リフレッシュ まとめ

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もう、人の言葉に惑わされない!ネガティブ発言にも負けない心を穏やかに保つヒント8

もう、人の言葉に惑わされない!ネガティブ発言にも負けない心を穏やかに保つヒント8

私たちは日々、職場や、学校、ご近所とのおつきあいなどなど、いろいろな人と接しています。時には、身に覚えのない悪口や陰口を言われているのを耳にしてしまうことがあるかもしれません。それは、とてもショックなものですよね。でも、そんなネガティブ意見に負けてはいけません!あなたは、あなた。自分が正しいと思うのであれば、他人の心ない発言に惑わさ...

vicky7

自分自身とじっくり向き合う。充実の『ひとり時間』を過ごす5つのヒント

自分自身とじっくり向き合う。充実の『ひとり時間』を過ごす5つのヒント

仲間でわいわい楽しく過ごすのもいいけれど、ひとりで過ごす時間も大事。ひとりの時間は自立心や自信を高めたり、自分自身とじっくり向き合うための時間でもあります。ひとりでゆっくり過ごせる時間があっても、なんとなくダラダラするだけで終わってしまい、せっかくの時間をムダにしてしまうことがあるかもしれません。ここでは、自分を成長させてくれる、充...

みう

本来の自分を取り戻す大切なひと時。心をデトックスするためにしたい10のこと

本来の自分を取り戻す大切なひと時。心をデトックスするためにしたい10のこと

忙しい毎日を過ごしていると、「最近、心に元気がないな…」と感じることがありますよね。そんな時は美味しいものを食べても、ショッピングしても、何だか気持ちがスッキリしないものです。それはもしかしたら、「心のデトックス」が必要なサインかもしれません。プチ断食や岩盤浴など体のデトックスがあるように、実は心のストレスを浄化することも大切なこと...

phrud

毎朝書くだけ♪未来が開く魔法の『モーニングページ』を始めよう

毎朝書くだけ♪未来が開く魔法の『モーニングページ』を始めよう

毎日の忙しさに追われて、自分の好きなことや本当にやりたいこと、目標を見失っていませんか?毎朝、頭の中に浮かんだことをただノートに書くだけで理想の自分に近づける『モーニングページ』をご存知ですか?やり方はとってもシンプル。それでいて効果は絶大という魔法のノートです。モーニングページを通し自分自身と向き合うことで、本当の思いに気づくこと...

mine_mine

苦しい時こそ成長するチャンス。辛い時間を乗り越えるための10のヒント

苦しい時こそ成長するチャンス。辛い時間を乗り越えるための10のヒント

ピンチに見舞われると、動揺したり弱気になったりしてしまいますが、そんな時に大切なのは、気持ちを切り替えて前を向くこと!苦しい時というのは、神様が与えてくれた成長のチャンスです。心配しなくてもきっと大丈夫。困難を乗り越えあとには、新しい景色が開けます。

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リラックスしたい時に。紅茶・ハーブティーの種類と基本の淹れ方

リラックスしたい時に。紅茶・ハーブティーの種類と基本の淹れ方

寒い日には紅茶で身体を温めたり、心を落ち着かせたいときに茶葉の香りを楽しんだり、夜寝付けないときには香りの良いハーブティーを飲んだり......紅茶・ハーブティーにはカラダもココロもリラックスさせる効果があります。味わい深いだけでなく、ホッと一息つきたいときにも気軽に楽しめる紅茶・ハーブティーの種類や基本の淹れ方をご紹介します。

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