「自分の思ったようにできない」「周りとの差を見せつけられた」
悔しい思いを経験した人もいるでしょう。

モチベーションを上げるには、悔しい気持ちだけで終わらないのがポイント。
なにがいけなかったのか、振り返って分析してみることで、
自分の弱点が見えてきて、「次はもっとこうしよう！」と思えるはずです。

「悔しい」という負の感情をバネにするのがちょっと苦手な人は、周りからの「よくやったね」「頑張ったね」という賞賛の声をモチベーションアップにつなげてみましょう。

ただなかなかベストなタイミングで褒められるのは難しいもの…。
そんなときは過去の成功体感を思い出してみたり、スマートフォンの褒める系アプリを活用してみるのもいいですね！

大きな目標を持つのは素敵なことですが、大きすぎる目標が重荷になってはいませんか？
大きな目標は心に留め置いて、まずは小さな目標をたててコツコツとクリアしていきましょう。

小さな目標を一つずつクリアしていけば、達成感でモチベーションも上がるはず。

お気に入りのノートに目標をリスト形式で書き込んで、達成したらチェックを入れていきましょう。
チェック印の代わりに、かわいいシールを貼っていくのもおすすめですよ！

マンネリ化してきて、やる気が湧いてこなくなったら、少しからだを動かしてみましょう！
ちょこっと散歩に出てみたり、ストレッチしながら窓の外の景色を眺めてみるのも◎

お昼寝のような短時間の睡眠には、ふわふわで軽めのブランケットをおともに。
普段はひざ掛けとしても使えるので1枚あると心強いです。

まだ明るいうちのお昼寝に欠かせないのがアイマスク。
こちらのアイマスクは、コットンとヤクの毛で作られた肌触りの良さがポイントです。

程よい硬さで歯ごたえのあるナッツやクルミを食べれば、よく噛んでいるうちに気分も変わるかも？
お腹が空いてモチベーションが上がらない時にも適度に小腹が満たされるのでおすすめです。

普段は着ない鮮やかなファッションやメイクに身を包んで出かけると良い気分転換になります。
いつもより気合が入っているので、よりお買い物が楽しめたり、いつもと違う気分が味わえて、その分モチベーションアップも期待できそうです！

これまでの自分の頑張りを褒める意味でも、豪華なご飯をいただきましょう。
外食も良いですが、自分で普段は作らない豪華飯にチャレンジするのも良いですね。

からだがお疲れ気味のときは、お風呂にしっかり浸かりましょう。プラスボディケアまでできたら完璧！

バスソルトなどお気に入りの入浴剤を使うと、リラックスできるのでおすすめです。

お風呂から上がったら、優しいシアバターとラベンダーの香りで、心地いいボディケアタイムを。
肌に乗せるとふわっとオイルのように柔らかくなって、保湿対策もバッチリ！