ブレイクタイムに体を労わる。漢方茶と日常への取り入れ方

ブレイクタイムに体を労わる。漢方茶と日常への取り入れ方

漢方薬を処方してもらうのはなかなかハードルが高いけれど、漢方茶には興味がある。でも、沢山種類がありすぎて、自分に何が合うのかわからない‥そんはあなたのために初心者に取り入れやすい漢方茶を目的別に集めました。 気軽に取り入れられるものばかりなので、難しく考えなくても大丈夫!今日からおうち時間に漢方茶を取り入れてみましょう。 2021年02月17日作成

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漢方茶を日常に取り入れよう

ブレイクタイムに体を労わる。漢方茶と日常への取り入れ方
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漢方茶とは漢方の理論を基本とし、体質や体調に合わせて数種類の生薬や薬草をブレンドしたお茶の事です。食品の分類になるため、漢方薬と比較して、身近で続けやすいのが大きな魅力。普段何気なく飲んでいる緑茶やほうじ茶を漢方茶に変えてみませんか。お茶だと特別に意識しなくても習慣化しやすいので、漢方ビギナーさんにもおすすめ。こちらの記事では目的別に初心者でも続けやすい5つの漢方茶をご紹介します。

①女性力を高めたいあなたに

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棗(なつめ)がはいっている漢方茶を選ぼう。

漢方の本場中国では、「棗(なつめ)を一日に3粒食べると若々しくいられる」という言葉があるほど、特に女性に魅力的な成分がたっぷり。楊貴妃も好んで食べていた事から美容食としても昔から有名です。特に30代以降の女性は、日々女性ホルモンのバランスが変化しているので、毎日棗茶(なつめちゃ)を飲んで女性力を補うことをおすすめします。
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棗(なつめ)はクロウメモドキ科という植物の仲間で、3cm程度の赤い実です。果実にはリンゴのような甘みと酸味があり、ドライフルーツにすると更に甘みが凝縮されて、とても美味しいです。漢方では棗(なつめ)は大棗(たいそう)といいます。中国では昔から健康に良い食べ物として親しまれてきました。漢方薬では鎮静、滋養強壮などの目的で使用され、不安症などにも応用されています。
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PMS(月経前症候群)や精神的疲労からくる不眠で眠れない方にもよく使われる生薬の一つ。主に気(エネルギー)と血(血液と栄養分)を補う働きを持ち、身体の巡りを整えることで、冷え症の解消、貧血の改善、免疫力アップなど多くの効果があります。さらに葉酸も多く含んでいるため、妊婦さんや妊娠を計画している方の栄養補給にもおすすめの果実です。また鉄分・カルシウム・カリウム・マグネシウムなど女性に必要なミネラル分がたっぷりです。

棗(なつめ)との相性の良い生薬

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◎乾姜(かんきょう)
食材としてもおなじみのショウガを蒸したのちに乾燥させたもの。蒸すことで熱が加わり、更に身体を温める効果が強くなる。

◎ 枸杞子(くこし)
ナス科クコの果実でアミノ酸、ビタミンなどを含有。強壮薬として、肝腎を滋補し、虚労、無力感、めまい、頭痛、また血糖降下作用、抗脂肝作用があり、また利尿作用も併せ持つ。

◎桂枝(けいし)
別名シナモン。クスノキ科常緑高木ケイ(カシア)の若枝。芳香性の精油成分であるケイヒアルデヒドが含まれ、香辛料としても有名。

◎よもぎ
日本各地に自生している多年草、ヨモギまたはオオヨモギの葉。草餅や草だんごとして食されるほか、葉の裏の繊毛は「もぐさ」としてお灸としても用いる。
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上記のような生薬をブレンドしたものを飲むといいでしょう。
棗(なつめ)は自然の甘みが強いので、甘いものを食べ過ぎている方は棗のドライフルーツをお茶受けとして取り入れるのもおすすめです。

おすすめの漢方茶

漢方茶QONFY Warm 暖 -DAN- (7包)
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「Warm 暖 -DAN-」は、シナモンのやさしい香りと、なつめのほのかな甘みをベースに、ほうじ茶を配合しすっきり飲みやすく仕上げました。生姜とよもぎも配合しており、そのスパイシーな香味が身体を中から温めます。

