今年の手帳は自分色に!肩の力を抜いて続けたい、心を癒す“手帳の書き方”

今年の手帳は自分色に!肩の力を抜いて続けたい、心を癒す“手帳の書き方”

秋から新年にかけて、4月の新学期は、手帳の買い替えシーズンですね。では、その新しい手帳をどう使いますか?ただ予定を記入する以外に、手帳には色々な使い道があります。その時の気持ちや感想を一緒に書き込むなど、ひと工夫することで癒しをもらえる"自分手帳"になるんです。手帳というアナログツールに手書きで書き込むことで、すぎゆく時の大切さを実感できることも。また、あとから見返したとき、思いがけない応援メッセージをもらえることだってあるんです。そんな素敵な"自分手帳"の作り方をご紹介します。 2017年12月14日作成

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ライフスタイル
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暮らし
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手帳
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新しい手帳を手にしたら始めよう!"自分手帳"のつくりかた

新年にむけて手帳を新調したらスタート!
自分らしい使い方で楽しく、癒される手帳作りを。
秋から冬にかけてやってくる手帳買い替えシーズン。新年を迎える前や新学期に備えて、あたらしい手帳を用意する季節になりました。
出典:unsplash.com

秋から冬にかけてやってくる手帳買い替えシーズン。新年を迎える前や新学期に備えて、あたらしい手帳を用意する季節になりました。

手帳を使うときにただ予定を記入するだけでなく、ちょっとだけ工夫して、あとから見返しても楽しい"自分手帳"を作っていけたらいいですよね。
出典:unsplash.com

手帳を使うときにただ予定を記入するだけでなく、ちょっとだけ工夫して、あとから見返しても楽しい"自分手帳"を作っていけたらいいですよね。

パソコンやスマートフォンでのスケジュール管理ももちろんとっても便利。でも手書きで手帳に書き込んでいくことで、あなたが忘れたくない大事なことが心にもしっかりと刻まれるはずです。
出典:unsplash.com

パソコンやスマートフォンでのスケジュール管理ももちろんとっても便利。でも手書きで手帳に書き込んでいくことで、あなたが忘れたくない大事なことが心にもしっかりと刻まれるはずです。

巷では"手帳セラピー"や"ほぼ日手帳"など手帳に関する事柄が話題になっていますが、それは手帳への自分らしい向き合い方をみんなが考えるようになってきた、という表れなのでしょうね。
出典:unsplash.com

巷では"手帳セラピー"や"ほぼ日手帳"など手帳に関する事柄が話題になっていますが、それは手帳への自分らしい向き合い方をみんなが考えるようになってきた、という表れなのでしょうね。

手帳セラピーは手帳というツールを使って、書くことで自分自身に出会い、行動を起こす力を引き出すセルフセラピーです。

一般的な手帳術が「自己&時間を管理することで成功をめざす手帳術」だとしたら、手帳セラピーは「自分と調和し、時間と調和していくことで自然のリズムに乗り、望む未来をハッピーに引き寄せる手帳術」と言えるでしょう。
出典:手帳セラピスト さとうめぐみ オフィシャルサイト

”じぶん手帳”作りのポイント

ペンを走らせて、自身の心と向き合って対話する。
手帳って、大切な時間の使い方を教えてくれる気がします。
開くたびに癒される、"自分手帳"の作り方・いいところを整理してまとめてみました。
自分らしくアレンジしながら素敵な手帳を作り上げていってくださいね。
出典:stocksnap.io

開くたびに癒される、"自分手帳"の作り方・いいところを整理してまとめてみました。
自分らしくアレンジしながら素敵な手帳を作り上げていってくださいね。

その1・手書きの良さを実感

最近手書きで手紙など文章を書く機会が減りつつありますが、実際にペンを持って紙の質感を味わいながら書き込むのが手帳。
手書きの文字には、書き込む時も、書いた後に見返すときにも心に留まる力強さがあるのです。
出典:unsplash.com

最近手書きで手紙など文章を書く機会が減りつつありますが、実際にペンを持って紙の質感を味わいながら書き込むのが手帳。
手書きの文字には、書き込む時も、書いた後に見返すときにも心に留まる力強さがあるのです。

その2・ToDoだけでなく、気持ちもプラス

毎日の大切なこと、予定を書き込む手帳。

でもそれだけでなく、例えば「○○に行きたい♪」とか「○○の企画を成功させたい!」など、『こうなってくれたら嬉しいな』と思うことを予定にプラスして書き込んでいきましょう。
出典:unsplash.com

毎日の大切なこと、予定を書き込む手帳。

でもそれだけでなく、例えば「○○に行きたい♪」とか「○○の企画を成功させたい!」など、『こうなってくれたら嬉しいな』と思うことを予定にプラスして書き込んでいきましょう。

あとで見返したときに、『ああ、こんなこと考えていたんだな・・・』と自分のその時の気持ちと向き合うことができます。今後の自分のあり方を見つめ直すきっかけにもなりますよね。
出典:www.instagram.com(@hightide_diary)

あとで見返したときに、『ああ、こんなこと考えていたんだな・・・』と自分のその時の気持ちと向き合うことができます。今後の自分のあり方を見つめ直すきっかけにもなりますよね。

まるで、過去の自分からメッセージを受け取ったような嬉しさがあります。

まるで、過去の自分からメッセージを受け取ったような嬉しさがあります。

その3・どんな日(週)だったか感想も一緒に

その日、その週に楽しかったことや嬉しかったこと、新たに発掘したお店やスポット、印象に残ったことを文章にして残しましょう。
出典:unsplash.com

その日、その週に楽しかったことや嬉しかったこと、新たに発掘したお店やスポット、印象に残ったことを文章にして残しましょう。

例えば、次の週にちょっとしょんぼりすることがあったとします。その時、今までの楽しかったことと、これからこうなったら嬉しいな、という書き込みを目にしたら元気がもらえますよね!
出典:stocksnap.io

例えば、次の週にちょっとしょんぼりすることがあったとします。その時、今までの楽しかったことと、これからこうなったら嬉しいな、という書き込みを目にしたら元気がもらえますよね!

