紫外線なんて怖くない♪重くならずにお肌を守る【日焼け対策】10のアイデア

紫外線なんて怖くない♪重くならずにお肌を守る【日焼け対策】10のアイデア

「今年は焼かない」そう思って紫外線についてたくさん調べたけれど、いざ外出するときになって対策を忘れてしまったり、面倒になることってありませんか?今回は三日坊主の方・面倒くさがりの方でも続けたくなる、日焼け対策のアイデアを10個まとめました。 2019年05月18日作成

カテゴリ:
美容・ケア
キーワード:
スキンケア
悩み・効果
日焼け対策
紫外線対策
日焼け止め
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「焼きたくない」けど「続かない」の繰り返し

「絶対焼きたくない!」そう思って、紫外線について色々調べたり、紫外線対策グッズをたくさん購入したはいいけれど、いざ外出する時に「すぐそこまでだから...」と自分に言い訳をしてしまい、気づけば毎年三日坊主になってしまうという方はいませんか?
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「絶対焼きたくない!」そう思って、紫外線について色々調べたり、紫外線対策グッズをたくさん購入したはいいけれど、いざ外出する時に「すぐそこまでだから...」と自分に言い訳をしてしまい、気づけば毎年三日坊主になってしまうという方はいませんか?

シミやシワができるのは怖いけれど、ばたばたしている外出前に日焼け止めを忘れてしまったり、日傘をさしていると他の人たちからの視線が気になって「恥ずかしいな」と思う方。きっと筆者だけではないはず。
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シミやシワができるのは怖いけれど、ばたばたしている外出前に日焼け止めを忘れてしまったり、日傘をさしていると他の人たちからの視線が気になって「恥ずかしいな」と思う方。きっと筆者だけではないはず。

さらに、「お肌には日焼け止めを重ね付けしましょう」「メイク直しではメイクオフをしてから日焼け止めを塗りなおしましょう」と聞いても、そんな余裕はない方。また、お肌の負担が気になるという方もいますよね。
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さらに、「お肌には日焼け止めを重ね付けしましょう」「メイク直しではメイクオフをしてから日焼け止めを塗りなおしましょう」と聞いても、そんな余裕はない方。また、お肌の負担が気になるという方もいますよね。

そこで今回は、ワンアクションで日焼け対策ができる方法や、楽しみながら日焼け対策を行う方法など「わざわざ頑張って日焼け対策してます」感を感じさせない、快適な日焼け対策の10のアイデアを集めてみました。
出典:www.instagram.com(@xoxo_manami_125)

そこで今回は、ワンアクションで日焼け対策ができる方法や、楽しみながら日焼け対策を行う方法など「わざわざ頑張って日焼け対策してます」感を感じさせない、快適な日焼け対策の10のアイデアを集めてみました。

1.かわいい日焼け止めなら、家中に置きたくなる

紫外線は家にいる間も窓から侵入してくるもの。さらに、日焼け止めを塗った後30分〜1時間ほどは効果が出にくいという声も!そこで、日焼け止めを塗るアイディアとしておすすめしたいのが、「リビングやキッチン、洗面所など至るところに日焼け止めを置いておく」というもの。かわいいパッケージなら、お家に置いておくのも楽しくなります。
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紫外線は家にいる間も窓から侵入してくるもの。さらに、日焼け止めを塗った後30分〜1時間ほどは効果が出にくいという声も!そこで、日焼け止めを塗るアイディアとしておすすめしたいのが、「リビングやキッチン、洗面所など至るところに日焼け止めを置いておく」というもの。かわいいパッケージなら、お家に置いておくのも楽しくなります。

ハンドクリームを塗る感覚で、外出までの準備時間のうちに、ついつい忘れてしまいがちな首の後ろや耳、二の腕などは塗ってしまう癖を身につけてみては?外出時に塗り忘れに気づくことが多い玄関にも、1つ置くのがおすすめ。
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ハンドクリームを塗る感覚で、外出までの準備時間のうちに、ついつい忘れてしまいがちな首の後ろや耳、二の腕などは塗ってしまう癖を身につけてみては?外出時に塗り忘れに気づくことが多い玄関にも、1つ置くのがおすすめ。

2.運転中は要注意。しっかりガードしよう

日焼け対策を頑張ってしている時って、他の人にみられるとちょっぴり恥ずかしいと思うことはありませんか?でも、車の中なら誰にもみられることはありません。だからこそ、車内では紫外線をがっちりガードしましょう。
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日焼け対策を頑張ってしている時って、他の人にみられるとちょっぴり恥ずかしいと思うことはありませんか?でも、車の中なら誰にもみられることはありません。だからこそ、車内では紫外線をがっちりガードしましょう。

