お風呂の入り方で肌が変わる。冬こそ見直したい"乾燥知らず"のバスタイム

お風呂の入り方で肌が変わる。冬こそ見直したい"乾燥知らず"のバスタイム

しんしんと冷え込む真冬の時期は、温かいお風呂が何よりのリラックスタイム。でも、間違った入浴方法を続けていると、逆に肌の乾燥が進んでしまうことをご存知ですか?熱過ぎるお湯や強いこすり洗いはNG。お風呂上りのボディケア、入浴時間なども気遣って、しっとり肌を目指しましょう。 2019年01月19日作成

カテゴリ:
美容・ケア
キーワード:
ボディケア
入浴・バスタイム
リラックスタイム
美肌
乾燥対策
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毎日入浴しているのに、乾燥が気になる…?

冷え切った体をしっかり温めてくれる、熱々のお風呂。でも、実は入浴の仕方によっては、かえって肌の乾燥が進んでしまうこともあるんです。
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冷え切った体をしっかり温めてくれる、熱々のお風呂。でも、実は入浴の仕方によっては、かえって肌の乾燥が進んでしまうこともあるんです。

毎日湯船に浸かっているのに、肌が乾燥している・・・。そんなお悩みをお持ちなら、改めてお風呂の入り方を見直してみませんか?入浴中はもちろん、お風呂に入るタイミングやボディケアまで、いくつかのポイントをご紹介しましょう。
出典:www.pexels.com

毎日湯船に浸かっているのに、肌が乾燥している・・・。そんなお悩みをお持ちなら、改めてお風呂の入り方を見直してみませんか?入浴中はもちろん、お風呂に入るタイミングやボディケアまで、いくつかのポイントをご紹介しましょう。

熱過ぎはNG。最適なお湯の温度は?

寒い時は熱いお湯で一気に温まりたくなりますが、実はこれが乾燥の原因に。肌の保湿成分が流れ出てしまい、お風呂上りに一気に乾燥が進んでしまいます。
出典:unsplash.com

寒い時は熱いお湯で一気に温まりたくなりますが、実はこれが乾燥の原因に。肌の保湿成分が流れ出てしまい、お風呂上りに一気に乾燥が進んでしまいます。

理想の温度は38℃~40℃くらい。それ以上は熱過ぎるので、温度設定に注意しましょう。
出典:unsplash.com

理想の温度は38℃~40℃くらい。それ以上は熱過ぎるので、温度設定に注意しましょう。

保湿効果を高めるなら"入浴剤"を

入浴剤がお風呂の楽しみという方も多いはず。乾燥が気になる時は、保湿に重点を置いた入浴剤選びがオススメです。
出典:www.photo-ac.com

入浴剤がお風呂の楽しみという方も多いはず。乾燥が気になる時は、保湿に重点を置いた入浴剤選びがオススメです。

保湿効果が高いのは、セラミド・ヒアルロン酸・スクワランなどが配合されている入浴剤。ぬるめのお湯にじっくり浸かった後は、シャワーで洗い流さずに出るといいですよ。
出典:www.pexels.com

保湿効果が高いのは、セラミド・ヒアルロン酸・スクワランなどが配合されている入浴剤。ぬるめのお湯にじっくり浸かった後は、シャワーで洗い流さずに出るといいですよ。

また、ハーブの中では"カモミール"が保湿に効果的と言われています。和名では"カミツレ"とも呼ばれており、オーガニック系や薬用の入浴剤によく使用されています。
出典:unsplash.com

また、ハーブの中では"カモミール"が保湿に効果的と言われています。和名では"カミツレ"とも呼ばれており、オーガニック系や薬用の入浴剤によく使用されています。

肌をこすらず優しく。おすすめの"体の洗い方"

体を洗う時は、どんな物を使って、どんな風に洗うのかが大切なポイント。乾燥が気になる季節は、洗い方も変えてみる必要があります。
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体を洗う時は、どんな物を使って、どんな風に洗うのかが大切なポイント。乾燥が気になる季節は、洗い方も変えてみる必要があります。

最も避けたいのは、硬めのスポンジやタオルなどでゴシゴシこすること。必要な皮脂まで落ちて、肌の潤いがどんどん失われてしまうので注意が必要です。
出典:www.photo-ac.com

最も避けたいのは、硬めのスポンジやタオルなどでゴシゴシこすること。必要な皮脂まで落ちて、肌の潤いがどんどん失われてしまうので注意が必要です。

乾燥肌や敏感肌でお悩みの方は、やわらかい肌触りのタオルを探してみましょう。例えばこちらは、とうもろこしの繊維と綿で作られているボディタオル。きめ細かい編み上がりで、肌を優しく洗えます。
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乾燥肌や敏感肌でお悩みの方は、やわらかい肌触りのタオルを探してみましょう。例えばこちらは、とうもろこしの繊維と綿で作られているボディタオル。きめ細かい編み上がりで、肌を優しく洗えます。

