「絶対焼きたくない！」そう思って、紫外線について色々調べたり、紫外線対策グッズをたくさん購入したはいいけれど、いざ外出する時に「すぐそこまでだから...」と自分に言い訳をしてしまい、気づけば毎年三日坊主になってしまうという方はいませんか？

シミやシワができるのは怖いけれど、ばたばたしている外出前に日焼け止めを忘れてしまったり、日傘をさしていると他の人たちからの視線が気になって「恥ずかしいな」と思う方。きっと筆者だけではないはず。

ハンドクリームを塗る感覚で、外出までの準備時間のうちに、ついつい忘れてしまいがちな首の後ろや耳、二の腕などは塗ってしまう癖を身につけてみては？外出時に塗り忘れに気づくことが多い玄関にも、1つ置くのがおすすめ。

日焼け対策を頑張ってしている時って、他の人にみられるとちょっぴり恥ずかしいと思うことはありませんか？でも、車の中なら誰にもみられることはありません。だからこそ、車内では紫外線をがっちりガードしましょう。

UV対策をしているガラスであっても、車内では手袋やアームカバーで対策をするのが◎いつも運転している方が「気づいたら顔や手の右側だけにシミが出来てた」というのは、よく聞く話。

もちろん、自転車によく乗る方は、より紫外線対策が重要。そんな時にも、ポケットにアームカバーを入れておいたらささっと着けるだけなので楽チンですね。

駐車場や駅から会社までの、ほんの数分であっても、日傘をさしたいのが本音。けれど日傘をさす勇気がなかったり、持ち歩くのが面倒だなと思ったり。それなら、折りたたみの日傘が便利です。

こんなにかわいい日傘なら「目立つのだって良いかも」と思えそう。また、【晴雨使える折りたたみ傘】なら、いつでもカバンに入れておける安心感も。「本当にさしたい時に広げられる」という準備をしておくだけで、日傘に抵抗がなくなるかもしれません。

日傘と同じく、いつでも持ち歩けるような折りたたみ可能な帽子も、かばんにいつも入れておきたいもの。両手を空けられるから、荷物が多いときやレジャー時にはやっぱり帽子が便利ですよね。

いつでもかばんに入れておければ、急に太陽が出てきた時や「今日持って来ればよかったな」と思ったときにすぐに対策することが出来ますよね。

いつものメイクの順番に日焼け止めの工程を追加している方が多いのではないでしょうか。けれど日焼け止めって、一緒に使用しているアイテムによって崩れやすかったり、乾燥がひどくなったりと、合わせるのが大変なアイテムでもありますよね。

例えば、こちらのCCクリームはSPF50+/PA++++という高い紫外線対策の効果を持ちながらも、化粧水の後、化粧下地としてこちらを塗るだけで、ファンデーションいらずな程の美肌が叶うとか。こういった、「何度も重ねて塗る」という工程がないだけでも、紫外線対策はグンと楽になるはず！

ミストタイプなら首の後ろや膝裏など塗り忘れやすぐに落ちてしまいそうな場所にも、気づいた時にシュッと一拭き。また、クリームタイプだと重ねづけする度にお肌への負担が気になるという方にも、おすすめですよ。

屋外で作業することが多かったり、スポーツをしている方、また赤ちゃんに特におすすめしたいのが、UVカット効果をもつ液体洗剤！カーテンをこちらで洗濯することで、家に差し込む紫外線も減らすことが出来そう。

抗酸化物質を豊富に含む野菜たっぷりのミネストローネは、朝ごはんにもぴったりです。朝食べるときには、ソラレンを含むパセリはのぞいた方が良さそうですね。

トマトと並んでもう一つ、美容成分を豊富に含むと言われているのがアボカド。写真のように、トマトとアボカドを組み合わせたサラダは、真夏のメニューにぜひ加えたいもの！夏バテしていても、元気になれそうですね。

水分が蒸発している乾燥したお肌は、紫外線が入り込みやすいんだそう。そうするとますます乾燥が進み、お肌に色素沈着を起こす原因となるメラニン色素がたくさん作られてしまうのだとか。

だからこそ、冬以上に大切なのが保湿。潤っているお肌は外部からの刺激を寄せ付けにくくするんだそう。そのバリア機能を強くするために、お肌の奥まで浸透させられるパックやローションシートがおすすめです。

真夏、外出後に眼が赤くなったり、頭が痛くなった経験ってありませんか？それは、眼への紫外線の影響かも。さらに眼から紫外線が入ると、脳がメラニンをつくる司令を出すという研究結果もあるのだそう。

だからこそ、紫外線カットの機能をもつメガネやサングラスは大切。濃い色のサングラスだけではなく「UVカット」の機能が付いていれば、伊達眼鏡でも紫外線対策の効果があるのだとか。

メガネ屋さんによっては、普段のレンズに紫外線カット機能がついているものも。また、紫外線を何％カットできるかというのも重要に。できれば帽子と日傘と合わせて外出時には持ち歩くのがおすすめです。

アウトドアブランドだけではなく、ファッションブランドでも目にすることが増えたのが「UVカット機能付き」の洋服。日焼け止めの重ね塗りはお肌への負担が気になるという方も、さっと羽織るだけで安心ですよね。

素材も、真夏でも着やすいメッシュタイプや速乾性、吸汗性に優れたものなど様々。車用に一枚置いておくというのも良いかもしれませんね。また、電車やビル内での冷房対策にもあると便利なアイテム。

最後はUVカットパウダーについて。日焼け止めは塗り直しが必要と言われていますよね。特に汗をかいたりすると、顔もメイクが崩れがち。でも、メイク直しに時間をかけられなかったり、急な外出で慌てることだってあるかも。そんな時に、UVカットパウダーが1つあると便利かも。

パウダータイプのUVカットなら、あぶらとり紙やティッシュなどで軽くOFFして、メイクの上からポンポンと重ねづけするだけでも綺麗に仕上がるはず。

選ぶ時は、SPF/PAの値をチェックして。さらに、持ち運びが便利なプレストタイプなら、お家用と分けていつでもポーチにいれておくことも可能。日焼け止めと同様に、使用しているファンデーションと相性が悪いと、仕上がりが美しくなくなる場合もあるので、テスターなどでチェックしてからの使用がおすすめですよ。