく「楽しく」元気よく過ごしたい

実はあたりまえで簡単♪《毎日を楽しく過ごす》ための自分や他者との付き合い方・心構え
出典:unsplash.com
毎日情熱を持って、充実した日々を過ごしたいと思っていても、つい落ち込んでしまったり、何にもやる気が起きず、何となく時間を無駄に過ごしてしまっているように感じている人は少なくありません。
実はあたりまえで簡単♪《毎日を楽しく過ごす》ための自分や他者との付き合い方・心構え
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「今日は充実した有意義な一日だった」と毎日思えるような生き方をするには、ちょっとした工夫が必要です。そこで、今回は情熱をもって毎日を楽しく過ごすコツをご提案いたします。

楽しく生きる心の持ち方のコツ:自分との向き合い方

「楽しい」の類語は「面白い」。人生が楽しくなる名言

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おもしろき
こともなき世を
おもしろく

住みなすものは
心なりけり
出典:高杉晋作の句
「人生が楽しくない。楽しいことが起こらないかな」と思っているとしたら、幕末の志士、高杉晋作のこの句が楽しく過ごすヒントになるかも。下の句「住みなすものは……」以下は野村望東尼という人がつけたしたと言われています。

「面白くない世の中だけど、心の持ちようでそれも面白くなるよ」

人生を楽しくするのは自分の心次第。そんな句をヒントに、人生を楽しくする「自分との向き合い方」や心の持ち方について考えてみましょう。

英語など外国語の勉強・ 副業・子育て・のんびり貯金・節約生活etc…人生の目標を抱く

目標や願望は人を奮い立たせる原動力です。反対に恐怖心は失敗したことや傷ついたことばかりを思い出させ、人の行動を制限してしまいます。

なにも偉業を成し遂げる必要はありません。例えば、「ヨーロッパ一周旅行をしたい」、「笑顔の絶えない家庭を築きたい」、といったとりとめのない願望で良いのです。まずはそれを達成するために目標を設定しましょう。
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例えば、ヨーロッパ一周旅行をしたい!という願望を持つ方なら、「毎日英語の勉強をする」という目標をたてたり、「毎日500円ずつ貯金する」という目標をたててみたり。具体的な願望や目標を持つことで、一日一日が充実したものになります。

楽しくない仕事も楽しくなる。「やりがい」を見つけて楽しく働く

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すべての人がしたい仕事につけるわけではありません。望みのポジションにつくまで、長い下積み生活を送ることもあるでしょう。特に楽しい仕事ではなくても楽しく仕事したいなら、自分なりのやりがいや目標を1日の初めに設定してみましょう。

「あの人に喜んでもらえる仕事をしよう」「タスクを終わらせるスピードを上げる訓練をしよう」など工夫次第でモチベーションがアップするはず。

自分が成功しているイメージを思い描く

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出典:www.flickr.com(@perzon seo)
かかげた願望や欲望を達成するには、それを成し遂げた時のことをイメージできるかがポイントになります。ポジティブに生きている人は、ポジティブなことを想像するのに長けています。

「将来こんな風になれたら」と自分が実際にそれを達成した時のイメージがくっきりと浮かんでくるのです。ただイメージするだけでも前向きになれるし、何かのきっかけを見つける近道になるはずですよ。

楽しく暮らすために…まずは自分を信じる

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自分が正しいと思っていることを、他人がそう思わないというのはよくあることです。他人の評価や意見に一喜一憂するのはやめましょう。ほめ言葉を喜び、批判の声を受け入れる気量も大切ですが、あくまで参考程度に。
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自分を深く理解し、自分を信じることが出来る人は、自身を正当に評価することが出来る人です。今の自分は何がしたいのか?何が足りないのか?自分に正直になることからすべては始まります。

失敗から学ぶ、失敗を引きずらない

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出典:www.instagram.com(@keijirokonishi)
失敗をいつまでも引きずっていると、自分を責めてしまう習慣がついて、ついには自信を失ってしまいます。失敗から学べたことに注目し、自分を責めたり批判したりすることには時間を使い過ぎないで。

失敗したこと、傷ついたことではなく、何かをやり遂げたときの満足感を思い出すようにしましょう。

自分の意志が人生を決める

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出典:stocksnap.io
自分の人生の舵を取っているのは自分自身です。楽しい生き方ができるかは自分の意志次第。選択肢は数えきれないほどあり、時には間違うこともあります。それでも後悔して引き返すのではなく、少し遠回りしただけととらえてみましょう。

