実はあたりまえで簡単♪《毎日を楽しく過ごす》ための自分や他者との付き合い方・心構え

実はあたりまえで簡単♪《毎日を楽しく過ごす》ための自分や他者との付き合い方・心構え

なんとなく毎日が過ぎていき、人生が退屈に思えてしまったり、なんだか最近うまくいっていないなと落ち込んでしまったりすること、誰しもあるはずです。でも、そんな風に貴重な時間を過ごすのはもったいない!人との付き合い方、自分との向き合い方について、いま一度見つめ直してみたいという方に読んでいただきたい、毎日を楽しく過ごすための心構えをご紹介いたします。2017年12月01日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード:
暮らし
ストレス解消
付き合い方
人間関係
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毎日を明るく元気に過ごしたい

毎日情熱を持って、充実した日々を過ごしたいと思っていても、つい落ち込んでしまったり、なににもやる気が起きず、何となく時間を無駄に過ごしてしまっているように感じている人は少なくありません。
出典:unsplash.com

毎日情熱を持って、充実した日々を過ごしたいと思っていても、つい落ち込んでしまったり、なににもやる気が起きず、何となく時間を無駄に過ごしてしまっているように感じている人は少なくありません。

「今日は充実した有意義な一日だった」と毎日思えるような生き方をするには、ちょっとしたコツが必要です。そこで、今回は情熱をもって毎日を楽しく過ごすための提案をご紹介いたします。
出典:unsplash.com

「今日は充実した有意義な一日だった」と毎日思えるような生き方をするには、ちょっとしたコツが必要です。そこで、今回は情熱をもって毎日を楽しく過ごすための提案をご紹介いたします。

楽しい毎日を過ごすコツ①:人とのかかわり方

他人と比較しない

誰かと自分を比較する人は、相手が上であろうと、下であろうと、周囲の状況に大きく影響を受けてしまい、結果振り回されてしまいます。相手の方が優秀だと思えば、相手を妬み自分自身にイライラしてしまったり、自分の方が優秀だと思えば、自分が一番だと自惚れてしまうかもしれません。
出典:unsplash.com

誰かと自分を比較する人は、相手が上であろうと、下であろうと、周囲の状況に大きく影響を受けてしまい、結果振り回されてしまいます。相手の方が優秀だと思えば、相手を妬み自分自身にイライラしてしまったり、自分の方が優秀だと思えば、自分が一番だと自惚れてしまうかもしれません。

私達は他人の悪い部分を見つけることで、自尊心を保とうとする傾向があります。他人を批判したり、愚痴を言ったりしても気持ちはちっとも晴れません。むしろ生きる情熱は奪われていくはずです。気持ちを切り替え、むしろ相手の良いところを探して、それを伝えてみましょう。誰かが嬉しそうにする表情は、自分も幸せな気持ちにしてくれます。
出典:www.pexels.com

私達は他人の悪い部分を見つけることで、自尊心を保とうとする傾向があります。他人を批判したり、愚痴を言ったりしても気持ちはちっとも晴れません。むしろ生きる情熱は奪われていくはずです。気持ちを切り替え、むしろ相手の良いところを探して、それを伝えてみましょう。誰かが嬉しそうにする表情は、自分も幸せな気持ちにしてくれます。

前向きな人の付き合いを大事にする

いつもエネルギッシュで前向きな人と一緒にいると、自分も元気をもらえたということはありませんか?逆にネガティブな人と一緒にいると、自分までなんだか気分が沈んでしまいがち...明るい気持ちで毎日を過ごしたいと思うなら、前向きな人との付き合いを大事にしましょう。もし身近な人がネガティブ思考に陥っていたら、相手が前向きになってくれるよう働きかけてみましょう。
出典:www.pexels.com

いつもエネルギッシュで前向きな人と一緒にいると、自分も元気をもらえたということはありませんか?逆にネガティブな人と一緒にいると、自分までなんだか気分が沈んでしまいがち...明るい気持ちで毎日を過ごしたいと思うなら、前向きな人との付き合いを大事にしましょう。もし身近な人がネガティブ思考に陥っていたら、相手が前向きになってくれるよう働きかけてみましょう。

