時間がなかったり疲れていたり…、時間に追われてついつい洗顔がおろそかになってしまってはいませんか？洗顔は"泡で洗う"のが大切。少ない泡だとゴシゴシ洗うことになり肌に刺激を与えてしまいます。

石けんをぬるま湯にくぐらせ、手のひらに取ってから泡立てネットで泡を作りましょう。しっかり泡立てたら、汚れを吸着させるように泡をクルクルと転がして洗います。
洗顔フォームは「レモン程度」の大きさの泡を目安に泡立てると良いでしょう。また乾燥肌さんは保湿成分が多い「透明の石けん」を選ぶと◎

入浴時、髪の毛を洗ったついでに洗顔の泡をシャワーで洗い流してしまってはいませんか？シャワーは水圧が強く、肌を傷めてしまう原因に繋がります。洗面器に溜めたぬるま湯で、20～30回程度すすぐようにして洗い流しましょう。

洗顔後、タオルでゴシゴシこするように拭くのもNGです。肌表面を傷つけて乾燥や肌荒れの原因にもなります。やわらかいタオルで、軽くポンポンと押さえるように水分を拭き取りましょう。

いくら高級な化粧水や乳液を揃えても、適量を使わないことにはせっかくの効果が期待できず残念な結果になってしまうことも…。お肌のインナードライを防ぐためにも、適量をお肌に浸透させましょう。その後、化粧水の水分や成分を逃さないように、乳液でしっかりとフタをするようにしましょう。

忙しいからと食事を抜いたり偏食したりしていると栄養不足による肌の乾燥につながります。乾燥肌の改善に役立つ栄養素は、肉や魚などのたんぱく質・レバーや緑黄色野菜などのビタミンA・豚肉、納豆などのビタミンB2・ナッツ類などのビタミンE・たまごやチーズなどの亜鉛がおすすめ。意識して摂るようにしましょう。

食後やホッと一息つきたい時に飲みたくなるコーヒーや紅茶。ただ、飲みすぎには注意が必要です。コーヒーや紅茶などには利尿作用があるため、必要な水分まで尿として排出してしまうことも。常温のお水や白湯、ノンカフェインのハーブティなどから水分を補給すると良いでしょう。

睡眠不足になると、肌の免疫力が下がり肌荒れや肌の乾燥を招くことに。身体も疲れがとれませんよね。十分な睡眠をとってターンオーバー（肌の代謝）を促進することで健康的な肌のハリつやを保つことができます。

肌に透明感がなく、くすんでいるなら化粧水が足りない「水分不足」、夕方になって乾燥が気になる場合はクリームや美容オイルが足りない「油分不足」の可能性があります。

メイクをさっぱりオフできるオイルタイプのクレンジングは、必要な油分まで落としてしまうことも。乾燥が気になるなら、肌にやさしいミルクやクリームタイプのクレンジングに替えてみましょう。W洗顔不要タイプならさらに◎

化粧水やシートマスクで肌に水分や成分を浸透させたら、乳液やクリームでフタをして逃さないようにしましょう。乾燥がひどい時は、化粧水を省いて保湿成分の多い乳液とクリームだけを塗って水分の蒸発を防ぐ方法も。

天然のビタミンEが豊富なアルガンオイルと保湿効果に優れたミツロウのみでつくられた、シンプルなクリーム。ミツロウが加わることでアルガンオイルの浸透が持続的になり、乾燥から肌を守ってハリのあるふっくらみずみずしい肌に整えます。手のひらで溶かしてから使うと伸ばしやすくなります。