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不安を感じたり、心が寂しい、辛いと感じた時に「もっとメンタルが強かったらいいのに…」と思う事がありますよね。ですが、そもそもメンタルの「強い」や「弱い」の差は、どういう事なのでしょうか。私たちが生きていく上で起こる避けては通れない出来事や悩みなど、どんな風にすれば楽になれるかというヒントが「メンタルの強さ」という言葉には隠れています。
誰でも毎日たのしく、ストレスなく過ごしたいものですよね。 でも現実は、仕事がうまくいかなかったり、人間関係に振り回されたり、キャパオーバーになってしまうことも…。 特に頑張り屋さんでやさしい人は、自分の気づかないうちにいろんなものを抱えてしまいがちです。 最近なんとなく心が晴れないという方へ、少しでも心が晴れるように、一緒に考...
初めての場所や新しい人間関係、コミュニティ。そういった場面では誰だって緊張や不安を感じてしまうもの。でもできることなら臆することなく、いつだって自分らしく前向きに過ごしていきたいですよね。今回はそんな緊張や不安を和らげるために日常で心がけたいことをご紹介していきます。自分らしく前向きに輝けるように出来るものから取り入れてみてくださいね。
周囲の気温が特に高いわけではないのに、急に顔がほてったり、大量の汗をかいたり。状況や自分の意志に反して突然こんな症状があらわれる『ホットフラッシュ』は、日常生活にも大きな不安をもたらします。症状そのものだけでなく、人目が気になるなどのネガティブな感情が大きなストレスになっていませんか?ブルーな気持ちに負けず、少しでも前向きに毎日を過...
生きづらさを感じるとき、自分自身を責めていないでしょうか。「なんでうまくいかないんだろう」「どうしてなじめないんだろう」そんな風に考えてしまうのには、訳があります。幼いころから徐々に形成された心のクセ「スキーマ」が、大人になってからの生きづらさを感じさせているのです。そのメカニズムを知り、生きづらさを軽くしていきませんか。
お仕事も充実してるし、プライベートだってショッピングやレジャーも好きな時に自由に満喫できる、「おひとりさま」でも友達も家族もいるから全然寂しくなんてないし!って思っていても、ふと「孤独」を感じることありませんか?自分でもその孤独の正体がわからない時もあるし、将来の不安もたくさんあるし…。そんな「孤独」と向かい合うためにこれから必要な...
あれもこれもしなくてはと頭では分かっていてもなかなか思うように進まず気ばかりが焦ってしまう、あるいはなにに追い立てられているのか自分でも分からないけれどなんとなく焦った気持ちになるということはありませんか?焦る気持ちは誰にでもあるものですが、それに左右されすぎずにうまくコントロールしたいものですよね。誰にでもある「焦り」とうまく折り...
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