自分の心や体のことは自分が1番よくわかるはず…と思っていても、限界になるまでなかなか気づかない、あるいは気づいていても無理をさせてしまう、そんな経験はありませんか？

心と体はいつも健康でいたいですよね。本当ならば心の声、体の状態にいつも気をつけていたいところですが、忙しい毎日の中で自分のこととなるとつい後回しにしてしまいがちです。

「以前はこんなこと無かったのにな」と、ふと思う自分の変化。心や体の疲れは気づかないようでいても、どこかに変化を生んでしまいます。たとえば…

心に疲れがたまると、今日1日の話や仕事での話をすることはもちろん、相手の話に相槌をうつことすらも面倒に感じてしまいます。

あれこれ考えて作っていた食事も、疲れてくるとあるもので済ませてしまいがちです。インスタントの出番が増えることもありそうです。

忙しい時は、自分と向き合う時間はとれません。いや、取ろうともしていないのかもしれません。でも「自分を愛する」とは、心を満たして自らを大切にすることです。

ならば、心のバロメーターを知ることは自分をもっと愛するための早道。バロメーターが心の状態を教えてくれるからです。必要としているタイミングで自分を大切にすることは、本当に大事なことですよね。

疲れを感じた時こそ食事をしっかりとりましょう。食欲がわかないときは、少しづつでも栄養素のバランスが取れていれば大丈夫です。

太陽の光を浴びたり、波の押したり引いたりするのを眺めていると、自然の大きさに心がほぐされます。滝を見たりを軽い登山も効果的です。

すでに心と体が疲れているのにさらに頑張ろうとすることはストレスにつながってしまいます。しっかり休んだからこそ、ここぞというときに頑張れる。休むこともとても大切です。

自分の様子は外側から眺めることができません。心も体も疲れているのに外側には現れない人だっているでしょう。でも、心のバロメーターを分かっていれば、良いタイミングで自分を見つめ直し大切にすることができるかもしれません。