その4・色分けして一目でわかるように

嬉しいことは"緑"、お仕事関連は"青"など内容によって色分けしてみましょう。
どんな予定か、どんな気持ちだったのか一目でわかります。"手帳セラピー"では5色の使い分けが提案されていますが、何色でもOK。あなたの好きな色を使いましょう。
出典:stocksnap.io

嬉しいことは"緑"、お仕事関連は"青"など内容によって色分けしてみましょう。
どんな予定か、どんな気持ちだったのか一目でわかります。"手帳セラピー"では5色の使い分けが提案されていますが、何色でもOK。あなたの好きな色を使いましょう。

家族全員の予定を書き込むママなら、家族ごとに色分けして記入するのもいいですね。
出典:

家族全員の予定を書き込むママなら、家族ごとに色分けして記入するのもいいですね。

その5・手帳は一冊だけ

お仕事で使うものや、日常の家のコト(プライベート)で使うものなど、手帳を複数冊使い分けしていることも多いかもしれません。
出典:stocksnap.io

お仕事で使うものや、日常の家のコト(プライベート)で使うものなど、手帳を複数冊使い分けしていることも多いかもしれません。

ですが複数冊あることで、使っていくうちに予定がどちらに記入したら良いものか迷ってしまったり、同じ予定を2度書かなくてはならなくなったり。はたまた、同じ日程で違う予定を入れてしまいダブルブッキングになってしまったり...
出典:

ですが複数冊あることで、使っていくうちに予定がどちらに記入したら良いものか迷ってしまったり、同じ予定を2度書かなくてはならなくなったり。はたまた、同じ日程で違う予定を入れてしまいダブルブッキングになってしまったり...

そこで、手帳は思い切って1冊にまとめるようにしましょう。ダブルブッキングなどのミスを防ぐことができ、しかも1冊しかないので、1年間大事に使いつづけることができます。
出典:www.instagram.com(@hightide_diary)

そこで、手帳は思い切って1冊にまとめるようにしましょう。ダブルブッキングなどのミスを防ぐことができ、しかも1冊しかないので、1年間大事に使いつづけることができます。

その6・お気に入りの言葉を書く

心を打つような素敵な言葉やセリフを耳にしたときには、手帳に書き込んでみて。自分へのエールや奮起させる言葉をいつもそばに置いておくことで安心や癒しをもらえそうですよね。
出典:

心を打つような素敵な言葉やセリフを耳にしたときには、手帳に書き込んでみて。自分へのエールや奮起させる言葉をいつもそばに置いておくことで安心や癒しをもらえそうですよね。

1年の終わりには手帳を見返して・・・

あんなことや、こんなこと。
楽しかった思い出を力にかえていこう。
一年間使い続けた愛着のわいた手帳は、来年への道しるべにもなります。
「ああ、こんな風に頑張ってきたんだな・・・」とか、
「あれ?このやりたいことまだ達成できてないね」とか。
出典:

一年間使い続けた愛着のわいた手帳は、来年への道しるべにもなります。
「ああ、こんな風に頑張ってきたんだな・・・」とか、
「あれ?このやりたいことまだ達成できてないね」とか。

一年の思い出と、これからの一年への目標を胸に、また来年がんばろう!そんな風に思えたら大成功だし、ハッピーをより引き寄せられると思いませんか?
出典:stocksnap.io

一年の思い出と、これからの一年への目標を胸に、また来年がんばろう!そんな風に思えたら大成功だし、ハッピーをより引き寄せられると思いませんか?

おまけ・手帳カバーの作り方

もうひと手間でもっと自分らしく。
使うほどに愛しくなる自分手帳をハンドメイド!
お気に入りの手帳に自分らしいカバーをプラスしてみてはいかがでしょうか。
出典:

お気に入りの手帳に自分らしいカバーをプラスしてみてはいかがでしょうか。

手帳のサイズに合わせて布をチョキチョキ・・・。手作りする時間もとっても楽しいですよ♪
出典:

手帳のサイズに合わせて布をチョキチョキ・・・。手作りする時間もとっても楽しいですよ♪

あなただけの特別な一冊を・・・

パソコンやスマートフォンも便利ですが、たまにはじっくりアナログなものと向き合ってみるのも大切です。
思い出といっしょで、捨てないかぎり永遠に消えたりしません。
ぜひオリジナルのアイディアをエッセンスに、宝物になるような自分手帳を作っていって下さいね!
出典:stocksnap.io

パソコンやスマートフォンも便利ですが、たまにはじっくりアナログなものと向き合ってみるのも大切です。
思い出といっしょで、捨てないかぎり永遠に消えたりしません。
ぜひオリジナルのアイディアをエッセンスに、宝物になるような自分手帳を作っていって下さいね!

<参考サイト>

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