オートミール

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主食にも!無理なく続けたい「オートミール」の置き換えレシピ

主食にも!無理なく続けたい「オートミール」の置き換えレシピ

グラノーラのように甘い味付けで食べることが多いオートミール。使い方を工夫すれば、お米やパン、お肉の代わりにもなります。ダイエット中の方や炭水化物を減らした食事に興味のある方でも試せる10のおすすめレシピを集めました。

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朝食や置き換えにも◎甘くない満足感のある「オートミールレシピ」

朝食や置き換えにも◎甘くない満足感のある「オートミールレシピ」

海外では朝食の定番「オートミール」。最近では日本でも、低カロリーで栄養価が高いとしてダイエット食材としてはもちろん、健康管理に良いと注目を集めています。一般的には、グラノーラにしたりヨーグルトに一晩漬けるオーバーナイツオートミールなどの食べ方が知られていますが、意外に甘いものを食事として食べ続けるのが苦手で...と言う方もいらっしゃ...

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美味しく食べて糖質オフ!【オートミール】のおすすめレシピ

美味しく食べて糖質オフ!【オートミール】のおすすめレシピ

食物繊維をはじめとする多くの栄養素が含まれているオートミール。少ない量でも満足感を得ることができ、糖質も少ないことから、ダイエットにおすすめのヘルシー食材として人気です。ただそのまま食べるには少し素朴すぎて食べにくいのが難点。。そこで今回は今話題のオートミールの「米化」レシピからヘルシーなおやつまで、オートミールを美味しく手軽に食べ...

まみこ
甘いものもしょっぱいものも◎【オートミール】でヘルシー朝ごはん

甘いものもしょっぱいものも◎【オートミール】でヘルシー朝ごはん

日持ちがして、調理が簡単!保存食材として常備しておくと何かと便利なオートミール。栄養価が高いことから、ラグビー日本代表など、国内外のスポーツ選手が朝食の定番にすることも多く、最近注目が高まっています。味付けは甘いもしょっぱいもOK!今回は様々なバリエーションで、簡単朝食メニューをご紹介します。

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続けるダイエットに「オートミールレシピ」*美味しく楽しく腸活習慣

続けるダイエットに「オートミールレシピ」*美味しく楽しく腸活習慣

栄養価が高く、食物繊維など健康にいい栄養素が豊富に含まれているオートミール。排便を促し、美容やダイエットにもいいとされています。もちもちとした食感は楽しく腹持ちも◎。基本はお湯で戻すだけの簡単調理なので忙しい朝にもおすすめです。オートミールのアレコレと、美味しいアレンジレシピをご紹介します。

25peco
朝食やおやつに♪『オートミール』で作るお菓子やパンのヘルシーレシピ集

朝食やおやつに♪『オートミール』で作るお菓子やパンのヘルシーレシピ集

今回は、体に嬉しいオートミールを使ったパンやパンケーキ、クッキー、マフィンなど、朝食にもおやつにもぴったりのレシピをご紹介します。前日の夜に作って置いておくオーバーナイトオートミールをはじめ、おいしいレシピを種類別に紹介しますので、まずはお好みのカテゴリーから選んでみてくださいね。

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さくさく食感が楽しい♪朝食の定番「シリアル」で作る簡単スイーツレシピ

さくさく食感が楽しい♪朝食の定番「シリアル」で作る簡単スイーツレシピ

手軽な朝食として重宝されている食物繊維たっぷりの「シリアル」。ひとくちにシリアルと言っても、コーンフレーク、グラノーラ、ブラン、オートミール、ミューズリーなど、色々な種類があるってご存知でしたか?今回は、代表的なシリアルの種類と特徴をはじめ、クッキー、ティラミス、マフィン、ケーキ、マカロンなど、シリアルの食感や栄養を活かしてた多種多...

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ヘルシーで美味しい「オーバーナイトオーツ」作り方とアレンジレシピ

ヘルシーで美味しい「オーバーナイトオーツ」作り方とアレンジレシピ

オートミールとは、オーツ麦を加熱ローラーで平らに押しつぶして乾燥させたもので、「押麦」とも呼ばれます。そんなオートミールにドライフルーツに牛乳や豆乳、アーモンドミルクなどを注いで一晩浸しておくだけで作れるのが「オーバーナイトオーツ」。手軽で食物繊維たっぷりのヘルシーな朝食を楽しむことができます。この記事では基本の作り方と、朝食はもち...

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