桂枝、乾姜はとても硬いので、それぞれ適切なサイズに粉砕することで成分が抽出されやすいようにしています。ティーバッグはカップに入れたままで構いません。時間がたつほどに和漢植物の成分が抽出され、よりいっそう深い味わいをお楽しみいただけます。

冬の寒い日や、冷房で冷えてしまったときに、「Warm 暖 -DAN-」の温かいお茶でホッと一息ついてみませんか。

漢方茶QONFY Warm 暖 -DAN- (7包)
1,000円(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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②生活にメリハリをつけたいあなたに

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時間によって漢方茶を飲み分ける。

最近、朝起きるのが辛い。夜は寝つきが悪くてなかなか眠れない。そんな時は、起床時と就寝前にぜひ漢方茶を取り入れてみて。朝起きた時にはエネルギーを与えてくれるウコンや高麗人参など力強い生薬が入っている漢方茶、夜眠る前にはクマザサやラベンダーなどリラックス作用を高めてくれる生薬やハーブのはいった漢方茶を飲んでみましょう。
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◎ウコン‥クルクミンというポリフェノールの一種は胆汁の分泌を促進するため、肝臓機能の活性化に有効。

◎高麗人参(こうらいにんじん)‥高麗人参は栄養価が高く、サポニン(免疫機能をつかさどる細胞を活性化する働きを持つ)を40種類以上含んでいるのが特徴。生命維持に必要なエネルギーの気(き)を生み出す力が強い。

◎クマザサ‥腸内環境を整えることで、乱れがちな自律神経のバランスを改善。

下のおすすめの漢方茶のように朝と晩の分が既にそれぞれブレンドされているものもおすすめです。

おすすめの漢方茶

漢方茶QONFY SUN & MOON 2缶セット(10包×2缶)
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「SUN」は、一日の始まりに相応しく、うこんの力強さとなつめのほの甘さに、陳皮、枳殻のさっぱりした柑橘系の香りが調和し、さらにまいかい花によって、そこはかとなく華やかなフレーバーとなっています。高麗人参も配合したプレミアムな逸品です。

「MOON」は、くちなしの芳醇な香味に、爽やかに香る桑の葉、菊花をくわえ、ベースにルイボスを配合することで、一日の終わりに相応しい落ち着いたフレーバーにしています。なつめ、合歓皮、霊芝、夜交藤はクールダウン時のサポートにもぴったりです。

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3,500円(税込)
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③美肌を保ちたいあなたに

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普段使いにピッタリのはとむぎ茶

美肌を保つ漢方茶はさまざまな種類がありますが、ビギナーさんにイチオシなのは「はとむぎ茶」です。皆さんも一度は耳にした事があるのではないでしょうか。漢方では、はとむぎのことを「ヨクイニン」と呼び、昔から健康維持の食品として重宝されてきました。はとむぎは、「穀物の王様」と呼ばれ、タンパク質を多く含み、アミノ酸のバランスもよく新陳代謝を増進させる作用がある穀物。さらにビタミンB1・B2、鉄などのミネラル分やカルシウム、食物繊維も多く含まれます。はとむぎは美肌に効果の高い穀物として、シミ、ソバカス、肌荒れやアトピーの改善にも効果があります。女性に不足しがちな栄養分が沢山含まれているので、日頃からこまめに飲む習慣をつけるとよいでしょう。
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おすすめの漢方茶

高千穂漢方研究所 発芽はとむぎ茶(業務用) 88P
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はとむぎは、成分の溶出が大変困難で1時間ほど煎じても10%程度しか養分を抽出できません。しかし、高千穂漢方研究所では、はとむぎを発芽させて弱熱で長時間焙煎することにより、本来、はとむぎの持つ優れた成分を余すことなく有効的に抽出できる弱熱長時間焙煎製法を採用しています。この製法は、高千穂漢方研究所の特許製法です。はとむぎは、「穀物の王様」と呼ばれ、タンパク質を多く含み、アミノ酸のバランスもよく新陳代謝を増進させる作用がある穀物です。発芽はとむぎ茶は「はとむぎ・裸麦・クコ葉・クマ笹」がバランスよく配合されており、ノンカフェインなので、ご家族みんなでご愛飲いただける健康茶です。

