暑い夏にエアコンは欠かせません。
冷房の温度は普段何度にしていますか？
20度近くまで下げているというなら、それこそ「冷え」のもと。
人によって体感温度は若干異なりますが、27～28度前後を目安に設定しましょう。
冷房の温度を変えるだけでも寒さを感じる頻度が減るはずです。

27～28度くらいだとまだ暑いという方は、扇風機を併用してみるのはいかがでしょう。
扇風機を天井に向けて動かすと、部屋の空気が循環するので、冷たい空気がしっかりと巡るようになります。

暑いからと冷たい飲み物ばかり口にしていませんか？
冷たい飲み物は冷えのもと。夏でも常温のものや温かい飲み物を飲むようにしましょう。

からだポッカポカ！ジンジャーが香るアップルティー。
フルーティーな香りも楽しめます。

チャイもおすすめのドリンクです。
ココアチャイで、子どもにもおすすめ。

夏バテも冷えもどちらにも嬉しいのが甘酒。
実は自宅でも簡単に作れます！

眠っているときなど、からだを動かしていないときは寒気を感じることがあります。
適度にからだを動かすことも、冷え解消にはおすすめ。
散歩でも良いので、まずはからだを動かすことからはじめてみませんか。

室内でも気楽にできるストレッチやヨガも良いですね。

夏だからとシャワーで済ませてはいませんか。
「冷え」解消のためには、やはり夏でも湯船につかる方がよいです。

精油を何滴かたらせば、自分の好きな香りも楽しめます。

ワンピースにも羽織にもなるのがポイント。
少し冷えが気になるときは、羽織としてつかえるものがあれば安心ですね。

足の冷えが気になる方は、スカートの下にレギンスを合わせてみましょう。

足先の冷えも気になる方は、5本指ソックスを試してみて。

アームカバーは、冷えからも日焼けからも守ってくれる、夏だからこそもっておきたいアイテムです。

冷えやすいお腹は腹巻があると安心です。