オフィスでこっそりリフレッシュ♪アロマオイルの活用術

オフィスでこっそりリフレッシュ♪アロマオイルの活用術

アロマは自宅だと、アロママッサージをしたりアロマディフューザーで楽しんだり、いろんな楽しみ方がありますね。では、職場ではどうでしょうか? オフィスだとなかなかできることも限られてきますが、紙やコップに垂らして楽しんだり、マスクにスプレーを吹いたり、USBのアロマディフューザーを使ったりできますね。手作りのアロマスプレーを置いて、リフレッシュがてらにシュッと吹きかけてもよいですね。眠いとき、集中したいとき、大事な仕事の前で緊張したときなど、オフィスで使えるおすすめアロマをご紹介致します。2017年07月19日作成

カテゴリ:
美容・ケア
キーワード:
ヘルス・ビューティー
セルフケア
リフレッシュ・気分転換
アロマオイル
精油・エッセンシャルオイル
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オフィスでこっそりリフレッシュ♪アロマオイルの活用術
出典:unsplash.com

オフィスでのリフレッシュに、アロマで気分転換!

デスクで仕事に集中していると、肩が凝ったり、目が疲れたりして疲れが溜まりますよね。
仕事でうまくいかなかったり、残業続きだと心も身体もストレスを感じてしまいます。

そんなときこそ、アロマオイルで気持ちをリフレッシュしませんか?
出典:unsplash.com

デスクで仕事に集中していると、肩が凝ったり、目が疲れたりして疲れが溜まりますよね。
仕事でうまくいかなかったり、残業続きだと心も身体もストレスを感じてしまいます。

そんなときこそ、アロマオイルで気持ちをリフレッシュしませんか?

自分のスペースで香りを楽しもう♪

アロマはいい香りがして心身をリラックスさせる効果がありますが、好みは人によってさまざまです。精油の香りが好きだからといって、オフィスにいる他の人に迷惑をかけるような使い方をしてはいけません。そのため、香りを大きく拡散させる方法を取るのはなかなか難しいでしょう。

しかし、アロマは香水と違い使用方法を工夫すれば拡散しすぎずに、自分だけで香りを楽しむことも可能です。上手に利用して、オフィスでの気分転換に使ってみましょう♪
出典:unsplash.com

アロマはいい香りがして心身をリラックスさせる効果がありますが、好みは人によってさまざまです。精油の香りが好きだからといって、オフィスにいる他の人に迷惑をかけるような使い方をしてはいけません。そのため、香りを大きく拡散させる方法を取るのはなかなか難しいでしょう。

しかし、アロマは香水と違い使用方法を工夫すれば拡散しすぎずに、自分だけで香りを楽しむことも可能です。上手に利用して、オフィスでの気分転換に使ってみましょう♪

オフィスで使えるアロマ活用術

ティッシュやコットンに垂らす

オフィスでアロマを楽しむのに一番簡単な方法がこれ!
ティッシュやコットンに、お気に入りの精油を数滴垂らしてPCの脇やデスクに置いておくだけ。
十分に香りを感じられるのにまわりには影響しないため、作業に集中したいときなどに活用できます。
出典:www.photo-ac.com

オフィスでアロマを楽しむのに一番簡単な方法がこれ!
ティッシュやコットンに、お気に入りの精油を数滴垂らしてPCの脇やデスクに置いておくだけ。
十分に香りを感じられるのにまわりには影響しないため、作業に集中したいときなどに活用できます。

ストーンディフューザーを使う

アロマストーンは、石でできた陶器型のアロマディフューザー。
ストーンに精油を垂らすだけで、数時間小規模に香りを芳香することができます。

アロマショップで精油とセットで売っていたり、ハンドメイドで作っている方も多いですね。

お気に入りのアロマストーンをデスクに飾れば、それだけで気分が上がるかもしれません♪
出典:

アロマストーンは、石でできた陶器型のアロマディフューザー。
ストーンに精油を垂らすだけで、数時間小規模に香りを芳香することができます。

アロマショップで精油とセットで売っていたり、ハンドメイドで作っている方も多いですね。

お気に入りのアロマストーンをデスクに飾れば、それだけで気分が上がるかもしれません♪

コップに精油を垂らす

お湯を張ったマグカップに精油を垂らすと、簡単に芳香浴をすることができます。
湯気により香りが拡散するので、気軽に楽しめるのがいいところ。

マグカップに顔を近づけて呼吸をすれば、鼻やのどに直接アロマの効果を与えることができるので、風邪気味のときや乾燥する季節におすすめ!

