栄養バランスもよく持ち運びも便利♪簡単手作りグラノーラバーの作り方

栄養バランスもよく持ち運びも便利♪簡単手作りグラノーラバーの作り方

ヘルシーでおいしいくて栄養バランスもいいグラノーラ。最近では専門店もできるほどの人気です。そんなグラノーラをぎゅっと棒状にしたグラノーラバーは腹持ちもよく、いつでもどこでも食べられる優れもの。実はこのグラノーラバー、材料さえ揃えればお家で簡単に手作りできちゃうんです。市販のものに飽きてしまったという方や、自分の好きなブレンドで楽しみたい方必見♪お家で作れるグラノーラバーのレシピをご紹介します☆2017年05月02日更新

カテゴリ:
グルメ
キーワード
朝食グラノーラスイーツレシピヘルシー・ダイエットレシピフルーツ・ナッツ
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ザクザク美味しいグラノーラバー

忙しい朝でも外出先でも、手軽においしく栄養補給できるグラノーラバー。
自分だけのオリジナルバー作りに挑戦してみましょう♪
出典:pixabay.com

忙しい朝でも外出先でも、手軽においしく栄養補給できるグラノーラバー。
自分だけのオリジナルバー作りに挑戦してみましょう♪

レンジで簡単グラノーラバーの作り方

お菓子作りは苦手…という方でも大丈夫!
レンジさえあれば簡単にグラノーラバーが手作りできちゃいますよ☆
材料
 ・マシュマロ・・・・・・・40g
 ・オリーブ油・・・・大さじ1
 ・グラノーラ・・・・・1カップImg_0316
 ・くるみ(刻む)・・・・・・20g
 ・アーモンド(刻む)・・・20g
 ・ゴマ・・・・・・・・・・大さじ4
出典:

材料
 ・マシュマロ・・・・・・・40g
 ・オリーブ油・・・・大さじ1
 ・グラノーラ・・・・・1カップImg_0316
 ・くるみ(刻む)・・・・・・20g
 ・アーモンド(刻む)・・・20g
 ・ゴマ・・・・・・・・・・大さじ4

グラノーラバー(電子レンジ) by あすかさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
グラノーラバー(電子レンジ) by あすかさん」 HASH(0x3ad1858) 電子レンジ,イチゴ,鍋,ゴマ,米,ココア,アーモンド,パルフェ,
作り方はこちらでチェックしてくださいね♪
こちらはバターも不使用でダイエット中の人にもおすすめのレシピ!
オーブンやレンジも使わず固めるだけなのでとっても簡単です♪
出典:

こちらはバターも不使用でダイエット中の人にもおすすめのレシピ!
オーブンやレンジも使わず固めるだけなのでとっても簡単です♪

RARE PLANTの『きれいがめざめるグラノーラセット』でシリアルバー by さくちゃんさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
RARE PLANTの『きれいがめざめるグラノーラセット』でシリアルバー by さくちゃんさん」 「女性を心と体から美しくする、美容野菜と美容フルーツの通販サイト RARE PLANT(レアプラント)」さんから毎週モニター商品が送られてく...
☆マシュマロでグラノーラバー☆ by 浅田好未 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが194万品
「☆マシュマロでグラノーラバー☆」レンジで簡単!混ぜて固めるだけ。栄養たっぷりなおやつです。 材料:フルーツグラノーラ、マシュマロ、バター..
こちらも参考にしてみて下さいね。

一から作るこだわりグラノーラバー

グラノーラから手作りして自分オリジナルのグラノーラバーを作りたい!という上級者さんはこちら☆
取り入れたい栄養素に合わせて素材を組み合わせられるのも手作りグラノーラのいいところ。
気分に合わせて色んな組み合せを楽しんでみてくださいね。
【材料】
*オーツ      200g
*ナッツ      80g
*かぼちゃの種   30g
*炒り白胡麻    20g
*レーズン     60g
*チョコレート   100g
*塩        少々
*ハチミツ     40g
*メープルシロップ 40g
*ココナッツオイル 20g
*なたね油     20g

詳しい作り方は動画を参考にしてみてください☆

かぼちゃの種&はちみつ

優しい甘さが嬉しいはちみつを使ったグラノーラバー。

こんな風に可愛くラッピングすれば、手土産としても喜ばれそうです。
出典:

優しい甘さが嬉しいはちみつを使ったグラノーラバー。

こんな風に可愛くラッピングすれば、手土産としても喜ばれそうです。

グラノーラバー by kitten遊びさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
「グラノーラバー」混ぜて固めるだけで簡単に作れるグラノーラバーです!,バター,かぼちゃ,レンジ,グラノーラバー