こすり洗いが苦手な場合は、手の平で洗う方法もおすすめ。たっぷりの泡で撫でるように洗うと、汚れだけを落とせますよ。
出典:www.photo-ac.com

こすり洗いが苦手な場合は、手の平で洗う方法もおすすめ。たっぷりの泡で撫でるように洗うと、汚れだけを落とせますよ。

石けんやボディーソープも刺激の少ない物を選びましょう。特に石けんは、天然成分で作られた物がいろいろあります。好きな植物や香りなどで選ぶと、バスタイムが楽しみになりますね。
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石けんやボディーソープも刺激の少ない物を選びましょう。特に石けんは、天然成分で作られた物がいろいろあります。好きな植物や香りなどで選ぶと、バスタイムが楽しみになりますね。

時にはお湯だけで洗うのもアリ

寒い時期は汗や皮脂の量が少ないため、お湯だけでも体の汚れは十分洗い流せます。時には、石けんを使わない日を作るという方法もアリです。
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寒い時期は汗や皮脂の量が少ないため、お湯だけでも体の汚れは十分洗い流せます。時には、石けんを使わない日を作るという方法もアリです。

石けんなしという洗い方にちょっと抵抗がある場合は、お湯だけで洗えるアイテムを使うとよいでしょう。おすすめは"和紡布(わぼうふ)"。水分をたっぷり吸って、やわらかな凹凸で汚れを落としてくれます。
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石けんなしという洗い方にちょっと抵抗がある場合は、お湯だけで洗えるアイテムを使うとよいでしょう。おすすめは"和紡布(わぼうふ)"。水分をたっぷり吸って、やわらかな凹凸で汚れを落としてくれます。

タオルで拭く時は押さえるように

お風呂上りの濡れた肌は、無防備で敏感な状態。タオルで拭く時も、肌を押さえるように優しく拭きましょう。
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お風呂上りの濡れた肌は、無防備で敏感な状態。タオルで拭く時も、肌を押さえるように優しく拭きましょう。

何度も肌をこすらずに済むよう、吸水性が高く厚みのあるタオルを使うと安心です。何枚か用意しておくと、毎日快適に使えますね。
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何度も肌をこすらずに済むよう、吸水性が高く厚みのあるタオルを使うと安心です。何枚か用意しておくと、毎日快適に使えますね。

保湿ケアは時間との勝負

お風呂に入った後は、肌がしっかり潤っている気がしますよね。でも実は、肌の乾燥はお風呂上りからどんどん進んでいるんです。そのため、保湿ケアは入浴後すぐに行うのが大切です。
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お風呂に入った後は、肌がしっかり潤っている気がしますよね。でも実は、肌の乾燥はお風呂上りからどんどん進んでいるんです。そのため、保湿ケアは入浴後すぐに行うのが大切です。

冬のスペシャルケアとして、保湿力たっぷりのアイテムを使うのもおすすめ。例えば"シアバター"は体温でやわらかく溶けるので、お風呂上りにぴったりの美容アイテムです。
出典:

冬のスペシャルケアとして、保湿力たっぷりのアイテムを使うのもおすすめ。例えば"シアバター"は体温でやわらかく溶けるので、お風呂上りにぴったりの美容アイテムです。

美肌のために"睡眠"もしっかりと

お風呂上りの保湿ケアを済ませたら、後はしっかりと寝るだけ。夜更かししているとせっかく温まった体が冷え切ってしまうので、ベッドに入る時間にも気を配りましょう。
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お風呂上りの保湿ケアを済ませたら、後はしっかりと寝るだけ。夜更かししているとせっかく温まった体が冷え切ってしまうので、ベッドに入る時間にも気を配りましょう。

温まった体は1~2時間後に体温が下がり始め、それと同時に眠気を感じやすくなるのだそう。そのため、お風呂に入るベストタイミングは、就寝時刻の1~2時間前と言われています。体が冷えて寝つけないことが多い人は、時間を逆算してお風呂に入りましょう。
出典:www.pexels.com

温まった体は1~2時間後に体温が下がり始め、それと同時に眠気を感じやすくなるのだそう。そのため、お風呂に入るベストタイミングは、就寝時刻の1~2時間前と言われています。体が冷えて寝つけないことが多い人は、時間を逆算してお風呂に入りましょう。

乾燥に負けないしっとり肌を目指そう

お風呂の入り方を少し見直すだけで、乾燥した肌は潤いを取り戻すはず。カサカサやかゆみにお悩みの方は、ぜひ実践してみて下さいね。
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お風呂の入り方を少し見直すだけで、乾燥した肌は潤いを取り戻すはず。カサカサやかゆみにお悩みの方は、ぜひ実践してみて下さいね。

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