UV対策をしているガラスであっても、車内では手袋やアームカバーで対策をするのが◎いつも運転している方が「気づいたら顔や手の右側だけにシミが出来てた」というのは、よく聞く話。
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UV対策をしているガラスであっても、車内では手袋やアームカバーで対策をするのが◎いつも運転している方が「気づいたら顔や手の右側だけにシミが出来てた」というのは、よく聞く話。

もちろん、自転車によく乗る方は、より紫外線対策が重要。そんな時にも、ポケットにアームカバーを入れておいたらささっと着けるだけなので楽チンですね。
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もちろん、自転車によく乗る方は、より紫外線対策が重要。そんな時にも、ポケットにアームカバーを入れておいたらささっと着けるだけなので楽チンですね。

3.晴雨つかえる折りたたみ傘を常備

駐車場や駅から会社までの、ほんの数分であっても、日傘をさしたいのが本音。けれど日傘をさす勇気がなかったり、持ち歩くのが面倒だなと思ったり。それなら、折りたたみの日傘が便利です。
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駐車場や駅から会社までの、ほんの数分であっても、日傘をさしたいのが本音。けれど日傘をさす勇気がなかったり、持ち歩くのが面倒だなと思ったり。それなら、折りたたみの日傘が便利です。

こんなにかわいい日傘なら「目立つのだって良いかも」と思えそう。また、【晴雨使える折りたたみ傘】なら、いつでもカバンに入れておける安心感も。「本当にさしたい時に広げられる」という準備をしておくだけで、日傘に抵抗がなくなるかもしれません。
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こんなにかわいい日傘なら「目立つのだって良いかも」と思えそう。また、【晴雨使える折りたたみ傘】なら、いつでもカバンに入れておける安心感も。「本当にさしたい時に広げられる」という準備をしておくだけで、日傘に抵抗がなくなるかもしれません。

地面からの照り返しを反射できるよう、内側が黒色の日傘がおすすめなんだそう。でも一番は「持っていて気分があがる」ものが良いかもしれませんね。また、紫外線対策というよりも影を作ることができる為、熱中症対策にも日傘はおすすめ。赤ちゃんを抱っこしているママにも、日傘はとってもおすすめですよ。
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地面からの照り返しを反射できるよう、内側が黒色の日傘がおすすめなんだそう。でも一番は「持っていて気分があがる」ものが良いかもしれませんね。また、紫外線対策というよりも影を作ることができる為、熱中症対策にも日傘はおすすめ。赤ちゃんを抱っこしているママにも、日傘はとってもおすすめですよ。

4.折りたたみできる帽子が便利かも

日傘と同じく、いつでも持ち歩けるような折りたたみ可能な帽子も、かばんにいつも入れておきたいもの。両手を空けられるから、荷物が多いときやレジャー時にはやっぱり帽子が便利ですよね。
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日傘と同じく、いつでも持ち歩けるような折りたたみ可能な帽子も、かばんにいつも入れておきたいもの。両手を空けられるから、荷物が多いときやレジャー時にはやっぱり帽子が便利ですよね。

いつでもかばんに入れておければ、急に太陽が出てきた時や「今日持って来ればよかったな」と思ったときにすぐに対策することが出来ますよね。
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いつでもかばんに入れておければ、急に太陽が出てきた時や「今日持って来ればよかったな」と思ったときにすぐに対策することが出来ますよね。

最近はアウトドアブランドの帽子だけではなく、写真のようなデザインの帽子でも折りたためるものが販売されています。さらに、かばんだけでなく車や玄関にも帽子を置いてあれば、抵抗なく帽子を手に取れるようになりそう。
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最近はアウトドアブランドの帽子だけではなく、写真のようなデザインの帽子でも折りたためるものが販売されています。さらに、かばんだけでなく車や玄関にも帽子を置いてあれば、抵抗なく帽子を手に取れるようになりそう。

5.日焼け止めを"わざわざ"塗らない

顔に塗る日焼け止めは、どうする?

