ランニング

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走るって楽しい♪初心者さん向け「ランニング」を楽しむコツ&続けるヒント

走るって楽しい♪初心者さん向け「ランニング」を楽しむコツ&続けるヒント

何か運動を始めたいなと思ったら、ジムの会費も要らずにすぐに始められる「ランニング」に挑戦してみませんか?三日坊主に終わらず長く続けるためには、ランニングのフォームを見直したり、目標を持ちながら自分自身をアップデートしていくことが大切です。そして何より、怪我なく楽しいのが一番!始める前に知っておきたいポイントなど、初心者さん向けのラン...

tama55
運動やウォーキングの時も私らしく。シンプルで機能的な【スポーツウェア】7選

運動やウォーキングの時も私らしく。シンプルで機能的な【スポーツウェア】7選

暖かくなってくると、身体を動かしたくなりますよね。ウォーキングやジョギング、ヨガ、ダンスなど、春になったら何か運動を始めよう!と思っていた方も多いのではないでしょうか?そんな時に必要なのが「スポーツウェア」。快適に運動をするためには、速乾性やストレッチ素材など機能性の高いものを選びたいですよね。そこで今回は、シンプル派さんにおすすめ...

tama55
涼しくなったら走ろうよ!ちょっとした「工夫」でランニングを楽しく続けるヒント◎

涼しくなったら走ろうよ!ちょっとした「工夫」でランニングを楽しく続けるヒント◎

夏の暑さも和らぎ過ごしやすくなってきたら、ランニングを始めませんか?特別な道具を揃える必要がないランニングは、気軽に始められるトレーニングの1つ。単純なトレーニングだからこそ、走る場所を変えたり、好きな音楽を聴いたり、ちょっとした工夫が大切です。今回は、ランニングを楽しむためにおすすめしたい工夫をお届けします。

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今年こそは三日坊主にならない!ランニングの<始め方~大会で完走するまでの道のり>

今年こそは三日坊主にならない!ランニングの<始め方~大会で完走するまでの道のり>

冬になると、ランニングをしている方を多く見かけませんか?お正月の箱根駅伝を見て、走りたくなった方も。近ごろ運動不足、何か始めなきゃ!とは思っているけれど…そんな貴女に、手軽なランニングの始め方、続け方をご紹介します♪

villagea
スポーツだってお洒落に!お気に入り“ウェア”で楽しく身体を動かそう♪

スポーツだってお洒落に!お気に入り“ウェア”で楽しく身体を動かそう♪

デスクワークなどのお仕事は、どうしても運動不足になりがち。夕方になると足のムクミが気になって来たり…。そんな悩みがあるのなら、あたたかくなって来ましたし、新しく運動を始めてみませんか?例えばお洒落なウェアがあれば、楽しい気分で身体を動かせるはず♪ランニングやヨガなど気軽に始められる運動と、そのスポーツにぴったりのお洒落なウェアの着こ...

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