きっかけは本の中
お出かけが好きな人のきっかけ
魅力的。ソロキャンプのすすめ
ゆるキャン／あｆろ（アフロ）
山梨県に住む女子高生たちが、毎週のようにキャンプを楽しむアウトドア漫画。ソロキャンプが好きなリンと、なでしこが所属する野外活動サークルのメンバーが、キャンプに夢中になっている姿がとにかく微笑ましい作品です。
基本的に女子高生がマイペースにキャンプをする物語ですが、キャンプシーンは本格的で、丁寧に描かれています。この作品がきっかけでキャンプにハマった人も多いはず。キャンプ場・アイテム・キャンプ飯の紹介は、キャンプの入門書と言っても過言ではないでしょう。読むとキャンプがしたくなりますよ！
ほっとできるお店を見つける
喫茶店の楽しみ方は人それぞれです。お喋りをしたり、本を読んだり……そんな空気を味わいに行くのも、目的のひとつになり得ますよね。お店ごとに違う“心地よく過ごしてもらう工夫”が、また奥深いのです。こだわりはさまざまなところにあります。珈琲やサンドウィッチなど、ひとつのメニューに注目して、巡りながら比べてみるのも面白いですよ♪
サンドウィッチと喫茶の時間／川口 葉子
著者自らが北海道から沖縄まで、実際に出かけた全国67店舗を掲載したカフェ本。「挟むもの」「挟まれるもの」にスポットを当てて、色々なサンドウィッチの紹介、それぞれのカフェ・喫茶の魅力を丁寧な取材記事でまとめてあります。
まるで写真集のような一冊。眺めているだけで幸せな気持ちになりますが、この本を読んでいると、良いお店を見つけるアンテナが鍛えられます。掲載のお店に行ってみるもよし、自分で気になるお店を見つけるもよし◎居心地の良い空間を探しに行きましょう。
散歩中、川柳を詠んでみる
川柳は俳句のようなルールがなく、思ったことや感じたことを短文にしたためます。現在で言うところのTwitterみたいな役割がありました。実は、頭の中にある考えを文字にしてアウトプットすると、ストレス発散できると言われています。誰かに見せることを目的にしなくても良いので、自由に詠んでみましょう。日記のように、毎日続けてみるのもおすすめです。
金曜日の川柳／樋口 由紀子
今、ちょっとしたブームになりつつある現代川柳。どうして、こんなことをわざわざ書くんだろう。「穿ち」「軽み」「おかしみ」と、その先へ繋がる、奥深い現代川柳の世界への扉が開きます！
川柳作家の樋口由紀子が時代や流派を超えて読み解いた、珠玉の333句に触れられる、川柳入門に最適な一冊です。
もっとキレイになりたい人のきっかけ
体が整う「臓活」をはじめてみる
「五臓六腑に染み渡る」という言葉がありますが、私たちの体は臓物の働きによってコントロールされています。臓器の役割を理解して、効果的な食べ物を口にすることで、どことなく不調だった部分の心配がなくなり、元気になっていきます。内臓の働きが正しくあれば、本来蓄える必要のない脂肪や老廃物の排出を促し、健康的で美しい体に変わっていくのです。
みんなの臓活／尹 生花
“五臓の活かし方”や“五臓を活かす食材”など、「臓活」のいろはを紹介している本です。なにをしても体がすっきりしないときは、五臓の不調を疑いましょう。体重が全然減らない人、実際の年齢より老けて見える人、解決のカギが見つかるかもしれません。東洋医学をベースに、食生活の見直しもできるので、健康はもちろん、美容を追求したい人におすすめ◎
しなやかなボディラインをつくろう
昔に比べて、そこまで体重は増えていないのに、体型が大きく崩れてしまった……そんな人におすすめなのが「ボディメイクストレッチ」です。軽くてしなやかな体に戻すには、本来あるべき正しいポジションに“リセット”しましょう。必ずボディラインは変えられます。もう着られないと諦めていた服だって、もう一度着こなせるようになりますよ♪
ボディメイクストレッチ／森 拓郎
あなたのボディラインが変わる、森式ストレッチの極意が分かる本。“見た目”を変えたいのなら、筋トレ以前に必要なストレッチがあります。気になる部位に3つだけ、毎日続けて、理想の体を手に入れましょう。お洒落なイラストでストレッチの仕方を説明してくれるので、SNSを眺めているような感覚で気楽にチャレンジできます＊
二の腕・お腹・お尻など、部位別ストレッチも細かく掲載。今年こそ、憧れの服を着るチャンスですよ！
マインドフルネスで心を整える
“キレイ”を手に入れるために、重視すべきなのがメンタルバランスやモチベーションです。心のエクササイズとして知られる「マインドフルネス」を習得しておくと、日々のストレスに左右されることなく、心穏やかに保てます。自己肯定感を高める行動が、あなたらしい美しさとなり、内から輝き出すでしょう。
「今、ここ」に意識を集中する練習／ジャン・チョーズン・ベイズ
世界の先端企業で社員研修に取り入れられるほど重要視されている「マインドフルネス」を、私たちの日常で使えるようにした53の練習を紹介しています。例えば、利き手でない方の手を使ったり、生活で目に付く“青いもの”を意識してみたり、すぐにはじめられるものばかりです。
「今、ここ」に意識を集中すると、雑念や不安がなくなり、気持ちが前向きになっていきます。「できないのは自分のせいだ」と、ついつい自分を責めてしまいがちな人はぜひ、はじめてみてください。
おうち時間を追求したい人のきっかけ
野菜を育てて食べてみる