いつものメイクの順番に日焼け止めの工程を追加している方が多いのではないでしょうか。けれど日焼け止めって、一緒に使用しているアイテムによって崩れやすかったり、乾燥がひどくなったりと、合わせるのが大変なアイテムでもありますよね。
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いつものメイクの順番に日焼け止めの工程を追加している方が多いのではないでしょうか。けれど日焼け止めって、一緒に使用しているアイテムによって崩れやすかったり、乾燥がひどくなったりと、合わせるのが大変なアイテムでもありますよね。

例えば、こちらのCCクリームはSPF50+/PA++++という高い紫外線対策の効果を持ちながらも、化粧水の後、化粧下地としてこちらを塗るだけで、ファンデーションいらずな程の美肌が叶うとか。こういった、「何度も重ねて塗る」という工程がないだけでも、紫外線対策はグンと楽になるはず!
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例えば、こちらのCCクリームはSPF50+/PA++++という高い紫外線対策の効果を持ちながらも、化粧水の後、化粧下地としてこちらを塗るだけで、ファンデーションいらずな程の美肌が叶うとか。こういった、「何度も重ねて塗る」という工程がないだけでも、紫外線対策はグンと楽になるはず!

体に塗る日焼け止めは?

小さなお子さんがいる方は特に、日焼け止めを塗るのも大変ですよね。そんな時におすすめしたいのが、日焼け止めシート。除菌シートのような感覚で、気になる時に気になる部分にささっと塗るだけで良いのだそう。
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小さなお子さんがいる方は特に、日焼け止めを塗るのも大変ですよね。そんな時におすすめしたいのが、日焼け止めシート。除菌シートのような感覚で、気になる時に気になる部分にささっと塗るだけで良いのだそう。

ミストタイプなら首の後ろや膝裏など塗り忘れやすぐに落ちてしまいそうな場所にも、気づいた時にシュッと一拭き。また、クリームタイプだと重ねづけする度にお肌への負担が気になるという方にも、おすすめですよ。
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ミストタイプなら首の後ろや膝裏など塗り忘れやすぐに落ちてしまいそうな場所にも、気づいた時にシュッと一拭き。また、クリームタイプだと重ねづけする度にお肌への負担が気になるという方にも、おすすめですよ。

洗濯洗剤もUVカットが登場

屋外で作業することが多かったり、スポーツをしている方、また赤ちゃんに特におすすめしたいのが、UVカット効果をもつ液体洗剤!カーテンをこちらで洗濯することで、家に差し込む紫外線も減らすことが出来そう。
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屋外で作業することが多かったり、スポーツをしている方、また赤ちゃんに特におすすめしたいのが、UVカット効果をもつ液体洗剤!カーテンをこちらで洗濯することで、家に差し込む紫外線も減らすことが出来そう。

6.お肌の為にも摂りたい、おすすめ食材は?

朝、食べないほうが良さそうなのは「柑橘類」

美白・美肌のためにビタミンを摂取することを心がけている女性は多いのではないでしょうか?でも、朝に食べることが推奨されていないものがあります。それが「ソラレン」を含む食材。ソラレンは紫外線の吸収を促進させてしまうそうで、特に朝食べると日焼けしやすくなると言われているんです。
出典:www.instagram.com(@xoxo_manami_125)

美白・美肌のためにビタミンを摂取することを心がけている女性は多いのではないでしょうか?でも、朝に食べることが推奨されていないものがあります。それが「ソラレン」を含む食材。ソラレンは紫外線の吸収を促進させてしまうそうで、特に朝食べると日焼けしやすくなると言われているんです。

ソラレンを多く含む食品として挙げられるのが、オレンジやグレープフルーツなどの柑橘類。また、キウイやいちじく、セロリやしそ、きゅうりなどもソラレンを多く含むのだそう。これらは夕方に摂取するのがおすすめです。
出典:www.instagram.com(@xoxo_manami_125)

ソラレンを多く含む食品として挙げられるのが、オレンジやグレープフルーツなどの柑橘類。また、キウイやいちじく、セロリやしそ、きゅうりなどもソラレンを多く含むのだそう。これらは夕方に摂取するのがおすすめです。

日焼けしそうな日には「いちご」

でも、ビタミンCはお肌のためにも身体のためにも摂取したいですよね。そんなときには「いちご」がおすすめ。紫外線の中の"お肌を攻撃する力"を抑えてくれる役割をたっぷりと含んでいるいちごは、「紫外線をたくさん浴びそうだな」という朝にもぴったりなんだとか。
出典:www.instagram.com(@xoxo_manami_125)

