形から入るのも大事！初心者ランナーへの「ランニングウェア」入門

ランニングファッションにこれと言った“決まり”はなく、基本的には走りやすい服とスニーカーがあれば、もちろんOK。でも、ランニング効果を高めてくれるアイテムを揃えたほうが、モチベーションが高まりますよね＊

まず、ここ最近のランナーの定番ファッションをおさらいしましょう。

ランニング時のトップスは、キャミソールやタンクトップといったいつものインナーの上に、「長袖シャツ（或いはTシャツ）」「ウインドブレーカー」を重ねるのがおすすめです。寒い季節、風を通さないウインドブレーカーは重宝しますよ。

ウインドブレーカーを買う方は、走りながら体が冷えることがないように、防⾵性と防寒性、共に優れた1着を選ぶのがポイントです。

シャツをこれから買う方は、汗冷え防止のために、吸水速乾（吸汗速乾）素材のシャツを選ぶと良いでしょう。

ボトムスは、ランニング用のタイツに、ショートパンツを合わせて履くスタイルが人気です。

このピタッとしたランニングタイツ、ランナーの脚をすっきりと見せてくれますが、実はそれだけではありません。タイツの着圧効果が、ランナーの脚の筋肉をほどよくサポート。脚が疲れにくくなる効果も期待できますよ。

ランニングタイツは基本的にオールシーズン対応ですが、生地の薄さが気になる場合は、「裏起毛の冬用タイツ」を履くのもおすすめ。真冬でも温かく走れます◎

そんなランニングタイツですが、定番は黒。見た目がやや地味な印象ですが、タイツに合わせるショートパンツのほうは、カラフルで可愛いデザインが多く、ファッション性抜群です。コーデ次第で、おしゃれアイテムとして一役買ってくれますよ＊

もちろん、ランニング時のボトムスはこの限りではありません◎

「タイツを履くと、脚の太さが露わになって気になる」という方は、合わせるパンツの丈をショートではなく、ハーフにしたり。或いはタイツを履かずに、ロングパンツのみ着用したり。あくまで自分好みのスタイルを大切にして、ランニングを楽しみましょう。

深いブルーの色味がきれいな、アディダスのウインドブレーカー。伸縮性のある素材を使用しており、体にきれいにフィット。トレーニングをすればするほど、体のラインの変化を目て見て実感できそうです。

このように、赤いボトムスと合わせると、色にメリハリが生まれておしゃれですね＊

鶏のマークでお馴染み、ルコックスポルティフ（le coq sportif）のウィンドブレーカー。薄手ですが、裏地に起毛メッシュが施されているんですよ。暖かさをキープしてくれるので、冬のランニングにぴったり。

生地には撥水性もあるので、小雨が降りそうな日のランニングでも頼れる相棒になってくれます。

アシックスのスパイラルロゴがワンポイントに入った半そでのTシャツです。薄手でさらりとした手触りがとても心地いいんですよ。吸汗速乾性に優れ、汗をかいてもこもりません。

体にきれいに沿うラインで、とてもおしゃれ。オールシーズン使える1枚です。

こちらは、ルコックスポルティフのTシャツ。スポーツに適したエアロドライニットを採用しており、吸汗速乾、UVカット機能に優れています。肌触りがよく、ランニング以外のさまざまなスポーツでも重宝しますよ。

袖も短すぎず、ランニングTシャツとしてベーシックなかたち。ネイビー、黒、白、グレイ、ピンクなどほかのウェアとも合わせやすいカラーバリエーションになっているので、コーデも楽しくなりそうです。

アスリートを進化させる革新的スポーツウェアを展開するブランド、アンダーアーマーの冬用長袖Tシャツです。アンダーアーマーでは、冬用アイテムをコールドギアシリーズ、夏用アイテムをヒートギアシリーズと呼んでいます。

高密度なマイクロファイバー糸を使っており暖かく、汗を瞬時に吸収して発散するので汗冷えすることもありません。袖には親指を通せるループもあり、袖がめくれ上がらず、快適に走れます。

FILA（フィラ）の、裏起毛のランニングタイツをご紹介。そう、裏起毛素材なので、冬場のランニングにおすすめですよ。UVカット加工付きなので、紫外線対策もばっちりです。

ストレッチ素材なので、体にフィットして動きやすいのも嬉しいポイント。ランニングのほか、ボルダリングやジムウェアにも活用できます。

日本の金継ぎをイメージしたというナイキのショートパンツは、ぱっと目を引く品の良さが感じられますね。軽量のウーブン素材を使用し、さらりとした質感が続きます。

サイドには曲線的なメッシュのパネルを採用し、通気性も高くなりました。ドロップインポケットには鍵やカードを入れておくことができて便利です。

こちらはリサイクルコットンを使ったアディダスのハーフパンツです。ハイライズウエストのシルエット、短すぎないパンツ丈で、ショートパンツだとちょっぴり恥ずかしい人にもおすすめのパンツ。

裾は切りっぱなしで、ラフなカジュアル感がとてもおしゃれです。両サイドにはポケット付き、ウエスト部分にはドローコードがついています。

シンプルが好きな方は、parppyのランニングパンツを選んでみてはいかがでしょう。ブラックの飽きのこないデザインで、ショート、ミドル、ロングの3つの丈を展開しています。

アディダスの通気性の良い、メッシュキャップです。額の汗が垂れてくるのを防ぐスウェットバンドが搭載。薄暗い夜でも光を反射してくれる素材も使用していて、使いやすさも安全性も備えています。

バックストラップは面ファスナータイプなので、細かなサイズの調節も可能。走っているうちに、キャップがずれてしまうこともありません。

こちらもアディダスのキャップ。心が華やぐような明るいカラーで、愛着が沸きやすいですね＊

ご覧のとおり、パーフォレーション（穴明け）加工が施されているにで、汗をかいても通気性よし。ポリエステル素材なので、速乾性にも長けていますよ◎

靴下をちらりと見せるなら明るい色合いのビビットなカラーがおすすめ。こちらのアディダスのランニングソックスは、長く走ってもずれることなく、ドライな履き心地を維持できます。

かかとのクッション性が高められているので、ランナーの足をしっかりと守ってくれますね。

グッドデザイン賞を受賞したこちらのタビオのソックス。足のかたちに合わせた立体的な製法で、疲れにくく、快適な走りをサポートしてくれます。

吸水速乾だけではなく、消臭機能にも優れたタビオのオリジナル機能糸を採用。シリコンラバーの滑り止めもついています。5本指ソックスですが、立体的に編まれているので履きやすく、指先へのストレスも軽減されているんですよ。

格子状の４Dミッドソールがで安定性とクッショニングを発揮するこちらのアディダスのシューズは、ランニングだけではなく、デイリーにも使える一足です。

コンチネンタルラバーアウトソールが不規則な動きにも対応してくれるので、初心者ランナーでも安心してランニングできますよ。

毎日、寒いからといっておうちの中でだらだらしていたらもったいない！少しずつでも運動が習慣化できたら嬉しいですよね。

お気に入りの「ランニングウェア」を見つけたら、今まで三日坊主だったランニングも続けられるかもしれません。

冬ランは体を冷やさず、機能性の高いウェアを取り入れて、安全に走っていくのが大切です。気になったウェアをチェックして、今年こそ、ランニングにチャレンジしてみてくださいね！