仕事に追われた日々を過ごしていませんか？

仕事中や家でテレビを見ながら簡単に体をのばすだけで、体がスッキリとして背筋がピンとしますよ！

ランニングやヨガをしたくても、運動の時間をとるのって面倒だし大変ですよね。
隙間時間を有効活用して、ながらストレッチを始めてみましょう！

のばすだけのストレッチは気が向いたときに気持ちいい程度に行うのがポイントです。
テレビを見ながら、お風呂上りに、寝る前に、自分のタイミングで試してみてくださいね。

お好みでアロマを使うのもおすすめ。
お気に入りの香りで満たされながらストレッチをすれば、リラックス効果がアップすること間違いありません！

デスクワークで肩が凝ったときや疲れた時にすぐ試してみたいこのストレッチ。
いつでもどこでもできるのが嬉しいですね。

リビングでテレビを見ながらのんびりできそうなストレッチですね。
腹筋が刺激されてダイエット効果も期待できます！

このストレッチは体が柔らかくなっているお風呂上りにするのがおすすめです！
10秒間深く深呼吸をすれば、とても気持ち良くなりますよ。
リラックスできて足痩せ効果もあるので、嬉しいことばかりですね♪

寝る前に試してみてほしいのがこちらのストレッチ。
5秒間キープしているときに、背中をのばしながら深く呼吸をすれば、気持ち良く眠りにつけるかも！