仕事や家事、毎日の生活になんだか疲れてしまうことってありますよね。そんな時は落ち着ける自然の中へ出かけてみませんか？

森の中では季節のお花や可愛い小動物たち、街の中にいる時は感じることのできなかった自然の音色や風の流れなどを楽しむことができ、それが心身のリラックスに繋がります。

癒やしの効果があるといわれている森林浴ですが、その効果をさらに心身の健康に活かすことを目指す「森林セラピー®」という活動もすすめられています。
今回は、そんな「森林セラピー®」についてと、関東で森林浴ができる、おすすめの森カフェをあわせてご紹介します。

特定非営利活動法人の森林セラピーソサエティが運営する「森林セラピー®」という活動をご存知ですか？この言葉、初めて聞くという方も多いのではないかと思います。森林浴とはどう違うのでしょうか。
森には人の心を癒し、健康に導く力があることが実証されているのだそう。森林セラピー®は、そんな科学的な証拠によって裏付けされた森林浴を指します。また、森林浴は、森林を散策し、自然を感じることで安らぎや爽快感を得ること全体のこと。森林セラピー®は、資格を持った「森林セラピーガイド®｣「森林セラピスト®」の指導のもと、安全と効果が実証されている「森林セラピー基地」の中で行われるプログラムを指します。

プログラムには、森林散策と森林安息が必ず含まれますが、具体的な内容はセラピストによってさまざま。
呼吸法やヨガ、マインドフルネスと呼ばれる瞑想体験、アロマテラピーなどのリラクセーション・プログラムの他、グループで自然を活かした遊び、工作や調理などを行う場合もあるそうです。専門家の方と一緒に行うので、より楽しく効果的に自然のエネルギーをチャージできそうですね。

森林セラピー®の効果は、普段とは違う自然豊かな空間で、楽しく五感を癒し、自己成長につながるような気づきを得て、心身の健やかさを回復していくこと。興味がある方は是非受けてみてください。

店内には鳩ノ巣渓谷を一望できるカウンター席があります。混んでなければ、是非この席で絶景を楽しんでください。

広いテラスで自然を満喫できるのも魅力的。あたたかな陽の光と優しい風を感じられそうです。想像以上のマイナスイオンにきっと大満足できます。

疲れがたまってバタンとダウンしてしまう前に、深呼吸をしに自然の中へ足を運んでみてください。緑の息吹に包まれて、リフレッシュしたら、きっと体も心もふんわり軽くなりますよ。