汗あれや汗かぶれは、汗に含まれる成分が肌を刺激して起こす肌トラブルのこと。一度表面に出た汗から、塩分やアンモニアなどが肌に浸透し、炎症を引き起こします。肌に赤みやかゆみが出たり、ピリピリ・チクチクとした痛みが出る場合も。

汗あれ・汗かぶれのケアの基本は、汗をこまめに拭くこと。肌に残った汗が浸透して起こる肌トラブルなので、汗を拭き取ることが1番の予防・対策になります。コットンなどやわらかい素材のタオルで、こすらず抑えるようにして拭き取ってください。

タオルで汗を拭く時は、一度濡らすのがおすすめです。乾いたタオルでは拭き取りきれない塩分や雑菌も一緒に拭き取ることができます。汗のニオイケアや暑さ対策としてもおすすめの方法です。

普段のケアとしては、肌のバリア機能を整えることが大切です。乾燥は、肌のバリア機能を低下させる原因のひとつ。保湿に重点を置き、丁寧なケアを心がけましょう。顔だけでなく身体も忘れずに。エアコンで乾燥しがちな日中も、ミストやスプレーなどを使ってこまめにケアしてあげましょう。

紫外線も肌のバリア機能を低下させます。さらに、汗あれ・汗かぶれによってダメージを受けた肌は、紫外線ダメージを受けやすくなっているので、より入念なケアが必要です。日焼け止めを塗る、帽子をかぶる、肌の露出を控えるなど、しっかりケアをしていきましょう。

紫外線ケアとして日焼け止めを塗り直す前に、肌の保湿も忘れずに。高保湿UVケア用品や、メイクの上から使えるスプレータイプの日焼け止め、保湿スプレー・ミストなどが人気です。いろいろなアイテムがあるので、自分に合うものを選んで使ってみてください。

汗あれ・汗かぶれには、衣類による肌へのダメージを減らすことも重要です。襟元や腰に摩擦が少ないものやインナー・ベルトの締め付けを緩めるなど、できる範囲で工夫してみましょう。汗を残さないよう、通気性の良い素材を選ぶことも大切です。

毎日の入浴や洗顔にも気を付けましょう。例えば、ゴシゴシ洗い。肌のバリア機能が低下している時に強くこすって洗うと、汗あれ・汗かぶれが悪化してしまいます。同じように、熱いお湯を使うのもNG。肌の乾燥が進み、バリア機能が乱れてしまいます。

市販の薬品やケア用品を使っても改善しない場合は、医療機関を受診してみるのもひとつの手。症状が悪化してしまう前に、早めにお医者さんに相談してみてくださいね。