かかとには、体重のおよそ70%の圧力がかかっているといわれています。もともと過度な負担がかかりやすいパーツなので、荒れやすいこともガサガサの要因です。

足に合わないパンプスや、クッション性の悪い靴、サイズが合わない靴を履くことも、かかとのガサガサ悪化に繋がります

かかとは体重を支えたり、動きの衝撃に耐えたりするため、もともと角質が厚くなるようになっています。顔の皮膚は0.02ミリほどで、ターンオーバーはおおよそ14日といわれています。一方、かかとの皮膚は2ミリと顔の100倍もの厚さがあり、ターンオーバーには120日もの長い期間が必要です。

かかとの角質ケアには、保湿効果の高いクリームを使って足裏マッサージをするのがおすすめ。かかとは優しく手のひらで包み込むようにして、じっくりクリームを塗っていきましょう。そのまま、足先からふくらはぎ、すねにまでマッサージをしていくと、血液循環もよくなります。

保湿クリームは、尿素やビタミンEが含まれているものがオススメ。

尿素が配合されているクリームは、角質をやわらかくする効果があり、角質の水分保持を増強してくれます。

ビタミンEが配合されているクリームは、皮膚をやわらかくし、血行を促進する効果があります。

お風呂に入ったあと、かかとに水分が含まれているときに保湿クリームを使ってケアを行うと効果的です。

かかとケア専用靴下は、その名のとおり、かかとケアに特化して作られている靴下。

履くだけでザラザラになったかかとを保護し、ほどよく保湿して乾燥から守ってくれるもの。ガサガサかかとの大きな原因は乾燥なので、かかとケア専用靴下を履くことですこしずつ、ガサガサが改善していきます。かかとケア専用靴下はドラッグストアや通販などで手に入れることができます。

家にある普通の靴下でも、保湿クリームを塗ったあとのかかとの保護はできます。ケア専用のものは保湿効果に優れていたり、冷えを防いだりとガサガサかかとを改善することに特化しているので、すでにガサガサになっている場合はこちらを選ぶのがおすすめです。

軽石とは溶岩が固まってできたもので、昔からフットケアアイテムとして使われてきたお馴染みのもの。角質やすりとは持ち手がついた板状のやすりで、ステンレス製やガラス、耐水ペーパーなど様々な素材のものが発売されています。軽石、角質やすりは直接、硬くなったかかとに当てて角質を削り取っていくものです。

軽石や角質やすりを使うと、みるみる角質が落ちていくので、つい必要以上に力をかけてしまうことがあります。古い角質部分だけを落とせればいいのですが、やりすぎてしまうと皮膚がひりひりと傷んでしまいます。

また、角質を必要以上に削ると、刺激から皮膚を守ろうとさらに角質が厚くなることがあります。角質削りをした後は、必ず保湿クリームなどを使ってしっかりと保湿してあげることが大切です。