テレビや雑誌などのメディアでよく目にする『熱中症』。
"暑い環境の中で、健康に障害が起きる"という漠然としたイメージはありますが、実際にはどんな症状があるのかって知っていますか？

実は『熱中症』と言われているものにはⅠ度（軽症）、Ⅱ度（中等症）、Ⅲ度（重症）の3ステージがあり、それぞれに値する症状は4つに分類されています。事前にきちんと知って、危険を回避しましょう。

"熱中症予防"は、暑さに負けないカラダを作るための基本。
と言っても難しいことは何ひとつなく、日頃自然と行っていることを、少し気をつけてみるだけでOK◎
少しずつでも環境を整えて、夏に負けないカラダを作りましょう♪

今回は熱中症の症状と、対策に必要なこと、そして活躍してくれるアイテムなどもご紹介していきます！

外出先でもこまめに補給するには、いつでも水分を持ち歩くことが大切。

ペットボトルを買って飲むのもいいけど、バッグに入れておくといつの間にかぬるくなっていたりして…できるならいつだって冷たいもの（または温かいもの）が飲みたいですよね。

そんな時はやっぱり「水筒」や「タンブラー」がオススメ。保温・保冷性の高いものだと、なお良いですね♪

【クラシック真空ウォーターボトル（0.75L）】
クラシックなハンマートーンのボディが美しく、ちょっぴりレトロな佇まいが可愛らしいデザインのウォーターボトルです。
強いステンレスボディとバキューム（真空）のコラボで優れた保温、保冷効果のある魔法瓶です。
こちらは、フタがボディと一体型になっていて、手軽に外せるうえに、紛失する心配もありません！
飲み口が小さいので飲みやすさも◎すっきりとしたコンパクトな形で持ち運びもしやすいです。

【真空トラベルマグ(0.47L)】
保温性、保冷性の高いステンレス製マグのラージサイズ。
飲み口が閉じられ、倒れてもこぼれにくいスクリュー式のフタや、持ちやすいハンドル付きで使い勝手、飲みやすさは抜群です！
バッグに入れて持ち運ぶのはもちろん、リングも付いているので、バッグ引っ掛けておくこともできます。日常使いからアウトドアまで幅広く使えるアイテムです♪

【AVEOチェックタンブラー（0.3L）】
フタを開けてそのまま飲むタンブラータイプなので、気軽にいつでも補給ができちゃいます。
ステンレス二重構造で機能性が高く、外気の熱を伝えず、また中の熱も逃がしにくい優れた保温効果も。
氷を入れても、飲み口にある中蓋がストッパーになってくれるので、飛び出さずに飲むことができます。いつでも冷たいものが飲めるのは嬉しいですよね！
バッグにすっぽり入るサイズなので、持ち運びには最適です。

【AVEOレッドチェックボトル（0.3L）】
こちらは、オーソドックスな水筒タイプ。タンブラー同様、ステンレス二重構造なので保温・保冷性は抜群です！
フタがカップになるので、小さなお子様などでも飲みやすいと思いますよ◎内側には中栓が付いているので漏れることも心配ありません。
オフィスや学校など日常使いの他に、ピクニックなどでも活躍してくれます！

【魔法瓶水筒】
古くから金属加工産業の盛んな新潟県燕市のステンレス魔法瓶メーカー「SUS gallery（サスギャラリー）」とコラボレーションして製作した、ステンレス水筒です。
SUS galleryの誇るステンレスの高い保温・保冷性能に加え、MokuNejiの作る手ざわりも口当たりも優しい「けやき」で作った木製コップ。
木のコップは熱の伝導率が低いため、熱いものを注いでも本体は熱くならず、冷たいものもしばらくはぬるくなることがありませんので、ゆっくりと飲み物を楽しむことができます。
ステンレスと轆轤（ろくろ）で挽かれたコップの木目が見た目も美しく、ほっこりしてしまいます。

外の温度が高くなり、皮膚から熱を放出できなくなった際に湿度が高いと、発汗で身体の熱を放出させようとしても、汗が蒸発(気化)せず流れ落ちるだけとなるため、身体から熱を放出する能力が減少して熱が溜まったままになってしまうんです。

体温調節が難しくなり熱が放出できなくなった身体は、どんどん熱が溜まり、最終的に熱中症になってしまうというしくみ。

対策としては、やはり冷房や扇風機などを使用することが最適です◎
節約で使わないようにしている方もいるかと思いますが、熱中症になってしまったら意味がないですよね。
夏は冷房の設定温度が高めでもいいので、つけたまま寝る方が効果的なのだそうですよ。扇風機でも効果が得られるそうです。

人は寝ている間にも多量の汗をかいていますが、暑い日となれば汗の量はさらに増えます。
起きた時には脱水症状になっていて熱中症に…なんてことも。

夏に限りませんが、睡眠は健康な身体を作るのに重要なことのひとつなので、快眠ができる環境を作るためにも取り入れていただきたいですね。

夏のファッションは、できるだけ吸水性や速乾性などに優れたものを身に付けると予防として効果的。

素材の例をあげると、下記がオススメです◎
【麻】→吸水性、発散性
【綿】→通気性、皮膚を清潔に保つ効果
【絹】→保湿性、吸水性

日差しを直接受けないように帽子をかぶったり、日傘をさしたり、日陰を利用して行動するだけでも全然違いますよ。

【NAVAL（ナヴァル）シリーズ 半袖カットソー】
上質なコットン（綿）100％が心地良いカットソーです。糸の番手が細く、やや薄手なので暑い夏にぴったり。
何枚あっても困らないボーダー柄で、大人のマリンルックを楽しめます♪
インでもアウトでもシルエットが綺麗に着こなせる1枚。合わせるボトムも選ばないので、使いやすくてオススメです！

【PIRIAC（ピリアック）シリーズ ボーダー半袖シャツ】
こちらもコットン100％、さらりとした薄手の素材で着心地は抜群です。
定番のボーダー柄ですが、大人なカラーで落ち着いたマリンスタイルが作れちゃいます！
パンツにもスカートにも合わせやすく、コーディネートも使い回しが効くのでオススメ。
サスペンダーをつけても可愛いですね♪

【コットンリネンデニムオークパンツ】
こちらはコットン60％、リネン40％で薄手に仕立てた、軽やかで涼しげなデニムワイドパンツです。
ボリュームがありつつ、ストンと落ちるシルエットがすっきり見せてくれます。
素材だけでなく、形もワイドなので通気性がより高くなり、夏は過ごしやすくオススメです。
シンプルなものから柄ものなど、コーディネートしやすいアイテムです♪

【アンクルデニムパンツ - ONE WASH -】
コットン100％のデニムパンツです。
「いま、10年後、もっと先もFITする自分だけの服」をコンセプトに作られているだけあって、形は通年着られるシンプルな形。
程よいゆったり感と丈感で、カジュアルはもちろん、きれいめコーデにも使え、様々なシーンで活躍してくれます。
ロールアップするとチラッと覗く赤ミミが可愛い♪