気になる「お肌のくすみ」。5つの原因と対策法をご紹介

気になる「お肌のくすみ」。5つの原因と対策法をご紹介

ふと鏡をみたときに、なんとなくいつもより自分の顔が暗くみえたら、それはくすみが原因かもしれません。くすみには大きく分けて5つの原因があります。乾燥・色素沈着…etc.くすみの原因と対策法を知って、透明感あふれるパッと明るい肌を目指しましょう!2021年05月25日作成

カテゴリ:
美容・ケア
キーワード
スキンケア悩み・効果くすみセルフケア透明感
お気に入り数356
※本コンテンツはキナリノが制作した独自コンテンツです。また本コンテンツでは掲載するECサイト等から購入実績などに基づいて手数料をいただくことがあります。

お肌のくすみが気になったら…

気になる「お肌のくすみ」。5つの原因と対策法をご紹介
出典:unsplash.com
いつもと同じ化粧品をつかっているのになんだか肌のトーンが暗く感じる…こんな経験はありませんか?もしかしたらそれは「お肌のくすみ」が原因かもしれません。今回はくすみの原因と対策法をご紹介します!

目次

「お肌のくすみ」とは?

お肌のくすみとは、肌本来の透明感が失われて顔色のトーンが暗く見える状態です。くすみがあると、朝起きてすっぴんで鏡をみたときやメイクをして時間が経った夕方に鏡をみると、顔色がいつもより暗く見えてしまいます。お肌のくすみを感じたときは、くすみの原因を知り正しいお手入れ方法で透明感のあるお肌を目指しましょう。

くすみの原因と対策法

【1】乾燥によるくすみ

気になる「お肌のくすみ」。5つの原因と対策法をご紹介
出典:www.instagram.com(@norimasasawa)
乾燥がひどくなると肌がゴワゴワしたり手触りが悪くなったりします。肌がなめらかな状態だと肌ツヤはよくなりますが、その逆で乾燥しているとツヤがなくなってくすんだ状態に見えてしまいます。

乾燥くすみの対策

気になる「お肌のくすみ」。5つの原因と対策法をご紹介
出典:www.instagram.com(@mikitakami)
エアコンや暖房器具による乾燥が気になるときには加湿器をつかって湿度にも気を配りましょう。また、日常的につかっているスキンケアを見直して、保湿力の高いオイルやクリームで乾燥を防ぎましょう。

おすすめアイテム

FEMMUE(ファミュ) アイディアルオイル <オイル美容液>30ml 日本正規品
この商品を見る
出典:www.amazon.co.jp

【FEMMUE(ファミュ) アイディアルオイル 】

天然保湿成分の植物オイルをブレンドした贅沢な美容液。単品使いでも、クリームと混ぜて使っても◎乾燥が気になるときのスペシャルケアにおすすめですよ。

FEMMUE(ファミュ) アイディアルオイル <オイル美容液>30ml 日本正規品
6,070円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
で詳細を見る

【2】色素沈着によるくすみ

気になる「お肌のくすみ」。5つの原因と対策法をご紹介
出典:unsplash.com
メイクを落とす際に日常的に行なっている洗顔やクレンジグ、よかれと思っているマッサージが原因で色素沈着となり肌がくすんだ状態になることがあります。顔のお肌はうすくデリケートなため、ゴシゴシ洗顔や強目のマッサージがくすみの原因になります。

色素沈着くすみの対策

気になる「お肌のくすみ」。5つの原因と対策法をご紹介
出典:unsplash.com
洗顔するときはやさしくモコモコの泡をつかって洗うようにし、マッサージはやりすぎに気をつけながらソフトタッチで行うようにしましょう。特に目の周りは皮膚が薄いので注意が必要です。

おすすめアイテム

オルナ オーガニック 泥 洗顔 「 毛穴 開き 黒ずみ 用」「 泡 ネット 付き」
この商品を見る
出典:www.amazon.co.jp

【オルナ オーガニック 泥 洗顔 】

もちもちの濃密泡が毛穴の隅々に入り込み、ざらつきのない肌へと導きます。洗い上がりのつっぱりが気になる方や、敏感肌さん、お子様も安心して使えるオーガニック洗顔料。マツエクをしている方にも使えるのも嬉しいポイントです。

オルナ オーガニック 泥 洗顔 「 毛穴 開き 黒ずみ 用」「 泡 ネット 付き」
1,960円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
で詳細を見る

【3】血行不良によるくすみ

気になる「お肌のくすみ」。5つの原因と対策法をご紹介
出典:unsplash.com
運動をした後に血行が良くなると顔は赤くなりますが、顔のお肌はうすいため血行の良し悪しが顔色に影響しています。そのため、運動不足や冷えによる血行不良がくすみの原因になります。

血行不良くすみの対策

デスクワークで座りっぱなしや運動習慣のない人は、少しだけでも動く習慣をつけるのがおすすめです。軽いウォーキングにはくすみ対策以外にもダイエット、健康促進など嬉しい効果がたくさんあります。また半身浴でしっかり汗をかくことも血行を改善するのに役立ちますよ。カラダを温めてくれる生姜を積極的に摂るのもおすすめです。

