ただ重ねてばかりいない?基本の方法をおさらい!「靴下」ではじめる冷えとり生活

ただ重ねてばかりいない?基本の方法をおさらい!「靴下」ではじめる冷えとり生活

夕方になると一気に空気が秋らしくなって、夜はコートが恋しくなる日も多くなりました。いよいよ本格的な寒さがやって来ます。冷え性の人にとっては、真夏のエアコンも辛いですが、秋冬の冷えは体に染みますよね。そこで、本格的な冬がやって来る前に早めの対策をとりましょう。数年前から注目を集めているのが、冷えとり靴下。ただ靴下を重ね履きするだけで、半身浴と同じ効果があるんです。とっくに取り入れてるよ!という方も、冷えとりの仕組みや方法をもう一度おさらいしておきましょう。 2017年10月28日作成

カテゴリ:
美容・ケア
キーワード:
ヘルス・ビューティー
冷え性
冷え取り
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はじめてみよう♪ 冷えとり生活

ただ重ねてばかりいない?基本の方法をおさらい!「靴下」ではじめる冷えとり生活
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数年前から注目を集めているのが、冷えとり靴下。「靴下」でできる簡単な健康法は、手足の冷えで悩む女性の間で話題になり大流行しました。
本格的な寒さがやってくる前に、冷えとりの仕組みや方法をもう一度おさらいしておきましょう。

奥が深い「冷えとり」について

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靴下を使用した"冷えとり"を実践すれば、「1日中、半身浴している状態」に近づけることができるんです。足元の血流が良くなると、温かい血液が体中を巡り始めます。

内臓とつながる足の裏は、第二の心臓とも呼ばれ、たくさんの汗と毒素が出るんです。この毒素を効率よく排出して、体の巡りを整える健康法が「靴下の冷えとり」です。

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冷えとりを始めてしばらくすると、靴下に穴が空くことがあります。しかも擦れたり、引っ掛けたりしていない部分に…。

実はこれ、シルクがちゃんと機能しているサイン。シルクには毒素を吸い取る力があると言われており、毒素によって繊維が薄くなり、穴が開いてしまうのだとか。つまり、穴の開く場所によって、身体のどこか不調なのか知ることができるんです。

靴下の重ね方

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4枚の靴下は、重ねる順番が決まっています。

1枚目…シルクの5本指
2枚目…木綿かウールの5本指
3枚目…シルクの普通の形
4枚目…木綿かウールの普通の形

1枚目には、必ずシルク素材の5本指ソックスを履きます。
これは、特に、指の間に毒素が溜まりやすいため。シルクの5本指靴下が、指の間から出る毒素を吸収するだけでなく、蒸れにくくする効果もあるんです。
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たるまないようにしっかり足に密着させることがポイント。重ね履きをしてもゴワつかず、スッキリ穿きこなすことができるコツですよ!

2枚目と4枚目に履くのは木綿かウールの靴下。シルクが吸いとった毒素を吸収して、保温力を高めます。
絹も綿も、化学繊維が混ざっていない上質なものを選ぶのも、冷え取り効果を高めるのには大切なポイントです。

履くタイミングと履き替えについて

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1日中履いているのが理想ですが、外出時など難しい場合は、毒素が多く排出される寝ている時だけでも実践しましょう。
冷え取り効果を最大限に引き出したいなら、朝晩履き替えるのもポイントです。

「冷えとり」で気になること

お洗濯がめんどうじゃない?

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繊維の特性を失わないためには、天然洗剤を使ってぬるま湯で手洗いするのが理想的。
洗濯機で洗う場合は必ずネットに入れて、乾燥機は使わないようにしましょう。

靴が履けないのでは?

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スニーカーなどは、紐をゆるめにしておきましょう。
靴紐やベルトで調整できない靴の場合は、3枚目か4枚目を省くなどして調整してもOK♪

おすすめの冷えとり靴下

天衣無縫

染色などの加工をしない天然素材100%の糸で編み上げた基本のセットは、初めて冷えとりに挑戦する方におすすめです。
シンプルデザインの4足セットで、まずは「冷えとり」の基本を身に付けましょう!
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染色などの加工をしない天然素材100%の糸で編み上げた基本のセットは、初めて冷えとりに挑戦する方におすすめです。
シンプルデザインの4足セットで、まずは「冷えとり」の基本を身に付けましょう!

重ね履きの基本は4枚重ねですが、裏面をシルク・表面を綿素材で作られた靴下なら枚数半分の2枚重ねるだけでしっかり4足分。
これならスマートな靴も履きやすく、お洗濯もラクチンですね!
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重ね履きの基本は4枚重ねですが、裏面をシルク・表面を綿素材で作られた靴下なら枚数半分の2枚重ねるだけでしっかり4足分。
これならスマートな靴も履きやすく、お洗濯もラクチンですね!

PRISTINE(プリスティン)

最初の5本指ソックスは、内側シルク・外側コットンのWフェイス。3足の重ね履きで、4足を重ねたのと同じ状態を作ります。
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最初の5本指ソックスは、内側シルク・外側コットンのWフェイス。3足の重ね履きで、4足を重ねたのと同じ状態を作ります。

5本指ソックスの上に重ねるのは、極薄のシルクソックスとオーガニックコットンのパイルソックス。
5本指ソックスを重ねると、指が窮屈で…という悩みも、これなら解消されそうですね。
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5本指ソックスの上に重ねるのは、極薄のシルクソックスとオーガニックコットンのパイルソックス。
5本指ソックスを重ねると、指が窮屈で…という悩みも、これなら解消されそうですね。

さいごに・・・

ただ重ねてばかりいない?基本の方法をおさらい!「靴下」ではじめる冷えとり生活
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身体が冷えていては、気分も晴れずに行動範囲も狭くなったり、笑顔も曇りがちになったりと、いいことはありません。何だか大変そう…そう思って先のばしにしていた方は、今年から冷えとりを始めてみませんか?

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