ファンデーションやベースを塗った後の仕上げのルースパウダーは明るめのパウダーを選びましょう。ナチュラルや透明、マットよりもパールやラメ入りのパウダーがおすすめです。肌に自然に輝いて顔色を明るく見せてくれます。ファンデーションやベースも自分の肌に近いもの、自分の肌に馴染むものを選びましょう。

肌を明るく血色良くみせるのにチークは不可欠です。自分に合った肌色のチークを乗せると、肌になじみ透明感もでますが肌に合っていないチークはその部分が浮いた印象になります。血色よくみせるチークにピンクやオレンジ色がよく選ばれますが、まずは自分の肌に合うチークを探しましょう。ローズなどブルーベース系はシルバーが似合う人に、オレンジなどイエローベース系はゴールドが似合う人に合うと言われます。自分はブルー系かイエロー系なのか、必ず肌に着けてみて自分の肌に合うチークを見つけましょう。

普段のメイクの仕上げとしておすすめしたいのが、ハイライトを顔の出っ張った部分に使うこと。おでこ・鼻のTゾーン、目の下、あごに刷毛をすっと引くだけです。顔に立体感ができて、小顔効果もあるのですが顔色自体もハイライトの効果で明るく若返ってみえます。のっぺり顔が多い日本人にはぴったりといえるでしょう。

くすんだ肌やその他の肌トラブルもターンオーバーという細胞の生まれ変わりが滞っていることが原因です。このターンオーバーは成長ホルモンが促されて眠っている間に起こります。つまり、肌の健康のためには睡眠が大切です。しかもこのターンオーバーは深い眠りといわれるノンレム睡眠時に起こります。睡眠時は浅い睡眠のレム睡眠とノンレム睡眠が波のように交代におとづれますので、すぐに目が覚めてしまう、睡眠時間が短いと充分な深い睡眠が得られません。深い睡眠を得るために寝る前にカフェインを摂らない、スマホに触るのは1時間前まで、部屋の明かりを抑えておくなどの眠りの準備をしておきたいものですね。