“うっかり日焼け”に要注意!
今回は紫外線が肌へ与える影響や、紫外線対策で心がけたいことなどをご紹介。おすすめの日焼け止めも紹介していますので参考にしてくださいね。
- 寝るとき何着てる?心地よい睡眠へと誘うパジャマの話キナリノ編集部
紫外線はどんな影響を肌に与える?
他にも肌のハリが失われてたるんでしまったり、乾燥して荒れてしまったり…と紫外線が肌へ与える影響は思っている以上に大きいため、しっかり対策を行うことが重要になってきます。
紫外線対策で心がけたいこと
一年で紫外線が多くなるのは5月から8月にかけて。ピークは7月と言われています。うっかり焼けてしまわないためにも、日頃から心がけたいことをご紹介していきます。
日中はできるだけ日影に
日焼け止めの塗り忘れにに注意
うなじ部分や耳の後ろなどは、日焼け止めを塗るのを忘れてしまいがちなパーツ。後から後悔しないように、しっかり塗ってから外出しましょう。カラダ専用の日焼け止めにも、美肌成分が入っているものもあるので、日焼け止めと同時に美容ケアもできておすすめですよ。
目と紫外線の意外な関係
目に紫外線が入ることで、脳が身体を守るためにメラニンを生成すると言われています。目から紫外線を浴びると、肌が日焼けする可能性があるので、サングラスをかける習慣を。紫外線ガードのついたタイプの眼鏡もありますので、上手に選んで目からの日焼けに注意しましょう。
日焼け止めの「SPF」「PA」の意味を知ろう
紫外線対策に欠かせない日焼け止め、選ぶ基準は何でしょうか。「SPF」「PA」がとりあえず高ければOKというわけではなく、目的に合わせて選ぶことで大切です。きちんと意味を知ってベストなアイテムを見つけましょう。
紫外線は「紫外線A波」「紫外線B波」「紫外線C波」で分けられます。そのうち「紫外線A波」と「紫外線B波」が地上に届いて肌に影響を与えます。
紫外線A波
紫外線A波は「生活紫外線」と呼ばれ、肌の中(真皮)にまで到達します。雲や窓など透過して肌に到達するので、家の中にいても気を付けなければいけません。A波を浴び続けると、シワやたるみを引き起こす原因に繋がることも。
紫外線B波
A波よりも波長の短いB波は「レジャー紫外線」とも呼ばれています。紫外線B波は、皮膚表面にシミやそばかすを作ったり、炎症の原因になったりすると言われています。
「SPF」とは…?
よくパッケージに「SPF30」や「SPF50」などと数字で表示されていますよね。このSPFとは、肌表面に作用する紫外線B波を防ぐ効果指数のこと。1〜50+までの数値で、何も塗らない場合に対してのB波による炎症を、どれぐらいの時間抑えられるかを表します。
数値が大きい方がB波を抑える時間が長くなります。数値が高い分、肌にも負担がかかると言われているので、日常に使うにはSPF20-30程度をおすすめします。
「PA」とは…?
「PA」の数値は「+」の数で表示されます。PAは紫外線A波から守る数値で、「+」から「++++」までレベルがあります。
肌のシワやたるみに影響を与える、紫外線A波の対策になるので、アンチエイジングが気になる人はこのPAの数値をチェックしましょう。日常生活においては「++」程度で基本的にOKと言われているので、シーンに合わせて賢く選ぶことが大切になってきそうです。
【シーン別】おすすめ日焼け止め
《日常使い》におすすめの日焼け止め
ウルンラップ ノンケミカル 日焼け止め クリーム ひやけどめ ジェル
『9つのフリー&7種のオーガニック認証原料配合』のこちらの日焼け止めは化粧下地としても◎伸びがよくべたつかず、レモングラスとラベンダーの香りが疲れた心を癒してくれます。石鹸で落ちるのでお肌に負担がかかりにくいところもポイントです。
紫外線予報 UVさらさらジェル(ボディ用)
つけた後、すぐ洋服を着てもOKなサラっとした仕上がり。伸びが良いので大きい面積にもささっと塗れます。
ポンプ式なので使いやすさも評判です。「SPF30、PA+++」で普段使いの身体用にぴったりなアイテム。オレンジ精油の香りです。
《アウトドアシーン》におすすめの日焼け止め
アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク
絶対焼きたくないという人に人気のアネッサ。ウォータープルーフなのでプールや海でも使えます。しっかり紫外線をガードするのに石鹸でも落とせるところが嬉しいポイント。すーっとなめらかに肌に馴染み、使い心地も◎シトラスソープのさわやかな香りです。
La Roche-Posay(ラロッシュポゼ)アンテリオス XL フリュイド SPF50+/PA++++
さらっと軽い乳液タイプの日やけ止め。重たさがなく心地良い使用感が持続します。顔・体両方に使えるので、一本でパパっと塗り直しができるところも魅力です。高い紫外線防御効果でありながら、石鹸でするりと落とすことができますよ◎
紫外線の影響として「肌の老化」が挙げられます。肌の内部に届いた紫外線によって、肌細胞が壊され「シミ」や「シワ」の原因に。紫外線を浴びれば浴びるほど、ダメージも大きくなっていく、と言われています。