40代ってどんな時期？
ライフステージの変化
ホルモンの変化
40代半ばには、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減少していきます。頭痛、めまい、発汗、倦怠感、イライラなど、更年期の症状が現われてくることも。
体に感じる変化
老眼や、白髪が増える、疲れやすくなる、物忘れしやすくなるといった変化を感じだす頃。これまでにはなかった老化現象に焦ってしまうかもしれませんね。でも、自分次第でまだまだ体や脳を活性化できるので心配しないで！
お肌の変化・肌トラブル
40代になると、肌が生まれ変わるサイクル＝ターンオーバーが乱れがちに。20代では平均28日の周期で肌が生まれ変わっていたものが、40代では約55日周期になるといわれています。新陳代謝が低下すると肌がダメージを受けやすくなっていきます。
そして40代の多くの女性を悩ませるのが、シミ、シワ、くすみ、たるみ。ハリのなさを認めずにはいられない時でもあります。乾燥を防ぐことを忘れずに。
40代に不可欠なスキンケア方法と美容対策
肌を労わる正しい洗顔
温度の高いシャワーのお湯を直接顔に当てたり、洗顔に力を入れすぎたりしていませんか？
忙しいとつい洗顔も急いでパッとこなしがち。「洗顔はふんわりと泡立てて優しく指先で」という基本をもう一度見直してみてください。ゴシゴシ洗いは禁物ですよ。
潤いを絶やさない十分な保湿
洗顔後は柔らかいタオルで軽くおさえるようにして水気を拭き取ったら、すぐに保湿を！
肌質が変わってこれまでの化粧水が合わなくなってくることもあります。場合によっては刺激の少ないアイテムに変えたほうがいいかもしれません。肌の調子をチェックしてみて。
乾燥肌を防ぐ油分補給
乾燥が気になりだしたらクリームやオイルといった保湿もプラスしたいですね。年齢に伴って皮脂の分泌は減少していきます。保湿機能を補うエイジングケアに心がけましょう。
１年中必須の紫外線予防
もっとも注意したい美容の大敵は、紫外線。シミ・シワの原因となり、乾燥を招き、肌が敏感になってさらにダメージを受けやすい肌となってしまいます。今後の肌のためにも紫外線対策はしっかりと！曇りの日や冬も日焼け止めやUVカット効果のあるファンデーションを使うことをおすすめします。
代謝改善のために
基礎代謝を上げるには、バランスの良い食事と適度な運動が欠かせません。お風呂や温かい飲み物で体を温めて、リラックスする時間も大切に。
外からも内からも栄養補給を
コラーゲンやビタミンなど、保湿力をカバーする肌への栄養を積極的に取り入れたいですね。美白・美容成分が配合されたアイテムを使って、食事でも栄養をたっぷり摂取しましょう。
40代におすすめのスキンケアアイテム
プレゼントにも喜ばれる無添加石けん
「しょうが百花」のマルセイユ石けんは、オレイン酸が豊富なオリーブオイル入り。汚れをしっかり落として、肌本来の保湿機能を正常に保つサポートをしてくれます。天然成分100%。
肌荒れにも◎。低刺激のナチュラル化粧水
植物の恵みをそのままの生かした「AMANAKURA（アマナクラ）」のびわ葉水。オーガニック製で肌に優しいので、吹き出物や日焼けによるダメージなど肌のトラブルが気になる人におすすめです。
オールインワンが嬉しいシートマスク
仕事に子育てに忙しい40代には、保湿・美白・エイジングケアが簡単にできるオールインワンが助かりますよね。こちらは蜂蜜を配合したナチュラルコスメブランド「VECUA Honey（ベキュア ハニー）」のシート状マスク。コットン100％の厚手のシートで、優しい感触。
人気の無印。コスパがいい日焼け止めミルク
８種類の天然のオーガニック成分からできている「無印良品」の日焼け止めミルク。デリケートな肌にも優しいので、子供たちとも共有できます。毎日使いものだけに、質の良さと価格の安さがありがたいですね。
40代こそ、自分を大切にしたい時
自分の生き方に自信や余裕が持てる一方で、老化に直面して戸惑うことが多い40代。女性にとっては、大きな変化を迎える時期でもあります。スキンケアや美容に気を遣うのはもちろん大事ですが、心のケアも大切にしてくださいね。
仕事では重要な立場に就くなど、キャリアが成熟してくる年代でもある40代。プライベートでは子供の教育や進学、家族の健康など自分以外のことでの悩みが増えている人も多いのでは？心身のためにストレスを抱え込みすぎないようにしたいですね。