自分らしく楽しく生きるコツ:人とのかかわり方

楽しく生きたいなら、他人との比較は無意味

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誰かと自分を比較する人は、周囲の状況に大きく影響を受けてしまいます。相手の方が優秀だと思えば、相手を妬み自分自身にイライラしてしまったり、自分の方が優秀だと思えば、自分が一番だと自惚れてしまったり……。

結果、周囲に振り回されて楽しくなくなってしまいます。
自尊心を保つために他人の悪い部分を見つけようとしてしまうかもしれません。しかし、他人を批判したり、愚痴を言ったりしても気持ちはちっとも晴れないもの。むしろ生きる情熱は奪われていきます。

気持ちを切り替え、むしろ相手の良いところを探して、それを伝えてみましょう。誰かの嬉しそうな表情によって、自分も幸せな気持ちになるでしょう。

前向きな人の付き合いを大事にする

いつもエネルギッシュで前向きな人と一緒にいると、自分も元気をもらえたということはありませんか?逆にネガティブな人と一緒にいると、自分までなんだか気分が沈んでしまいがち……。

明るい気持ちで毎日を過ごしたいと思うなら、前向きな人との付き合いを大事にしましょう。もし身近な人がネガティブ思考に陥っていたら、相手が前向きになってくれるよう働きかけてみましょう。

感謝の気持ちを言葉に出す

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「ありがとう」という言葉は、言われた人も、言った人も心がほんわか温かい気持ちになりますよね。

自分の事を気にかけてくれる家族、いつも楽しい時間を共有している友達、一緒に働いている上司や同僚などに、伝えるチャンスはいくらでもあります。感謝の気持ちを言葉に出して伝えましょう。

家で楽しく過ごすコツ:毎日の習慣にすること

痩せる&ポジティブになれる「運動や筋肉トレーニング、エクササイズ、ウォーキング」を

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「運動」はストレス解消になるだけではなく、自分自身を適切にコントロールできているという自己効力感……つまり自信にもつながります。

前向きな気持ちになれて、健康的な体型も維持できる運動を心がけると、生活の質が高まります。
散歩の時間をとったり、家の中でストレッチやラジオ体操、階段の昇り降りをするのもおすすめです。

ダイエットの他、料理や片づけも。楽しくなる曲でモチベーションUP

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ダイエットのための運動はもちろん、ルーティンの家事なども一緒に聴いている音楽次第でより楽しくなったり、モチベーションが上がったりします。

アップテンポの曲でテンションを上げたい人もいれば、スロウな曲で気持を落ちつけたい人も。自分にぴったりの曲を探してみるのがおすすめ。

自分に質問を投げかけ、毎朝を前向きに

実はあたりまえで簡単♪《毎日を楽しく過ごす》ための自分や他者との付き合い方・心構え
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前向きな気分で一日をスタートさせたいなら、毎朝自分にこんな質問を投げかけてみてください。

①満足を得られること、幸せだと思えることは?
②何にワクワクする?
③自分が誇りに思っていることは?
③感謝している人、ことはある?
⑤今日やり遂げたいと思っていることは?
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毎日問いかけていくうちに、答えが徐々に見えてくるはずです。それに毎朝、自分と向き合う時間を持つことで、なんだか身体の奥からやる気がみなぎってくることも。1日たったの5分でできるし、メモに書き留めておけば後から振り返ることも出来るのでおすすめです。

食事からエネルギーをもらう

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食事をする時「いただきます」と手を合わせていますか?食事をする前に、あらゆる生きものたちのエネルギーをいただくことへ感謝の念をいだきながら「いただきます」と唱えてみてください。普段よりも、食事が楽しくなり、食べた後に活力がわいてくるように感じられるはずです。

寝る前に今日1日の振り返り

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寝る前にこんな質問を自分に投げかけてみてください。ポジティブな記憶を忘れてしまう前にもう一度思い返すことで、さらに幸福を感じることができます。

①今日誰かに何かを貢献できましたか?
②今日幸せな気分にしてくれたこと、人は?
③今日成し遂げたことは何?
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「1日5分のトレーニングを今日も完遂できた」「新しい単語を1つ覚えた」「家族と楽しい話題で盛り上がった」など、1日の終わりに振り返ることで、なかなかいい1日だった、楽しかった!ときっと思えるはず。

ゲーム感覚で気軽に始めてみて。毎日を少しずつ変えていこう

毎日に対し、なんとなく物足りなさを感じているようであれば、今回お伝えした心構えの中に何かヒントがあるかもしれません。まずはどれか一つ、ピックアップして実践してみてくださいね。
※この記事の素敵な画像はこちらからお借りしています。ご協力感謝いたします。
※この記事はこちらを参照して書かせていただきました。

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