でも、ビタミンCはお肌のためにも身体のためにも摂取したいですよね。そんなときには「いちご」がおすすめ。紫外線の中の"お肌を攻撃する力"を抑えてくれる役割をたっぷりと含んでいるいちごは、「紫外線をたくさん浴びそうだな」という朝にもぴったりなんだとか。

リコピンは"食べる日焼け止め"

「食べる日焼け止め」とも言われるほど、日焼け対策にぴったりな野菜がトマト!生のままサラダにしたり、トマトジュースにするのも良いですが、熱を加えた調理もおすすめですよ。
出典:www.instagram.com(@xoxo_manami_125)

「食べる日焼け止め」とも言われるほど、日焼け対策にぴったりな野菜がトマト!生のままサラダにしたり、トマトジュースにするのも良いですが、熱を加えた調理もおすすめですよ。

抗酸化物質を豊富に含む野菜たっぷりのミネストローネは、朝ごはんにもぴったりです。朝食べるときには、ソラレンを含むパセリはのぞいた方が良さそうですね。
出典:

抗酸化物質を豊富に含む野菜たっぷりのミネストローネは、朝ごはんにもぴったりです。朝食べるときには、ソラレンを含むパセリはのぞいた方が良さそうですね。

アボカドは"天然の美肌ケア"

トマトと並んでもう一つ、美容成分を豊富に含むと言われているのがアボカド。写真のように、トマトとアボカドを組み合わせたサラダは、真夏のメニューにぜひ加えたいもの!夏バテしていても、元気になれそうですね。
出典:

トマトと並んでもう一つ、美容成分を豊富に含むと言われているのがアボカド。写真のように、トマトとアボカドを組み合わせたサラダは、真夏のメニューにぜひ加えたいもの!夏バテしていても、元気になれそうですね。

7.冬以上に保湿に敏感になる

水分が蒸発している乾燥したお肌は、紫外線が入り込みやすいんだそう。そうするとますます乾燥が進み、お肌に色素沈着を起こす原因となるメラニン色素がたくさん作られてしまうのだとか。
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水分が蒸発している乾燥したお肌は、紫外線が入り込みやすいんだそう。そうするとますます乾燥が進み、お肌に色素沈着を起こす原因となるメラニン色素がたくさん作られてしまうのだとか。

だからこそ、冬以上に大切なのが保湿。潤っているお肌は外部からの刺激を寄せ付けにくくするんだそう。そのバリア機能を強くするために、お肌の奥まで浸透させられるパックやローションシートがおすすめです。
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だからこそ、冬以上に大切なのが保湿。潤っているお肌は外部からの刺激を寄せ付けにくくするんだそう。そのバリア機能を強くするために、お肌の奥まで浸透させられるパックやローションシートがおすすめです。

8.UVカットのメガネをかける

真夏、外出後に眼が赤くなったり、頭が痛くなった経験ってありませんか?それは、眼への紫外線の影響かも。さらに眼から紫外線が入ると、脳がメラニンをつくる司令を出すという研究結果もあるのだそう。
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真夏、外出後に眼が赤くなったり、頭が痛くなった経験ってありませんか?それは、眼への紫外線の影響かも。さらに眼から紫外線が入ると、脳がメラニンをつくる司令を出すという研究結果もあるのだそう。

だからこそ、紫外線カットの機能をもつメガネやサングラスは大切。濃い色のサングラスだけではなく「UVカット」の機能が付いていれば、伊達眼鏡でも紫外線対策の効果があるのだとか。
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だからこそ、紫外線カットの機能をもつメガネやサングラスは大切。濃い色のサングラスだけではなく「UVカット」の機能が付いていれば、伊達眼鏡でも紫外線対策の効果があるのだとか。

メガネ屋さんによっては、普段のレンズに紫外線カット機能がついているものも。また、紫外線を何%カットできるかというのも重要に。できれば帽子と日傘と合わせて外出時には持ち歩くのがおすすめです。
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メガネ屋さんによっては、普段のレンズに紫外線カット機能がついているものも。また、紫外線を何%カットできるかというのも重要に。できれば帽子と日傘と合わせて外出時には持ち歩くのがおすすめです。

9.UVカット機能付きの長袖を羽織る

アウトドアブランドだけではなく、ファッションブランドでも目にすることが増えたのが「UVカット機能付き」の洋服。日焼け止めの重ね塗りはお肌への負担が気になるという方も、さっと羽織るだけで安心ですよね。
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アウトドアブランドだけではなく、ファッションブランドでも目にすることが増えたのが「UVカット機能付き」の洋服。日焼け止めの重ね塗りはお肌への負担が気になるという方も、さっと羽織るだけで安心ですよね。