感謝の気持ちを言葉に出す

「ありがとう」という言葉は、言われた人も、言った人も心がほんわか温かい気持ちになりますよね。自分の事を気にかけてくれる家族、いつも楽しい時間を共有している友達、一緒に働いている上司や同僚などに、伝えるチャンスはいくらでもあります。感謝の気持ちを言葉に出して伝えましょう。
出典:unsplash.com

「ありがとう」という言葉は、言われた人も、言った人も心がほんわか温かい気持ちになりますよね。自分の事を気にかけてくれる家族、いつも楽しい時間を共有している友達、一緒に働いている上司や同僚などに、伝えるチャンスはいくらでもあります。感謝の気持ちを言葉に出して伝えましょう。

楽しい毎日を過ごすコツ②:自分との向き合い方

まずは自分を信じる

自分が正しいと思っていることを、他人がそう思わないというのはよくあることです。他人の評価や意見に一喜一憂するのはやめましょう。ほめ言葉を喜び、批判の声を受け入れる気量も大切ですが、あくまで参考程度に。
出典:unsplash.com

自分が正しいと思っていることを、他人がそう思わないというのはよくあることです。他人の評価や意見に一喜一憂するのはやめましょう。ほめ言葉を喜び、批判の声を受け入れる気量も大切ですが、あくまで参考程度に。

自分を深く理解し、自分を信じることが出来る人は、自身を正当に評価することが出来る人です。今の自分は何がしたいのか?何が足りないのか?自分に正直になることからすべてははじまります。
出典:unsplash.com

自分を深く理解し、自分を信じることが出来る人は、自身を正当に評価することが出来る人です。今の自分は何がしたいのか?何が足りないのか?自分に正直になることからすべてははじまります。

失敗を引きずらない

失敗をいつまでも引きずっていると、自分を責めてしまう習慣がついて、ついには自信を失ってしまいます。失敗したこと、傷ついたことではなく、何かをやり遂げたときの満足感を思い出すようにしましょう。
出典:www.instagram.com(@ichi_antiquites)

失敗をいつまでも引きずっていると、自分を責めてしまう習慣がついて、ついには自信を失ってしまいます。失敗したこと、傷ついたことではなく、何かをやり遂げたときの満足感を思い出すようにしましょう。

自分の意志が人生を決める

自分の人生の舵を取っているのは自分自身です。楽しい生き方ができるかは自分の意志次第。選択肢は数えきれないほどあるため、時にそれが間違いであったとしても、後悔してそこへ引き返すのではなく、少し遠回りしただけととらえてみましょう。
出典:stocksnap.io

自分の人生の舵を取っているのは自分自身です。楽しい生き方ができるかは自分の意志次第。選択肢は数えきれないほどあるため、時にそれが間違いであったとしても、後悔してそこへ引き返すのではなく、少し遠回りしただけととらえてみましょう。

人生の目標や願望を抱く

目標や願望は人を奮い立たせる原動力です。反対に恐怖心は失敗したことや傷ついたことばかりを思い出させ、人の行動を制限してしまいます。
出典:www.flickr.com(@Ashley Linh Trann ♥)

目標や願望は人を奮い立たせる原動力です。反対に恐怖心は失敗したことや傷ついたことばかりを思い出させ、人の行動を制限してしまいます。

なにも偉業を成し遂げる必要はありません。例えば、「ヨーロッパ一周旅行をしたい」、「笑顔の絶えない家庭を築きたい」、といったとりとめのない願望で良いのです。まずはそれを達成するために目標を設定しましょう。例えば、ヨーロッパ一周旅行をしたい!という願望を持つ方なら、「毎日英語の勉強をする」という目標をたてたり、「毎日500円ずつ貯金する」という目標をたててみたり。具体的な願望や目標を持つことで、一日一日が充実したものになります。
出典:unsplash.com

なにも偉業を成し遂げる必要はありません。例えば、「ヨーロッパ一周旅行をしたい」、「笑顔の絶えない家庭を築きたい」、といったとりとめのない願望で良いのです。まずはそれを達成するために目標を設定しましょう。例えば、ヨーロッパ一周旅行をしたい!という願望を持つ方なら、「毎日英語の勉強をする」という目標をたてたり、「毎日500円ずつ貯金する」という目標をたててみたり。具体的な願望や目標を持つことで、一日一日が充実したものになります。

