髪質改善は地肌から。大人女子におすすめしたい「6つの頭皮ケア」

髪質改善は地肌から。大人女子におすすめしたい「6つの頭皮ケア」

髪のケアには気を遣っているつもりなのに、朝や夕方になんだか地肌のベタつきが気になることはありませんか?そんな時はまず、毎日の頭皮ケアを見直してみましょう。頭皮の凝りや落としきれない汚れをそのままにしていると、さまざまな肌トラブルに繋がるほか、これから生えてくる髪の健康状態にも影響するので要注意。今回は、正しいシャンプー法や簡単マッサージなど、日常にプラスしたい6つの頭皮ケアをご紹介します。2019年09月28日作成

カテゴリ:
美容・ケア
キーワード:
ヘア
ヘアケア
セルフケア
シャンプー
リフレッシュ
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髪、地肌からちゃんと洗えていますか?

朝夕に地肌のべたつきが気になる

頭皮は皮脂分泌が多い部分なのでベタつきやすい上、角質(垢)などをエサとする雑菌が独特の臭いも発生させます。
不快感を感じるとつい一生懸命シャンプーしたくなりますが、強い洗浄成分や摩擦刺激は痒みなどの肌トラブルの原因になることも。また、シャンプーが潤いを奪うと地肌の乾燥が進み、かえって皮脂を分泌し過ぎてしまう場合もあるので注意が必要です。
出典:www.instagram.com(@botan_hiramoto)

頭皮は皮脂分泌が多い部分なのでベタつきやすい上、角質(垢)などをエサとする雑菌が独特の臭いも発生させます。
不快感を感じるとつい一生懸命シャンプーしたくなりますが、強い洗浄成分や摩擦刺激は痒みなどの肌トラブルの原因になることも。また、シャンプーが潤いを奪うと地肌の乾燥が進み、かえって皮脂を分泌し過ぎてしまう場合もあるので注意が必要です。

いいヘアケア商品を使っているのに、しっくりこない

髪に良い成分を配合したシャンプーをちゃんと選んでいるのに、地肌のすっきり感が今ひとつ足りない気がするのは、シャンプーの質ではなく洗い方に問題があるのかもかもしれません。頭皮は顔の皮膚と同じでとってもデリケート。潤いを残しながら汚れだけをしっかり落とす、丁寧な洗浄とアフターケアが必要なのです。
出典:www.photo-ac.com

髪に良い成分を配合したシャンプーをちゃんと選んでいるのに、地肌のすっきり感が今ひとつ足りない気がするのは、シャンプーの質ではなく洗い方に問題があるのかもかもしれません。頭皮は顔の皮膚と同じでとってもデリケート。潤いを残しながら汚れだけをしっかり落とす、丁寧な洗浄とアフターケアが必要なのです。

髪質改善は地肌から。今日から「頭皮ケア」をはじめよう

① 予洗いは頭皮までしっかり濡らす

美容院に行くと、シャンプーをする前にしっかりと予洗いをしてくれます。それは、シャンプー剤の泡立ちが良くなるだけでなく、頭皮の余分な皮脂や汚れを浮き上がらせてくれるから。ある程度の汚れを予洗いで落としておけば、あとはシャンプーの泡で優しく洗えばいいので、地肌への負担も軽減できます。
出典:www.photo-ac.com

美容院に行くと、シャンプーをする前にしっかりと予洗いをしてくれます。それは、シャンプー剤の泡立ちが良くなるだけでなく、頭皮の余分な皮脂や汚れを浮き上がらせてくれるから。ある程度の汚れを予洗いで落としておけば、あとはシャンプーの泡で優しく洗えばいいので、地肌への負担も軽減できます。

② シャンプーの正しい方法をマスターしよう

まずは丁寧にブラッシング

シャンプーを始める前に、まずは丁寧にブラッシングしましょう。埃を落とし、あらかじめ髪のもつれを梳かしておくと洗髪中の余分な抜け毛を防ぐことができます。また、ブラッシングで血行が良くなると毛穴が開き、詰まった汚れも落としやすくなります。
出典:

シャンプーを始める前に、まずは丁寧にブラッシングしましょう。埃を落とし、あらかじめ髪のもつれを梳かしておくと洗髪中の余分な抜け毛を防ぐことができます。また、ブラッシングで血行が良くなると毛穴が開き、詰まった汚れも落としやすくなります。

オススメは、頭皮を傷つけることなく汚れを掻き出せるよう、ピンの並びやフィット感などに工夫を凝らして設計されているスカルプブラシ。使った時の肌あたりも、柔らかいタイプや固めのタイプがあるので、ご自分の髪に合わせてお好みのものを選んでみて下さい。
出典:

オススメは、頭皮を傷つけることなく汚れを掻き出せるよう、ピンの並びやフィット感などに工夫を凝らして設計されているスカルプブラシ。使った時の肌あたりも、柔らかいタイプや固めのタイプがあるので、ご自分の髪に合わせてお好みのものを選んでみて下さい。

頭皮まできちんと濡らして予洗い

ブラッシングが済んだら、ぬるめのお湯で予洗いします。髪の根元まできちんと濡らし、じっくりモミモミ。予洗いによってシャンプーの泡立ちが良くなると、髪同士の摩擦でキューティクルが傷つくのを防ぐ効果もあります。
出典:www.photo-ac.com

ブラッシングが済んだら、ぬるめのお湯で予洗いします。髪の根元まできちんと濡らし、じっくりモミモミ。予洗いによってシャンプーの泡立ちが良くなると、髪同士の摩擦でキューティクルが傷つくのを防ぐ効果もあります。

しっかり泡立てたシャンプー剤で洗う

シャンプー剤は一旦手に取り、お湯を加えながらしっかり泡立てて使います。泡立てネットを活用すると、きめ細かな泡が手早く作れて便利ですね。できた泡を頭皮のすみずみまで行き渡らせながら、指の腹を使ってマッサージをするように汚れを揉み出していきます。
出典:www.photo-ac.com

シャンプー剤は一旦手に取り、お湯を加えながらしっかり泡立てて使います。泡立てネットを活用すると、きめ細かな泡が手早く作れて便利ですね。できた泡を頭皮のすみずみまで行き渡らせながら、指の腹を使ってマッサージをするように汚れを揉み出していきます。

シャンプー剤と汚れをしっかりすすぐ

シャンプーのメインは地肌を洗うことなので、髪の毛は泡を使って指を通すくらいでOK。最後にしっかりすすいでいきます。シャンプー剤や汚れが残っているとベタつきの原因になってしまうので、地肌がキュッと洗い上がるまで時間をかけてすすぎましょう。
出典:www.photo-ac.com

シャンプーのメインは地肌を洗うことなので、髪の毛は泡を使って指を通すくらいでOK。最後にしっかりすすいでいきます。シャンプー剤や汚れが残っているとベタつきの原因になってしまうので、地肌がキュッと洗い上がるまで時間をかけてすすぎましょう。

③ ワンランク上のケアアイテムをプラス

頭皮や髪のコンディションに不調を感じたら、地肌をいたわるスペシャルなアイテムをプラスしてみて下さい。いつものシャンプー前にワンステップ加えることで、より手厚いケアになります。
出典:www.pexels.com

頭皮や髪のコンディションに不調を感じたら、地肌をいたわるスペシャルなアイテムをプラスしてみて下さい。いつものシャンプー前にワンステップ加えることで、より手厚いケアになります。

CODINA(コディナ) | アルガンオイル

モロッコだけに生息するアルガンツリーから丁寧に圧搾された、高純度・高品質のアルガンオイルです。肌を柔らげてハリを与えるほか、血行促進効果や抗酸化作用があるので、頭皮にごわつきを感じる時はシャンプー前にこのオイルでマッサージするのがおすすめ。また、タオルドライ後の髪に揉み込むと指通りの良いツヤ髪に仕上がります。
出典:

モロッコだけに生息するアルガンツリーから丁寧に圧搾された、高純度・高品質のアルガンオイルです。肌を柔らげてハリを与えるほか、血行促進効果や抗酸化作用があるので、頭皮にごわつきを感じる時はシャンプー前にこのオイルでマッサージするのがおすすめ。また、タオルドライ後の髪に揉み込むと指通りの良いツヤ髪に仕上がります。

