エクササイズ [2ページ目]

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まだ間に合う!夏本番までに引き締めたい“お腹と下半身まわりに効く”ヨガポーズ集

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夏は外での運動が辛い季節。おうちでできるヨガなら、自分のペースでいつでも出来ちゃいます。やるなら、お腹や下半身を引き締めて憧れのボディラインを目指してみてはいかがですか♪今からでも、それも毎日短時間で出来るオススメのヨガ、エクササイズをご紹介します。

kainalu5
ウォーキングよりも効果的!全身エクササイズ【ノルディックウォーキング】入門

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「健康・ダイエットのためにウォーキングをしています」という方へ。せっかく同じ距離を歩くなら、運動効果が高いほうがいいですよね。そこで、2本のポールを持って歩く「ノルディックウォーキング」にチャレンジしてみませんか? 身近な場所で行えて、バランスのとれた美しいカラダづくりができると女性の支持を集めています。今回は、これからノルディック...

ポコロコ
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