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はとむぎ茶は副作用はほとんどなく、ノンカフェインなので、お子さんでも寝る前にも安心して飲むことができます。
ただし、注意してほしいのが妊娠中の方。妊婦さんがはとむぎを飲むと子宮収縮を促し、身体を冷やすことがあるので控えるようにしてください。また、冷え性の人も飲む量に注意しましょう。ハトムギはイネ科の植物なので、小麦アレルギーがある人も注意が必要。

④健康が気になるあなたに

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免疫力を強くしたい時に。

冬になるとどうしても身体の免疫力は落ち、感染症や風邪をひきやすくなります。自己免疫力を上げてくれる生薬の入った漢方茶を飲む事で、元気を底上げしましょう。免疫力を高めたい時におすすめの生薬は板藍根(ばんらんこん)です。
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板藍根(ばんらんこん)とはリュウキュウアイ(馬藍)、タイセイ(松藍)、ホソバタイセイの根のことを指します。中国の一般家庭や病院では風邪やインフルエンザ、おたふく風邪、扁桃腺炎、ノロウイルスなどの治療に欠かせない生薬です。
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日本では板藍根は食品扱いになるため、小さなお子さんにも安心して使える点も魅力の一つ。こちらを溶かしたお茶を家族みんなで風邪の予防にうがいをするのもよいでしょう。

おすすめの漢方茶

板藍根 細顆粒タイプ 板藍根茶 1.5g×15包
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気軽に飲める細顆粒タイプで携帯にも便利です。
天然植物板藍根の有効成分を最新の抽出製法を駆使して高濃縮エキスを抽出しました。
中医学の「臨床経験」と「漢方知識」をいかし、高濃度板藍根エキスに麦芽糖と黒糖を独自の配合で飲みやすいほのかな甘みに仕上げました。

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1,800円(税込)
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⑤リフレッシュしたいあなたに

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巡りの力を取り戻すために。

ストレス社会と言われる現代。特に女性の多くは加齢やホルモンバランスの変化でさまざまな不調がおこりやすくなります。
普段滞りがちな気の巡りを漢方茶で良くして、日常に爽快感を取り戻しましょう。巡りの力をあげるのにはカルシウムやミネラル分が豊富な杜仲(とちゅう)茶、排泄力が強いドクダミ茶がベースになっているものを選ぶとベスト。リフレッシュするには陳皮(ちんぴ)などの香りの強い生薬が入っている漢方茶がおすすめです。
ブレイクタイムに体を労わる。漢方茶と日常への取り入れ方
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◎杜仲(とちゅう)‥漢方薬として用いるときは血圧を下げる処方としてよく用いる。ほかにも抗ストレス・利尿・糖代謝の改善・虚弱体質改善にも。

◎どくだみ‥ドクダミの葉や茎を乾燥させたものは「十薬(じゅうやく)」という生薬として知られているおり、煎じて飲むと利尿作用、動脈硬化の予防、解熱や解毒などの効果がある。

◎陳皮(ちんぴ)‥柑橘特有のさわやかな香り成分「リモネン」にはリラックス効果や、気の巡りをよくして胃の働きを活発にする作用有。

おすすめの漢方茶

気巡茶 (5g×15包) ティーバッグ 烏龍茶ベース 霊芝 熊笹 健康茶 薬日本堂
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漢方専門店である薬日本堂の膨大なレシピから効果や安全性の高い13種類の和漢植物を厳選して高配合。
美と健康は「良い巡り」によって作られるという考えを元に、良いものを体に巡らせることで「内からの変化」を実感。
和漢を使ったお茶は飲みにくい...という方にも毎日飲んで頂けるよう味や飲みやすさにもこだわった、味良し、体に良し、キレイに良しの健康茶です。

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3,780円(税込)
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漢方茶のある毎日で生活に彩りを

ブレイクタイムに体を労わる。漢方茶と日常への取り入れ方
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今回ご紹介したお茶は漢方茶の中のほんの一部ですが、どれも取り入れやすく飲みやすいものばかり。今回は目的別に分類しましたが、あまり固く難しく考え過ぎず、何となく好きなのからはじめてみるのもいいでしょう。季節や気分によって漢方茶をセレクトできるようになると、生活に彩りがでます。ホッと一息のティータイムに、就寝前にあなたのお気に入りの一杯を見つけてみてください。

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