さらにヘルシーさを求める人に♪

今人気のココナッツオイル、ダイエット中の人にも安心のおからを使ったグラノーラバー。
カップに入れれば、小さなお子様でも食べやすそうですね。
出典:

今人気のココナッツオイル、ダイエット中の人にも安心のおからを使ったグラノーラバー。
カップに入れれば、小さなお子様でも食べやすそうですね。

【レシピ】カップグラノーラ☆ by Maco(なかむらまこと)さん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
【レシピ】カップグラノーラ☆ by Maco(なかむらまこと)さん」 こんにちは、おからスイーツ研究家Macoです。最近5歳の次男もはまっている、カップグラノーラ♪グラノーラバーを試作した時に。。カップは入れるだけで作りやすく、ザクッと食...
豆乳&練乳を使ったグラノーラバーは、優しい香りと甘さがポイントです。
出典:

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豆乳練乳で作るグラノーラバー by culinaさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
豆乳練乳で作るグラノーラバー by culinaさん」 大分合同新聞のまとめニュース↑今日も熊本地震関連のニュースが更新されています。練乳で固めたグラノーラバーがおやつにちょうどイイ感じだったので、今度は豆乳(成分無調整のもの)で作った練...
こちらはプルーンピューレを使ったグラノーラバー。

プルーンをそのまま食べるのは苦手という人でも食べやすそうですね。
出典:

こちらはプルーンピューレを使ったグラノーラバー。

プルーンをそのまま食べるのは苦手という人でも食べやすそうですね。

話題のスーパーフード、キヌアを使ったグラノーラバーも。
忙しい仕事の合間やトレーニングの合間にもおすすめ♪
出典:

話題のスーパーフード、キヌアを使ったグラノーラバーも。
忙しい仕事の合間やトレーニングの合間にもおすすめ♪

キヌアグラノーラバー by MOANA LANIさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
キヌアグラノーラバー by MOANA LANIさん」 グラノーラバーって意外と簡単に作れるんです。 キヌアを入れて作ってみました。 ★★★レシピ★★★ ポップキヌア40g、グラノーラ30g、玄米フレーク20g、ハチミツ大さじ3、ミックスナ...

トッピング&デコレーションアレンジ

そのまま食べてもおいしいですが、トッピングを加えることでアレンジの幅が広がりますよ。
まるでお店で買ってきたかのような美しさ!
グラノーラショコラバーはバレンタインの贈り物にも◎
出典:

まるでお店で買ってきたかのような美しさ!
グラノーラショコラバーはバレンタインの贈り物にも◎

グラノーラ・ショコラバー by kouglofさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
グラノーラ・ショコラバー by kouglofさん」 今月の基本クラスで、スフレの他にもう一品ご紹介しているのが、チョコレートのかかったグラノーラバーです。タルト・ショコラをヒントに作ったもので、タルト生地の代わりにグラノ...
苺チョコをトッピングするだけで、グッとオシャレな雰囲気に♪
甘酸っぱさもプラスされるので大人女子にも喜ばれそう♡
出典:

苺チョコをトッピングするだけで、グッとオシャレな雰囲気に♪
甘酸っぱさもプラスされるので大人女子にも喜ばれそう♡

ベリーなお花見グラノーラバー by 清水えり | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
ベリーなお花見グラノーラバー by 清水えり 食物繊維や抗酸化物質たっぷりのヘルシーなグラノーラバー。苺チョコでおめかしして、春っぽくしてみました。 プレゼントにも、ピクニックやお花見のおやつにもどうぞ!
刻んだナッツとチョコレートコーティングで、腹持ち&満足感も大きいグラノーラバー。
出典:

刻んだナッツとチョコレートコーティングで、腹持ち&満足感も大きいグラノーラバー。

ナッツぎっしり! チョコレートグラノーラバー by 庭乃桃 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
ナッツぎっしり! チョコレートグラノーラバー by 庭乃桃 レンジで溶かしたチョコレートに、刻んだナッツとざくざくのフルーツグラノーラを混ぜ入れて冷やすだけの簡単おやつ。カカオ成分70%以上のチョコレートを使えば、女性の体にうれしい食物繊維やポリフェノールをたっぷり摂ることができますよ♪
こちらはホワイトチョコレートでコーティング♡
中にはフルーツグラノーラだけでなくドライフルーツもプラス!

甘酸っぱさをホワイトチョコの優しい甘さが包み込みます。
出典:

こちらはホワイトチョコレートでコーティング♡
中にはフルーツグラノーラだけでなくドライフルーツもプラス!