熱いお湯にすると香りがきつくなってしまうので、ぬるま湯にしましょう。
出典:unsplash.com

お湯を張ったマグカップに精油を垂らすと、簡単に芳香浴をすることができます。
湯気により香りが拡散するので、気軽に楽しめるのがいいところ。

マグカップに顔を近づけて呼吸をすれば、鼻やのどに直接アロマの効果を与えることができるので、風邪気味のときや乾燥する季節におすすめ!

熱いお湯にすると香りがきつくなってしまうので、ぬるま湯にしましょう。

ロールオンアロマで保湿

ロールオンアロマは、ロールオンボトルに入ったアロマ香水。

オイルベースなので、ハンドクリーム代わりに使ったり、ネイルオイルとして使ったりすると密かに香りを楽しむことができます。しっとりと潤うので、乾燥する季節には常備したいですね。

市販のものを使用してもよいですし、好みの香りで手作りするのもおすすめです
出典:

ロールオンアロマは、ロールオンボトルに入ったアロマ香水。

オイルベースなので、ハンドクリーム代わりに使ったり、ネイルオイルとして使ったりすると密かに香りを楽しむことができます。しっとりと潤うので、乾燥する季節には常備したいですね。

市販のものを使用してもよいですし、好みの香りで手作りするのもおすすめです

アロマスプレーでシュッ

手作りのアロマスプレーをデスクに置いておけば、リフレッシュがてらいつでもシュッとできますね。

服に吹きかけたり、ティッシュなどに吹きかけて香りを楽しむのもよいですね。

精製水や植物油で作った天然のアロマスプレーなら、顔に化粧水ミストとして吹きかけても気持ちいいです♪
出典:www.instagram.com(@holon_)

手作りのアロマスプレーをデスクに置いておけば、リフレッシュがてらいつでもシュッとできますね。

服に吹きかけたり、ティッシュなどに吹きかけて香りを楽しむのもよいですね。

精製水や植物油で作った天然のアロマスプレーなら、顔に化粧水ミストとして吹きかけても気持ちいいです♪

マスクに垂らす

マスクに精油を垂らすと、ピンポイントで香りを感じることができ、自分だけで楽しめます。

直接だと匂いがきついな〜と感じる場合は、エタノールや精製水と混ぜたアロマスプレーを使いましょう。
出典:

マスクに精油を垂らすと、ピンポイントで香りを感じることができ、自分だけで楽しめます。

直接だと匂いがきついな〜と感じる場合は、エタノールや精製水と混ぜたアロマスプレーを使いましょう。

USBアロマディフューザーを使う

USBのアロマディフューザーは、PCに差すことで香りを拡散します。
超音波式やファン式などがあり、いずれも省スペースで楽しめるので仕事中リラックスしたいときに重宝します。

広がりすぎることはありませんが、心配なら隣の席や向かいの席の方に了承をいただきましょう。
出典:unsplash.com

USBのアロマディフューザーは、PCに差すことで香りを拡散します。
超音波式やファン式などがあり、いずれも省スペースで楽しめるので仕事中リラックスしたいときに重宝します。

広がりすぎることはありませんが、心配なら隣の席や向かいの席の方に了承をいただきましょう。

オフィスでおすすめのアロマ

アロマのいいところは、その時の気分や体調に合わせて香りや成分を選べるところ。
オフィスで使いやすい、おすすめのアロマをご紹介します♪

眠気を覚ましたい・・・ローズマリー、レモン、ペパーミント

眠いときは、さっぱりとしたリフレッシュ効果のある香りがおすすめです。

ローズマリーは直接脳に働きかける精油なので、目覚めを促し集中力を高めてくれます。レモンはローズマリーとのブレンド相性が抜群なので、合わせて使うのがおすすめ。
ペパーミントは清涼感溢れる香りなので、眠気覚ましには最適です♪
出典:

眠いときは、さっぱりとしたリフレッシュ効果のある香りがおすすめです。

ローズマリーは直接脳に働きかける精油なので、目覚めを促し集中力を高めてくれます。レモンはローズマリーとのブレンド相性が抜群なので、合わせて使うのがおすすめ。
ペパーミントは清涼感溢れる香りなので、眠気覚ましには最適です♪

ブレンドエッセンシャルオイル 昼 | 生活の木 【公式】オンラインストア
ローズマリー・カンファーとレモンの精油を2:1でブレンドしたエッセンシャルオイル。
すっきりとした香りは気分の切り替えにもピッタリ。

緊張しているとき・・・ラベンダー、カモミールローマン、マンダリン

大事なプレゼンや会議の前で緊張しているときには、リラックス効果のある精油がおすすめです。

ラベンダーはアロマテラピーの代表的な精油で鎮静効果が強く、ストレス状態を和らげます。
カモミールローマンはりんごの様な甘い香りで、緊張した心を穏やかにしてくれます。
マンダリンは、柑橘系の中で最も穏やかで優しい香りで、気持ちを落ち着けてくれます。
出典:unsplash.com

大事なプレゼンや会議の前で緊張しているときには、リラックス効果のある精油がおすすめです。

ラベンダーはアロマテラピーの代表的な精油で鎮静効果が強く、ストレス状態を和らげます。
カモミールローマンはりんごの様な甘い香りで、緊張した心を穏やかにしてくれます。
マンダリンは、柑橘系の中で最も穏やかで優しい香りで、気持ちを落ち着けてくれます。

やる気を出したいとき・・・グレープフルーツ、ベルガモット、オレンジ

なんだかやる気が出ない…というときには、清々しい柑橘系の香りがおすすめ。

グレープフルーツ、ベルガモット、オレンジなど柑橘系のアロマは、万人に愛される香り。
オフィスでも安心して使うことができます♪
出典:unsplash.com

なんだかやる気が出ない…というときには、清々しい柑橘系の香りがおすすめ。

グレープフルーツ、ベルガモット、オレンジなど柑橘系のアロマは、万人に愛される香り。
オフィスでも安心して使うことができます♪

ドライアイ、眼精疲労に・・・ラベンダー、カモミールローマン、ローズマリー、スイートマジョラム

長時間パソコンを見たり、集中して仕事をすると眼精疲労やドライアイがつらくなりますね。そんな時は洗面所に移動。水かお湯を張り、アロマオイルを1滴。ミニタオルやコットンを浸します。絞ったら目の上に乗せたり首周りを癒しましょう。ハーブウォーターやフローラルウォーターなら、オフィスの席でそのまま使えますね。
出典:unsplash.com

長時間パソコンを見たり、集中して仕事をすると眼精疲労やドライアイがつらくなりますね。そんな時は洗面所に移動。水かお湯を張り、アロマオイルを1滴。ミニタオルやコットンを浸します。絞ったら目の上に乗せたり首周りを癒しましょう。ハーブウォーターやフローラルウォーターなら、オフィスの席でそのまま使えますね。

おわりに

オフィスで使えるアロマ活用術をご紹介しました。
自分の気持ちをリフレッシュできるアロマがあれば、
仕事もさらにメリハリができモチベーションが上がるのではないでしょうか?

自分なりに上手に活用して、デスクで好きな香りを楽しんでみてくださいね♪
出典:unsplash.com

オフィスで使えるアロマ活用術をご紹介しました。
自分の気持ちをリフレッシュできるアロマがあれば、
仕事もさらにメリハリができモチベーションが上がるのではないでしょうか?

自分なりに上手に活用して、デスクで好きな香りを楽しんでみてくださいね♪

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