おすすめアイテム

クナイプバスソルト グーテナハト ホップ&バレリアンの香り 入浴剤 850g
この商品を見る
出典:www.amazon.co.jp

【クナイプバスソルト】

人気のバスソルトは香りがたくさんあるので好きな香りを選んで半身浴におすすめ。天然由来成分なので防腐剤、鉱物油が気になる人でも使えます。

クナイプバスソルト グーテナハト ホップ&バレリアンの香り 入浴剤 850g
1,980円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
で詳細を見る

【4】古い角質によるくすみ

気になる「お肌のくすみ」。5つの原因と対策法をご紹介
出典:unsplash.com
生活サイクルの乱れによってお肌のターンオーバー(肌の代謝)のバランスが崩れると自然に落ちるはずの角質がたまってしまい、くすみの原因になります。

古い角質くすみの対策

気になる「お肌のくすみ」。5つの原因と対策法をご紹介
出典:www.instagram.com(@sleeping0mihoc)
肌の代謝を正常化するような生活を心がけましょう。そのためには、睡眠時間をしっかりとる、ストレスをためない、バランスのとれた食事が大切です。古い角質をとってくれるピーリングもおすすめですが、やりすぎは色素沈着の原因になりますので気をつけましょう。

おすすめアイテム

クレンジングリサーチ ソープb 100g
この商品を見る
出典:www.amazon.co.jp

【クレンジングリサーチ ソープ】

古い角質を落としてくれるピーリング石鹸。泡立てるタイプのピーリングなら、ついゴシゴシする心配もないので安心です♪

クレンジングリサーチ ソープb 100g
2,280円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
で詳細を見る

【5】糖化によるくすみ

気になる「お肌のくすみ」。5つの原因と対策法をご紹介
出典:unsplash.com
「糖化」とは、摂りすぎた余分な糖質が原因で細胞を劣化させる現象です。老化の原因にもなる糖化は肌のくすみを引き起こします。

糖化によるくすみの対策

気になる「お肌のくすみ」。5つの原因と対策法をご紹介
出典:unsplash.com
糖化の原因は炭水化物や甘いものの食べ過ぎが原因です。おいしくてつい食べ過ぎてしまうパンやお菓子を控えることで解消できます。完全に我慢するのはストレスになってしまうので、食べ過ぎないように適量をこころがけてみてください。
ヘルシーでおいしい!ビジュアルも◎な《ゼラチン&寒天》スイーツ20選
ヘルシーでおいしい!ビジュアルも◎な《ゼラチン&寒天》スイーツ20選

ゼラチンや寒天を使ったスイーツは素敵なビジュアルに仕上げられるのが魅力。その透明感を活かせば、鮮やかな色合いのスイーツが作れちゃいます。またスイーツの中でも低カロリーなので、ヘルシーに作れるところも嬉しいポイント。今回はゼラチン&寒天を使った、味も見た目も◎なスイーツレシピを紹介します。キラキラしたビジュアルは食べるのがもったいないぐらい!おもてなしにもぴったりなゼラチン&寒天スイーツをぜひ作ってみてくださいね。

こちらの記事では、ゼラチンや寒天を使ったヘルシーで食べ応えのあるレシピを紹介しています。ぜひ参考にしてくださいね。
“いつの間にか痩せ”を目指そう!ゆる糖質オフのやり方&糖質控えめレシピ集
“いつの間にか痩せ”を目指そう!ゆる糖質オフのやり方&糖質控えめレシピ集

よく耳にする「糖質制限」は、複雑なカロリー計算をすることがないので、他のダイエット方法に比べて比較的ストレスが少なく、続けやすいと聞きます。急激に制限することはおすすめできませんが、ゆるやかに糖質を控えるだけでも、「気づいたら体重が落ちていた」などの嬉しい効果が期待できます。今回は、そんな糖質オフのメリットや注意したい点、また低糖質レシピを紹介します。無理なく、楽しく、キレイを手に入れましょう!

「糖質控えめ」のレシピを紹介しています。ゆるやかに糖質宣言したい方へおすすめですよ。

くすみを解消して透明感あふれる肌を目指そう♪

気になる「お肌のくすみ」。5つの原因と対策法をご紹介
出典:www.instagram.com(@sleeping0mihoc)
くすみといっても原因は人によってさまざまです。自分の生活習慣やお肌の状態をチェックして、正しいお手入れ方法をとりいれましょう。原因がひとつだけじゃない場合もあるので、これかな?と思ったポイントを改善してツヤのある透明感肌を目指しましょう。
素敵な画像をご提供いただきありがとうございました
佐脇 正徳/Masanori Sawaki • Instagram
mikitakami• Instagram
sleeping0mihoc• Instagram

こちらの記事もおすすめ

アプリ限定!
12星座占い、天気予報と気温に合わせたコーデをお楽しみいただけます

お買いものも
キナリノアプリで◎

キナリノアプリ

「これが好き」「これが心地よい」と感じてもらえるお買いもの体験と情報を。自分らしい暮らしがかなう、お買いものメディア

App Store バナーGoogle Play バナー