素材も、真夏でも着やすいメッシュタイプや速乾性、吸汗性に優れたものなど様々。車用に一枚置いておくというのも良いかもしれませんね。また、電車やビル内での冷房対策にもあると便利なアイテム。
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素材も、真夏でも着やすいメッシュタイプや速乾性、吸汗性に優れたものなど様々。車用に一枚置いておくというのも良いかもしれませんね。また、電車やビル内での冷房対策にもあると便利なアイテム。

10.UVカットパウダーならメイク直しも簡単

最後はUVカットパウダーについて。日焼け止めは塗り直しが必要と言われていますよね。特に汗をかいたりすると、顔もメイクが崩れがち。でも、メイク直しに時間をかけられなかったり、急な外出で慌てることだってあるかも。そんな時に、UVカットパウダーが1つあると便利かも。
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最後はUVカットパウダーについて。日焼け止めは塗り直しが必要と言われていますよね。特に汗をかいたりすると、顔もメイクが崩れがち。でも、メイク直しに時間をかけられなかったり、急な外出で慌てることだってあるかも。そんな時に、UVカットパウダーが1つあると便利かも。

パウダータイプのUVカットなら、あぶらとり紙やティッシュなどで軽くOFFして、メイクの上からポンポンと重ねづけするだけでも綺麗に仕上がるはず。
出典:

パウダータイプのUVカットなら、あぶらとり紙やティッシュなどで軽くOFFして、メイクの上からポンポンと重ねづけするだけでも綺麗に仕上がるはず。

選ぶ時は、SPF/PAの値をチェックして。さらに、持ち運びが便利なプレストタイプなら、お家用と分けていつでもポーチにいれておくことも可能。日焼け止めと同様に、使用しているファンデーションと相性が悪いと、仕上がりが美しくなくなる場合もあるので、テスターなどでチェックしてからの使用がおすすめですよ。
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選ぶ時は、SPF/PAの値をチェックして。さらに、持ち運びが便利なプレストタイプなら、お家用と分けていつでもポーチにいれておくことも可能。日焼け止めと同様に、使用しているファンデーションと相性が悪いと、仕上がりが美しくなくなる場合もあるので、テスターなどでチェックしてからの使用がおすすめですよ。

今年は紫外線対策を"楽しんで"

いかがでしたか?「これなら続けられるかも」というアイディアはありましたか?
紫外線をしっかり対策すれば、やっぱり効果は目に見えてわかるもの。でも面倒だなと思ってしまうのもしょうがないこと。
だからこそ、ちょっぴり今年は肩の力を抜いて、紫外線に向き合ってみてはいかがでしょうか?
出典:www.instagram.com(@sunny_cloudy_rainy_)

いかがでしたか?「これなら続けられるかも」というアイディアはありましたか?
紫外線をしっかり対策すれば、やっぱり効果は目に見えてわかるもの。でも面倒だなと思ってしまうのもしょうがないこと。
だからこそ、ちょっぴり今年は肩の力を抜いて、紫外線に向き合ってみてはいかがでしょうか?

心地よくて、頼りになる◎ やさしく夏肌を守る『紫外線対策アイテム』集めました
心地よくて、頼りになる◎ やさしく夏肌を守る『紫外線対策アイテム』集めました

そろそろ紫外線量が本格的に増しはじめる季節がやってきます。みなさんはもう紫外線対策ははじめていますか?紫外線は春から徐々に強くなり、わたしたちのお肌に影響を及ぼしはじめます。でも、本格的に紫外線対策をするとなると、日焼け止めのベタつきや油膜感が気になる、ずっと長袖も着ないといけない……など、快適さからほど遠くなっていまうこともしばしば。今回は、心地よさも感じられながらお肌を守ってくれる紫外線対策アイテムをご紹介します♪

ちょっとしたコツがあるんです◎絶対焼けない『日焼け止め』の効果的な塗り方
ちょっとしたコツがあるんです◎絶対焼けない『日焼け止め』の効果的な塗り方

一年中大切な日焼け対策。そして春からは、特に念入りな日焼け対策が必要な季節に入ります。でも正しい日焼け止めの塗り方を知らないと、“うっかり焼け”なんてことにもなりかねません。きちんと効果を発揮するための塗り方を、是非この機会におさらいしてみませんか?ちょっとしたコツで効果を発揮する、日焼け止めの塗り方をご紹介します。

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