自宅で野菜を育てられたら便利ですよね。買い物の手間は省けるし、特別おいしく感じるし、良いことが盛り沢山です。なにかあったときも、食糧の蓄えがあると少し安心できますよ。試しにキッチンで育ててみるのもあり、自給自足を目指して頑張るのもあり！マイペースにはじめて、食生活に楽しみを加えましょう。
コップひとつからはじめる 自給自足の野菜づくり百科／はた あきひろ
都会でもマンションでも、“今、住んでいる場所”で、自給自足的な暮らしをスタートさせることができる実用書です。最初のステップは、コップで水耕栽培をはじめること。そして、プランターでネギを育て、次に、さまざまな野菜の家庭菜園へと少しずつステップアップしていきます。
コップの水耕栽培はすぐにでもはじめられますし、ベランダ菜園に進むときも、なにを揃えたら良いのか分かりやすく説明してくれています。自分で育てて、自分で食べる。スローライフの第一歩に、いかがでしょうか？
本気でお風呂に入ってみる
お風呂の入り方には正解があります。しかし、正しい方法を知っている人はほとんどいません。睡眠よりも疲労回復効果が高いと言われている「入浴」をマスターすれば、疲れ知らずの生活ができるのです。毎日のお風呂を、究極の癒しタイムへ変える方法、知りたいと思いませんか？
最高の入浴法／早坂 信哉
お風呂を研究して20年、約3万人を調査した医師が紹介する「お風呂の効果」倍増メソッド。最新医学が明かす、入浴の7大健康効果を知りましょう。いつもの入り方をちょっと変えるだけでOKです。効き目がアップして、疲れきった体が癒されます。
肩こりに効く入り方や、落ち込んだときの入浴法、さらに健康美肌をつくる入浴スキンケア法も分かります。読んで損はない、健康管理のための一冊です。
新しい働き方を見つける
2021年からは“風の時代”と呼ばれ、私たちはより自由を楽しむようになると言われています。なにかに縛られることなく、多種多様・自由自在に生活をする人が増えるでしょう。働き方も影響を受けることのひとつ。どこかに所属していなくても、お金が稼げたら……そんな憧れが、実現する日がくるかもしれません。やりたいことは、どんどん行動を起こしていきましょう。
誰でもゼロから稼げちゃう おうちCEOで「私」史上最高の働き方／宮本 佳実
家にいながら、もっと自由に、もっと心地良く♪ 自分の“好き”や“得意”を仕事にする方法を紹介する本。 「そんなこと、私にもできるのかな？」という人のために、悶々OLのふわ子が副業・起業を試すストーリー仕立てになっています。
多くのおうちCEOを育ててきた宮本佳実さんが発見した「タイプ別」の方法を参考に、新しい働き方を探してみませんか？
新しいことを学びたい人のきっかけ
英語が話せるようになりたい
これからは英語が話せたほうが良いんだろうな。と思いつつ、なかなかはじめられないのは何故でしょうか。苦手意識？完璧に覚えないといけないような気がするから？たしかに、英会話をマスターするには時間が必要かもしれません。でも、必要なときに少しでも理解できるようになっていれば、新しい道が開くこともありますよ。
難しいことはわかりませんが、英語が話せる方法を教えてください！／スティーブ ソレイシィ
TOEICとは無縁の英語素人でも、難しく考えず英語が話せるようになる習得法があります。いろんな教材にチャレンジしてきたけど、結局話せるようにならなかった、という経験をした人にぜひ試していただきたいです。
中学校で習う英語のほんの一部、使いこなせれば、英語会話への最短ルートを歩けます！まずは考え方を変えて、新しい気持ちでチャレンジしてみましょう◎
色のことを学ぶ
自分に似合う色、知っていますか？流行りの色が分かっても、自分に合う色を理解しないままでは、買ってみたけどうまくいかない……の繰り返し。色彩を勉強することで、メイクやファッションはもちろん、インテリアや贈り物の選び方など、さまざまなシーンで役立ちます。
新しいパーソナルカラーの教科書／二神 弓子
資格習得のためにつくられた一冊。実際に色を見ながら勉強できるので、試験を受ける人も、単に学びたい人にもおすすめです。まず、自分のパーソナルカラーを知ってから、色にまつわる歴史など知識を深めます。
さらに、覚えたことを活かせる職業の紹介も載っています。もしかしたら、美容やファッション関係の仕事に興味がわくかもしれませんね♪
スマホ写真術を学ぶ
憧れの趣味、カメラ。でも、いきなり一眼レフを買うのは気が引けちゃう……それなら、すでに持っているスマートフォンを活用しましょう◎上手に写真が撮れれば、いろんな可能性が広がります。SNSをはじめてみたり、フリマアプリで物を売ったり。どんどん挑戦していきましょう。
まるごとわかる! 撮り方ブック iPhone&スマホ編／山崎 理佳
スマホでも撮影できる“すてきな写真”撮影のコツがつかめる撮り方ガイド。“センス”という言葉で片づけない、「なるほど、こういうことだったんだ！」が分かる本です。
今までどうしても上手く撮れなかった人でも大丈夫。これさえ押さえておけば上手くなる、というポイントを分かりやすく説明してくれます。すぐに試したくなりますよ♪
インプットは無駄にならない
これまでもブームとなっていたキャンプですが、2021年注目すべきなのが「ソロキャンプ」。大自然の中、たったひとりで感じる空気がたまらない！とチャレンジする人が増えています。テントやコンロなど、アイテムを集める段階でワクワクが止まりません。工夫してつくるキャンプ飯も最高♪限られた状況で、どれだけ楽しむことができるか、プチサバイバル体験はいかがですか？