HAIR&SKIN KIMEA | スカルプディープホイップ

地肌と毛髪の両方に、スキンケアと同様の贅沢な美容成分でアプローチするHAIR&SKIN KIMEAのシリーズ。中でもこちらは、ホイップのような濃密な泡が毛穴の奥までクレンジングしてくれる地肌用シャンプーです。予洗いしたあと、まずは地肌用のシャンプーで丁寧にマッサージしながら頭皮の汚れをきちんとオフ。その後、ベーシックシャンプーで毛先まで優しく洗う2ステップで、すべての汚れをすっきり落とすことができます。

地肌と毛髪の両方に、スキンケアと同様の贅沢な美容成分でアプローチするHAIR&SKIN KIMEAのシリーズ。中でもこちらは、ホイップのような濃密な泡が毛穴の奥までクレンジングしてくれる地肌用シャンプーです。予洗いしたあと、まずは地肌用のシャンプーで丁寧にマッサージしながら頭皮の汚れをきちんとオフ。その後、ベーシックシャンプーで毛先まで優しく洗う2ステップで、すべての汚れをすっきり落とすことができます。

④ 頭皮ケアの仕上げには専用の美容液を

HAIR&SKIN KIMEA|スカルプリバイタライジングセラム

シャンプー後の頭皮ケアの仕上げには、こちらのような地肌専用美容液を使うのも効果的。タオルドライ後の地肌に塗布し、指の腹で頭皮を掴むようにしてトントンとリズミカルに馴染ませてみましょう。

シャンプー後の頭皮ケアの仕上げには、こちらのような地肌専用美容液を使うのも効果的。タオルドライ後の地肌に塗布し、指の腹で頭皮を掴むようにしてトントンとリズミカルに馴染ませてみましょう。

ストレスや紫外線によって地肌のターンオーバーが乱れると、頭皮が固くなったり、乾燥やベタつきなどのトラブルを起こしやすくなります。また、トラブルによってキメが乱れた地肌から生える髪は、キューティクルが損傷し、うねりやすくなるのだそう。真っすぐで素直な髪を目指すなら、まずは地肌のキメを整えることが大切なんですね。
出典:www.pexels.com

ストレスや紫外線によって地肌のターンオーバーが乱れると、頭皮が固くなったり、乾燥やベタつきなどのトラブルを起こしやすくなります。また、トラブルによってキメが乱れた地肌から生える髪は、キューティクルが損傷し、うねりやすくなるのだそう。真っすぐで素直な髪を目指すなら、まずは地肌のキメを整えることが大切なんですね。

⑤ こまめなブラッシングで頭皮の血行を促進

地肌をくまなく刺激する心地の良いブラッシングは、血行促進によって頭皮を健やかに保つ美髪の基本です。眼精疲労などで固く凝った頭皮も、ブラッシングのマッサージ効果でリフレッシュ。また、頭皮から毛先までブラシを通すことによって皮脂がまんべんなく行き渡り、髪全体にツヤをもたらします。毎日使うヘアブラシだからこそ、毛の素材や頭皮へのフィット感、握りやすさなどを考えて、これぞという一本を持っておきたいですね。
出典:

地肌をくまなく刺激する心地の良いブラッシングは、血行促進によって頭皮を健やかに保つ美髪の基本です。眼精疲労などで固く凝った頭皮も、ブラッシングのマッサージ効果でリフレッシュ。また、頭皮から毛先までブラシを通すことによって皮脂がまんべんなく行き渡り、髪全体にツヤをもたらします。毎日使うヘアブラシだからこそ、毛の素材や頭皮へのフィット感、握りやすさなどを考えて、これぞという一本を持っておきたいですね。

竹素材のピンを使ったヘアブラシ

竹素材で出来たブラシは、軽くて丈夫。静電気も起きにくく、竹に含まれる天然油分が髪にツヤを与えます。一本一本の竹ピンは、台座に手植えされているのだそう。手作りのぬくもりを感じるブラシです。
出典:

竹素材で出来たブラシは、軽くて丈夫。静電気も起きにくく、竹に含まれる天然油分が髪にツヤを与えます。一本一本の竹ピンは、台座に手植えされているのだそう。手作りのぬくもりを感じるブラシです。

竹のピンでありながら、弾力のあるゴム台座のおかげでクッションもあります。ピン先の大きな球は、地肌をしっかり刺激するのに最適。ブラシとしてはもちろん、マッサージアイテムとしても重宝しそうですね。
出典:

竹のピンでありながら、弾力のあるゴム台座のおかげでクッションもあります。ピン先の大きな球は、地肌をしっかり刺激するのに最適。ブラシとしてはもちろん、マッサージアイテムとしても重宝しそうですね。

S・HEART・S|スカルプかっさブラシ

ちょっと不思議な形のこちらは、顔周りのリンパマッサージやツボ押しができる「かっさ」と、スカルプブラシが一体になった一石三鳥のアイテム。ブラシ部分の柔らかいクッションパッドによって、大きな先玉ピンが手揉み感覚の心地良さで頭皮にフィットしてくれます。
出典:

ちょっと不思議な形のこちらは、顔周りのリンパマッサージやツボ押しができる「かっさ」と、スカルプブラシが一体になった一石三鳥のアイテム。ブラシ部分の柔らかいクッションパッドによって、大きな先玉ピンが手揉み感覚の心地良さで頭皮にフィットしてくれます。

独特のフォルムは、握った時にも手にしっくり収まります。角の部分を肩や首に当てればツボ押しに。緩やかなカーブ部分は、頭部から首、肩へのリンパマッサージに。手のひらサイズなので、どこへでも手軽に持ち歩いて使えますね。
出典:

独特のフォルムは、握った時にも手にしっくり収まります。角の部分を肩や首に当てればツボ押しに。緩やかなカーブ部分は、頭部から首、肩へのリンパマッサージに。手のひらサイズなので、どこへでも手軽に持ち歩いて使えますね。

⑥ 毎日できる頭皮マッサージを取り入れる

頭皮マッサージは、血流を改善することで毛根に栄養や水分を行き渡らせ、健康な髪を育てる手助けになります。また、リラックス効果によって集中力が増したり、頭皮と繋がっている顔の筋肉や皮膚も一緒に引き締められてフェイスラインもスッキリするなど、まさに良い事尽くめ。毎日の習慣として、ぜひ空いた時間に取り入れてみましょう。

お肌に優しいケアアイテムをご紹介

シャンプー・コンディショナー

Irma(イヤマ)| オーガニック ヘアケア

健康な髪と地肌ための有効成分を贅沢に配合した、デンマーク生まれのオーガニックヘアケアシリーズ。飾っておきたくなるようなデザインボトルも可愛いですが、もちろん品質の方もお墨付き。王室御用達として知られる自然派化粧品メーカー「アリソン(Alison)」がプロデュースしたノンシリコンのシャンプーとトリートメントには、髪や地肌に潤いを与えるアロエベラ葉汁やシアバター、蜜蝋などの天然成分がたっぷり入っています。
出典:

健康な髪と地肌ための有効成分を贅沢に配合した、デンマーク生まれのオーガニックヘアケアシリーズ。飾っておきたくなるようなデザインボトルも可愛いですが、もちろん品質の方もお墨付き。王室御用達として知られる自然派化粧品メーカー「アリソン(Alison)」がプロデュースしたノンシリコンのシャンプーとトリートメントには、髪や地肌に潤いを与えるアロエベラ葉汁やシアバター、蜜蝋などの天然成分がたっぷり入っています。

松山油脂|M-mark series アミノ酸せっけん ヘアケアシリーズ

肌にも環境にも優しい、せっけん成分でできたヘアケアシリーズです。シャンプーは刺激の少ないアミノ酸石けんと、キメの細かい泡をつくる石けん素地を配合していて、さっぱりとした洗い上がり。せっけんは洗い落とした時に余分な皮脂を奪わない性質があり、頭皮の乾燥が気になる方や敏感肌の方でも安心です。また、長く使い続けることで石油系シャンプーの化学的なコーティング剤を落とし、髪本来の美しさを取り戻すことができます。
出典:

肌にも環境にも優しい、せっけん成分でできたヘアケアシリーズです。シャンプーは刺激の少ないアミノ酸石けんと、キメの細かい泡をつくる石けん素地を配合していて、さっぱりとした洗い上がり。せっけんは洗い落とした時に余分な皮脂を奪わない性質があり、頭皮の乾燥が気になる方や敏感肌の方でも安心です。また、長く使い続けることで石油系シャンプーの化学的なコーティング剤を落とし、髪本来の美しさを取り戻すことができます。

せっけんシャンプーを使う時のポイントは、まずお湯でしっかり泡立てて使うこと。次に、PHを調整するリンスやトリートメントをセットで使うこと。(せっけんシャンプーで弱アルカリ性に傾いた髪は、そのままだとキシミやゴワツキを感じることがあるため。)そしてシャンプー後には、せっけん成分を髪に残さないようきちんと洗い流すことです。「髪にコシが出てきた」「抜け毛が減った」など、せっけんならではの良さを実感するには数週間から数か月使い続けることが必要なのだそう。安全で健康的なヘアケアを探している方は、ぜひじっくりと試してみて下さい。
出典:

せっけんシャンプーを使う時のポイントは、まずお湯でしっかり泡立てて使うこと。次に、PHを調整するリンスやトリートメントをセットで使うこと。(せっけんシャンプーで弱アルカリ性に傾いた髪は、そのままだとキシミやゴワツキを感じることがあるため。)そしてシャンプー後には、せっけん成分を髪に残さないようきちんと洗い流すことです。「髪にコシが出てきた」「抜け毛が減った」など、せっけんならではの良さを実感するには数週間から数か月使い続けることが必要なのだそう。安全で健康的なヘアケアを探している方は、ぜひじっくりと試してみて下さい。

地肌と髪のコンディションを改善するヘアオイル

天然長崎椿オイル

昔ながらの髪のお手入れアイテムといえば、やっぱり椿油は有名ですよね。こちらは香料、鉱物油、防腐剤や着色料を一切使用しない、一番搾りの無添加椿オイル。臭いやベタつきが少なく、赤ちゃんから高齢の方まで安心して使えます。抜け毛やフケなど地肌のトラブルが気になる時は、髪を洗う前にオイルを地肌に擦りこみ、蒸しタオルで30分ほど包んでからシャンプーしてみましょう。洗い終えた後に再度擦りこむと、髪と地肌にしっとりと潤いが蘇ります。
出典:

昔ながらの髪のお手入れアイテムといえば、やっぱり椿油は有名ですよね。こちらは香料、鉱物油、防腐剤や着色料を一切使用しない、一番搾りの無添加椿オイル。臭いやベタつきが少なく、赤ちゃんから高齢の方まで安心して使えます。抜け毛やフケなど地肌のトラブルが気になる時は、髪を洗う前にオイルを地肌に擦りこみ、蒸しタオルで30分ほど包んでからシャンプーしてみましょう。洗い終えた後に再度擦りこむと、髪と地肌にしっとりと潤いが蘇ります。

麻之実油のマッサージオイル

こちらは、オーガニックの麻之実油にさまざまな天然植物を配合した天然由来成分99.8%のマッサージオイル。栄養価と保湿効果の高い麻之実油もまた、古くからお肌や髪のお手入れに使われてきました。合成保存料・着色料・鉱物油・合成防腐剤などは入っていません。髪や地肌はもちろん、全身のマッサージに使えます。
出典:

こちらは、オーガニックの麻之実油にさまざまな天然植物を配合した天然由来成分99.8%のマッサージオイル。栄養価と保湿効果の高い麻之実油もまた、古くからお肌や髪のお手入れに使われてきました。合成保存料・着色料・鉱物油・合成防腐剤などは入っていません。髪や地肌はもちろん、全身のマッサージに使えます。

