忘年会や送別会、新年会と…何かと仲間うちでも集まる機会が増える年末年始。
そんな季節に、気をつけたいのが体重管理ですよね。気分も盛り上がって暴飲暴食になり気味、胃や腸を酷使する日々。
そんな生活を続けるのは、もう若い時だけ…。

30代にもなると、脂肪はつきやすくても落ちにくいし。ちょっとした体の不調も、しょっちゅう。
人と会う機会が多い時期だからこそ、心身ともにばっちりの状態で臨みたい。そんな時、みなさんは日々の生活の中で気をつけていることはありますか？

大人の女性とは、誰にも見られていないところも気を抜かずに準備を怠らないもの。それは、冬の体つくりも同じこと。
ジムに行ったり、ランニングをしたりするのは時間的にも厳しいけれど、お家で居ながら健康的なエクササイズができたら嬉しい…！今回は、そんなあなたの救世主になるヨガ動画をたっぷりご紹介♪時間別・部位別に紹介しているので、習慣化して来年も健康的な体を目指しましょう。

体の気になる部位と言ったら、多くの方が「お腹」と答えるのでは…？アルコールや甘いお菓子で贅肉がついた、ぽっこり気味のお腹は、絶対NG！お腹を集中的に引き締めるヨガで、くびれボディを手に入れましょう！

30代は、お尻のたるみも気になるお年頃…。日頃、あまり動かすことのない筋肉を動かしてあげてヒップアップを。
ワイドパンツで隠してばかりの脚もそろそろ来年に向けて、気にかけてあげたいところ。

厳しい寒さの冬には、下半身の冷えも気になりますね。外出している時の冷え性対策は難易度高いけれど、お家にいる時くらいは、体にいいことをしてあげたい。ホットドリンクを飲んだり、靴下を履いたりすることに、冷え性対策にも良いヨガポーズを覚えておくのはいかがでしょう。