デスクで仕事に集中していると、肩が凝ったり、目が疲れたりして疲れが溜まりますよね。
仕事でうまくいかなかったり、残業続きだと心も身体もストレスを感じてしまいます。

そんなときこそ、アロマオイルで気持ちをリフレッシュしませんか？

アロマはいい香りがして心身をリラックスさせる効果がありますが、好みは人によってさまざまです。精油の香りが好きだからといって、オフィスにいる他の人に迷惑をかけるような使い方をしてはいけません。そのため、香りを大きく拡散させる方法を取るのはなかなか難しいでしょう。

しかし、アロマは香水と違い使用方法を工夫すれば拡散しすぎずに、自分だけで香りを楽しむことも可能です。上手に利用して、オフィスでの気分転換に使ってみましょう♪

お湯を張ったマグカップに精油を垂らすと、簡単に芳香浴をすることができます。
湯気により香りが拡散するので、気軽に楽しめるのがいいところ。

マグカップに顔を近づけて呼吸をすれば、鼻やのどに直接アロマの効果を与えることができるので、風邪気味のときや乾燥する季節におすすめ！

熱いお湯にすると香りがきつくなってしまうので、ぬるま湯にしましょう。

USBのアロマディフューザーは、PCに差すことで香りを拡散します。
超音波式やファン式などがあり、いずれも省スペースで楽しめるので仕事中リラックスしたいときに重宝します。

広がりすぎることはありませんが、心配なら隣の席や向かいの席の方に了承をいただきましょう。

眠いときは、さっぱりとしたリフレッシュ効果のある香りがおすすめです。

ローズマリーは直接脳に働きかける精油なので、目覚めを促し集中力を高めてくれます。レモンはローズマリーとのブレンド相性が抜群なので、合わせて使うのがおすすめ。
ペパーミントは清涼感溢れる香りなので、眠気覚ましには最適です♪

大事なプレゼンや会議の前で緊張しているときには、リラックス効果のある精油がおすすめです。

ラベンダーはアロマテラピーの代表的な精油で鎮静効果が強く、ストレス状態を和らげます。
カモミールローマンはりんごの様な甘い香りで、緊張した心を穏やかにしてくれます。
マンダリンは、柑橘系の中で最も穏やかで優しい香りで、気持ちを落ち着けてくれます。

長時間パソコンを見たり、集中して仕事をすると眼精疲労やドライアイがつらくなりますね。そんな時は洗面所に移動。水かお湯を張り、アロマオイルを1滴。ミニタオルやコットンを浸します。絞ったら目の上に乗せたり首周りを癒しましょう。ハーブウォーターやフローラルウォーターなら、オフィスの席でそのまま使えますね。

オフィスで使えるアロマ活用術をご紹介しました。
自分の気持ちをリフレッシュできるアロマがあれば、
仕事もさらにメリハリができモチベーションが上がるのではないでしょうか？

自分なりに上手に活用して、デスクで好きな香りを楽しんでみてくださいね♪