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忙しい毎日に、癒やしは足りていますか?
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仕事や家事で忙しい毎日。ともすると、自分の心を満たす時間がなくなりがちです。短い時間でも、一息ついて癒やされるひと時があると、これからも頑張ろうという気持ちになりますよね。そんな時間を過ごすのにぴったりのアイテムが、アロマオイルやキャンドルです。今回はそれらの癒やし効果や、おすすめの商品をご紹介します!
- 寒さに負けない体を目指す!ゆらぎがちな冬のご自愛ケアキナリノ編集部
【アロマオイル】の効果とは?
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リラックス・安眠
ストレスが溜まっていたり、よく眠れなかったりする時は、ラベンダーやサンダルウッドの香りがおすすめ。ラベンダーは人気のあるハーブで、香りが好きという方も多いですよね。サンダルウッドは日本語では白檀といい、甘い香りが魅力です。お風呂の時や寝る前に嗅ぐと、スムーズに眠りにつけそうです。
リフレッシュ・気分が明るくなる
元気が出ない、どんよりした気分を変えたいという時は、レモンやベルガモットなど柑橘系の香りがおすすめ。気分がすっきりして活力が出ると思います。ハンカチに1滴垂らしておくと、気軽に楽しめますよ。
集中力を高める
勉強や仕事など、集中して作業したい時におすすめなのが、ローズマリーやユーカリ。どちらも鼻に抜ける強い香りが特徴で、好き嫌いが分かれるかもしれませんね。ローズマリーは記憶力を上げる効果があるとされています。ただし刺激が強いため、妊娠中の方や小さな子供は避けた方が良いです。
【キャンドル】の効果とは?
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ゆらゆらと揺れる炎を見ていると、なんだか気持ちが落ち着きますよね。キャンドルには、科学的にも証明された嬉しい効果があるんです!
体と心のストレスが軽減
キャンドルを灯すと、脳も体もリラックスすることが実証されています。ストレスがかかると体に力が入りますが、キャンドルでふっと和らげることができるんです。また、イライラした気持ちも治まるそう。現代人に嬉しい効果ですね!
1/fゆらぎで気分が落ち着く
木漏れ日や川のせせらぎなどに現れる1/fゆらぎ。これは自律神経を整えたり、心地良さを感じたりする効果があります。キャンドルの炎はまさにこの1/fゆらぎなので、眺めているだけで良い影響があるんですよ。
アロマオイルの使い方
ハンカチやティッシュに垂らす
アロマディッシュで楽しむ
木でできた一見コルクのようなアイテムで、場所を取らずに楽しみたい人にぴったり。くぼみにオイルを垂らすと、周りでほんのり香ってくれます。
木富士あろま ディフューザー (小) アロマディッシュ 九州産 カエデ材使用 日本製
1,300円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
アロマポットでリラックス
受け皿に水とオイルを入れ、下から温めて使います。オイルを温めることで香りが広がるんですよ。キャンドルタイプや電気タイプがあり、シーンに合わせて使えます。熱を持つので、子供の手が届く場所には置かないでくださいね。
お手入れ楽々♪アロマディフューザー
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デザインや使い方が様々なアイテムです。写真は「リードディフューザー」というもので、スティックがオイルを吸って香りを発散させます。水も電気も使わず、お手入れも楽々♪吸い上げる時間の関係で、香るまでに時間がかかります。
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超音波タイプは人気アイテム。水蒸気と共に香りが広がります。こまめに水を取り替えたり、タンクを洗ったりとメンテナンスが必要です。
【アロマ】を楽しむおすすめアイテム
アロマ&茶香炉
BUONA STELLA(ブォナステッラ) アロマディフューザー
ハーバリウム・アロマディフューザー
Stadler Form Julia(スタドラフォーム ジュリア)
【灯りを楽しむ】おすすめキャンドル
蜜蝋キューブキャンドル
ボタニカルキャンドル
パームキャンドル
アロマキャンドル
シャインゴールド LEDキャンドル
暮らしの中で手軽に癒やしを取り入れよう♪
アロマやキャンドルは、特別な時に使うものというイメージがあるかもしれません。ですが毎日の生活に気軽に取り入れられて、暮らしに寄り添ってくれるアイテムなんですよ。気持ちがピリピリしている時や、体が不調の時など、良い香りや炎を灯すなどちょっとしたことで気分は変わります。何でもない日でも、積極的に取り入れてみてくださいね!
アロマオイルは、植物や柑橘から抽出したエッセンシャルオイルを、アルコールや植物油などで希釈したものです。フローラル系や柑橘系、樹木系など種類豊富。効能や好みに合わせて選ぶと良いですね。