食欲が無い、元気も出ない…そんな朝におすすめの「朝ご飯」
![朝食は、きちんと食べていますか?朝はしっかり食べる派、フルーツやコーヒー一杯だけなど人によって様々。何が良いのか一概には言えませんが、「食欲が無くて元気も出ない…」という場合には、少しでもお腹に何か入れて力をつけたいもの。今回は、そんな方におすすめの朝食レシピを集めてみました。](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/303/556/a47515d3f648b1539f85531fa7460cf6ea1e18a9.jpg?1538027141)
出典:unsplash.com
“お米で力をつけたい”時の朝食レシピ
朝から白いご飯とおかずをもりもり食べる元気は無いけれど、今日は仕事も勉強も頑張りたいから力をつけたい…そんな時におすすめの“お米がするする食べられる”レシピです。
豆腐のあったかタラコあん
のり粥
塩そぼろ茶漬け
ミョウガのサッパリご飯
韓国風カボチャのお粥
“お腹に優しいスープ”で身体を温める朝食レシピ
身体が冷えている、だるい…。そんな朝は、優しいスープで身体をほかほかにすることから始めましょう。
春雨のお吸い物
鶏れんこんの中華風スープ
ピリ辛野菜スープ
さつまいもと人参のジンジャーポタージュ
シメジのサッパリおろしスープ
“甘いものなら食べられる”という方向けの朝食レシピ
朝はチョコレートやお菓子なら食べられる…という方もいますよね。フルーツやハチミツを使った優しい甘さの朝ご飯で楽しんでみるのはいかがでしょう?
ふわふわパンケーキ
ブリオッシュのフルーツとヨーグルト
ホットスムージー☆アップルジンジャーマヌカ
優しい朝ご飯で、一日を始めよう。
![一日のスタートは朝食から!と言いますが、自分の身体の調子や胃の具合をわかってあげられるのは自分だけ。朝食も無理して詰め込んでしまうより、その時々に応じた朝ご飯にして、少しずつ身体を起こしたり元気にすることも大切ですよね。家族や大切な人にもぜひ作ってあげてみてくださいね。](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/14373939_1067571290030604_1382698329342738432_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_s640x640_sh0.08&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=BW2yijQyy2oQ7kNvgFBDoCL&edm=AMO9-JQAAAAA&ccb=7-5&oh=00_AYCaAsieZbH0midFg2lKM46Qy_tphrPrdZwVkMWCCb3mIg&oe=66AA2429&_nc_sid=cc8940)
出典:www.instagram.com(@monocoto_scrap)
一日のスタートは朝食から!と言いますが、自分の身体の調子や胃の具合をわかってあげられるのは自分だけ。朝食も無理して詰め込んでしまうより、その時々に応じた朝ご飯にして、少しずつ身体を起こしたり元気にすることも大切ですよね。家族や大切な人にもぜひ作ってあげてみてくださいね。
朝食は、きちんと食べていますか?朝はしっかり食べる派、フルーツやコーヒー一杯だけなど人によって様々。何が良いのか一概には言えませんが、「食欲が無くて元気も出ない…」という場合には、少しでもお腹に何か入れて力をつけたいもの。今回は、そんな方におすすめの朝食レシピを集めてみました。