癒しも得られるマッサージアイテム

TSU-BO STYLE| ツボヘッド

頭をすっぽり包みながら固めの突起がツボを刺激してくれるその名も「ツボヘッド」は、ちょっとゾワゾワする心地よさが癖になるアイテム。水も電源もいらないので、仕事の合間に軽く凝りをほぐしたり、テレビを見ながらセルフマッサージでリラックスしたりと、いつでも気軽に使えます。
出典:

頭をすっぽり包みながら固めの突起がツボを刺激してくれるその名も「ツボヘッド」は、ちょっとゾワゾワする心地よさが癖になるアイテム。水も電源もいらないので、仕事の合間に軽く凝りをほぐしたり、テレビを見ながらセルフマッサージでリラックスしたりと、いつでも気軽に使えます。

TSU-BO SPA STYLE| ツボスパヘッド

ツボヘッドより少し小さめのこちらは、内側にも突起がついている二層構造。ヘッドスパの揉みほぐしを再現できる設計になっていて、長い突起は頭皮をマッサージし、短い突起はほどよいチクチク感でツボを刺激します。血行が良くなるバスタイムに使えば、さらに効果もアップしますよ。
出典:

ツボヘッドより少し小さめのこちらは、内側にも突起がついている二層構造。ヘッドスパの揉みほぐしを再現できる設計になっていて、長い突起は頭皮をマッサージし、短い突起はほどよいチクチク感でツボを刺激します。血行が良くなるバスタイムに使えば、さらに効果もアップしますよ。

シャワーヘッドを付け替えて、洗浄力をアップ

毛穴汚れをしっかり落とす ミストで洗うシャワーヘッド

ミストシャワーは肌あたりが優しく、水圧は普通のシャワーヘッドの約1/4。なのに、毛穴やしわの奥にまで微粒子が入り込んで汚れをしっかり落としてくれます。おうちのシャワーヘッドを取り替えるだけで洗浄力がアップして、ついでに節水までできてしまうなんて嬉しいですよね。
出典:

ミストシャワーは肌あたりが優しく、水圧は普通のシャワーヘッドの約1/4。なのに、毛穴やしわの奥にまで微粒子が入り込んで汚れをしっかり落としてくれます。おうちのシャワーヘッドを取り替えるだけで洗浄力がアップして、ついでに節水までできてしまうなんて嬉しいですよね。

if(イゾラ フェリーチェ)×BARTH(バース)| 重炭酸バブルシャワー

おうちのシャワーでもっと本格的なスカルプケアをしたい方には、マイクロ・ナノバブルの微細な泡が抜群の洗浄力を発揮する高機能シャワーヘッドがおすすめです。ふわふわの柔らかい水流は、まさにクセになる心地よさ。さらに中性重炭酸水の入浴剤「BARTH」をセットすることで、バブルスパのような贅沢な時間を楽しめます。
出典:

おうちのシャワーでもっと本格的なスカルプケアをしたい方には、マイクロ・ナノバブルの微細な泡が抜群の洗浄力を発揮する高機能シャワーヘッドがおすすめです。ふわふわの柔らかい水流は、まさにクセになる心地よさ。さらに中性重炭酸水の入浴剤「BARTH」をセットすることで、バブルスパのような贅沢な時間を楽しめます。

地肌をケアして美しい髪を育てよう

土壌の豊かさによって実りの出来が左右されるように、ツヤとコシのある美しい髪は健康な頭皮が育てます。シャンプーの仕方を見直したり、リラックスタイムに頭皮マッサージを加えるなど、簡単な地肌ケアはいろいろあります。「髪の手触り、最近ちょっといいかも…」と思えるように、今日から少しずつ頭皮のお手入れを変えてみませんか?
出典:www.instagram.com(@nero_hair_salon)

土壌の豊かさによって実りの出来が左右されるように、ツヤとコシのある美しい髪は健康な頭皮が育てます。シャンプーの仕方を見直したり、リラックスタイムに頭皮マッサージを加えるなど、簡単な地肌ケアはいろいろあります。「髪の手触り、最近ちょっといいかも…」と思えるように、今日から少しずつ頭皮のお手入れを変えてみませんか?

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