自分が成功しているイメージを思い描く

かかげた願望や欲望を達成するには、それを成し遂げた時のことをイメージできるかがポイントになります。ポジティブに生きている人は、ポジティブなことを想像するのに長けています。「将来こんな風になれたら」と自分が実際にそれを達成した時のイメージが走馬灯のように浮かんでくるのです。ただイメージするだけでも前向きになれるし、何かのきっかけを見つける近道になるはずですよ。
出典:www.flickr.com(@perzon seo)

かかげた願望や欲望を達成するには、それを成し遂げた時のことをイメージできるかがポイントになります。ポジティブに生きている人は、ポジティブなことを想像するのに長けています。「将来こんな風になれたら」と自分が実際にそれを達成した時のイメージが走馬灯のように浮かんでくるのです。ただイメージするだけでも前向きになれるし、何かのきっかけを見つける近道になるはずですよ。

楽しい毎日を過ごすコツ③:毎日の習慣にすること

毎朝自分に質問を投げかけてみる

前向きな気分で一日をスタートさせたいなら、毎朝自分にこんな質問を投げかけてみてください。

①満足を得られること、幸せだと思えることは?
②何にワクワクする?
③自分が誇りに思っていることは?
③感謝している人、ことはある?
⑤今日遂げたいと思っていることは?
出典:stocksnap.io

前向きな気分で一日をスタートさせたいなら、毎朝自分にこんな質問を投げかけてみてください。

①満足を得られること、幸せだと思えることは?
②何にワクワクする?
③自分が誇りに思っていることは?
③感謝している人、ことはある?
⑤今日遂げたいと思っていることは?

毎日問いかけていくうちに、答えが徐々に見えてくるはずです。それに毎朝、自分と向き合う時間を持つことで、なんだか身体の奥からやる気がみなぎってくることも。1日たったの5分でできるし、メモに書き留めておけば後から振り返ることも出来るのでおすすめです。
出典:unsplash.com

毎日問いかけていくうちに、答えが徐々に見えてくるはずです。それに毎朝、自分と向き合う時間を持つことで、なんだか身体の奥からやる気がみなぎってくることも。1日たったの5分でできるし、メモに書き留めておけば後から振り返ることも出来るのでおすすめです。

食事からエネルギーをもらう

食事をする時「いただきます」と手を合わせていますか?食事をする前に、あらゆる生きものたちのエネルギーをいただくことへ感謝の念をいだきながら「いただきます」と唱えてみてください。普段よりも、食事が楽しくなり、食べた後に活力がわいてくるように感じられるはずです。
出典:unsplash.com

食事をする時「いただきます」と手を合わせていますか?食事をする前に、あらゆる生きものたちのエネルギーをいただくことへ感謝の念をいだきながら「いただきます」と唱えてみてください。普段よりも、食事が楽しくなり、食べた後に活力がわいてくるように感じられるはずです。

寝る前に今日1日の振り返り

寝る前にこんな質問を自分に投げかけてみてください。ポジティブな記憶を忘れてしまう前にもう一度思い返すことで、さらに幸福を感じることができます。

①今日誰かに貢献できたことは何?
②今日幸せ気分にしてくれたこと、人は?
③今日成し遂げたことは何?
出典:unsplash.com

寝る前にこんな質問を自分に投げかけてみてください。ポジティブな記憶を忘れてしまう前にもう一度思い返すことで、さらに幸福を感じることができます。

①今日誰かに貢献できたことは何?
②今日幸せ気分にしてくれたこと、人は?
③今日成し遂げたことは何?

毎日ほんの少しずつ変えていこう

毎日に対し、なんとなく物足りなさを感じているようであれば、今回お伝えした心構えの中に何かヒントがあるかもしれません。まずはどれか一つ、ピックアップして実践してみてくださいね。
出典:www.pexels.com

毎日に対し、なんとなく物足りなさを感じているようであれば、今回お伝えした心構えの中に何かヒントがあるかもしれません。まずはどれか一つ、ピックアップして実践してみてくださいね。

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