甘酸っぱさをホワイトチョコの優しい甘さが包み込みます。

バレンタインに!チョコレートグラノーラバー by 星野奈々子 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
バレンタインに!チョコレートグラノーラバー by 星野奈々子 チョコレートにグラノーラとドライフルーツが入っています。溶かして混ぜて固めるだけの簡単スイーツ。板チョコレートと市販のフルーツグラノーラでOKです。
なんて美しい!
紫芋とパインの入ったグラノーラはパーティーでも人気者になりそう♪
出典:

なんて美しい!
紫芋とパインの入ったグラノーラはパーティーでも人気者になりそう♪

紫芋とパインのグラノーラバー by MOANA LANIさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
紫芋とパインのグラノーラバー by MOANA LANIさん」 三浦のファーマーズで紫芋を購入してきました。 ミューズリーでヘルシーグラノーラバーを作って、いつもお野菜をいただくOちゃん農園オーナーに送りました。 ★★★レシピ★★★ ミュー...

お裾分けするならラッピングにもひと工夫

クッキングシート等、ペーパーで包むだけでもオシャレに見えるのがグラノーラバーのいいところ♪
出典:

クッキングシート等、ペーパーで包むだけでもオシャレに見えるのがグラノーラバーのいいところ♪

食物繊維たっぷり!焼かないグラノーラバー by ナオミ | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
食物繊維たっぷり!焼かないグラノーラバー by ナオミ 砂糖の代わりにドライフルーツで甘みをプラス。オーブンで焼かない簡単グラノーラバーは、栄養も満点です!ラップで一口サイズに丸めて、おやつにどうぞ♪
画像のように小枝と麻布を麻紐でくっつけたトレイにペーパーを敷くのもとってもオシャレ!

このまま透明の袋に入れて上をキュッと結んでおすそ分けしたいですね♪
出典:

画像のように小枝と麻布を麻紐でくっつけたトレイにペーパーを敷くのもとってもオシャレ!

このまま透明の袋に入れて上をキュッと結んでおすそ分けしたいですね♪

ざくざくマシュマログラノーラバー by タラゴン (奥津純子) | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
ざくざくマシュマログラノーラバー by タラゴン (奥津純子) マシュマロをレンジでとかしてグラノーラを混ぜたら冷やし固めるだけ。 簡単おやつです♪
ペーパーで包んで紐で結んだところに、ゴルフのティーををポイントにつけたナチュラルアレンジ♪
ゴルフ仲間にプレゼントすればとっても喜ばれそう!
出典:

ペーパーで包んで紐で結んだところに、ゴルフのティーををポイントにつけたナチュラルアレンジ♪
ゴルフ仲間にプレゼントすればとっても喜ばれそう!

手作り フルーツグラノ−ラ バー by Little Darling (佐々木 美恵)さん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
「手作り フルーツグラノ−ラ バー」おうちでも簡単に手作りグラノーラバー。片手で食べられるので、忙しい朝、ドライブ中にも食べられます。クランチータイプよりしっとりタイプが好きなので、小麦粉を使った生地をつなぎにしています。,ヨーグルト,フル...
カラフルなペーパーだと見た目でウキウキしちゃいます♡
アウトドアシーズンにもピッタリのおすすめスイーツです。
出典:

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アウトドアシーズンにもピッタリのおすすめスイーツです。

* アウトドアにピッタリのカリフォルニア・レーズンレシピ♪ by Aliceさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
* アウトドアにピッタリのカリフォルニア・レーズンレシピ♪ by Aliceさん」 昨日は、猛暑でしたね。。。夏休みは もうすぐ   夏休みになると アウトドアで楽しまれる方も多いかと思います   お子様は、家族やお友達とのアウトドア...

MYグラノーラバーを作ってみよう♪

いかがでしたか?
手軽に美味しく食べれて身体にも嬉しい良いこと尽くめのグラノーラバー。
作り置きしておけば、忙しい朝やお弁当代わりにもなってくれるすぐれもの。
是非一度試してみてくださいね。
出典:

いかがでしたか?
手軽に美味しく食べれて身体にも嬉しい良いこと尽くめのグラノーラバー。
作り置きしておけば、忙しい朝やお弁当代わりにもなってくれるすぐれもの。
是非一度試してみてくださいね。

【レシピ】カラフルグラノーラバー de 手作りマシュマロ by miro2442さん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
【レシピ】カラフルグラノーラバー de 手作りマシュマロ by miro2442さん」 ランキングに参加していますよければクリックお願いしますおはようございますコンペ一週間前にゴルフスランプに陥りいりかなり凹んでます。。。 スイングが自分...

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