妊娠中やお休み前の一杯に【カフェインレスコーヒー】のすすめ

妊娠中やお休み前の一杯に【カフェインレスコーヒー】のすすめ

目覚めの一杯や仕事中、おやつタイムなど色々な時間に飲むコーヒー。1日に何杯も飲むという方もいらっしゃると思います。カフェインを摂りすぎていないか気になる…でもコーヒーはやめたくない!という方は、カフェインレスコーヒーを試してみてはいかがでしょう。カフェインを気にせず楽しめるので、妊婦さんにもおすすめですよ。2020年12月04日作成

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ドリンクコーヒーノンカフェイン・カフェインレスインスタントコーヒー
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カフェインなしでも、美味しいコーヒーを味わいたい。

妊娠中やお休み前の一杯に【カフェインレスコーヒー】のすすめ
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コーヒー党の皆さん、1日にどれくらいコーヒーを飲んでいますか?コーヒーに含まれるカフェインは、良い面もありますが摂りすぎると健康を害する危険もあります。そこで今回は、体の負担を減らせるカフェインレスコーヒーをご紹介。デカフェのお茶も合わせてチェックしてみてくださいね♪

目次

カフェインの効果とは?

妊娠中やお休み前の一杯に【カフェインレスコーヒー】のすすめ
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カフェインはコーヒーやお茶、エナジードリンク、チョコレートなどに含まれています。無意識のうちに結構カフェインを摂っているかも⁉︎

覚醒効果

眠気覚ましにコーヒーを飲むという方も多いと思います。カフェインを摂取すると「ノルアドレナリン」という物質が出て、頭がスッキリするのです。寝る前にカフェインを含んだ飲み物を飲むのは要注意!

集中力や運動能力の向上

カフェインは意欲や集中力、快感などを生み出す「ドーパミン」の分泌をサポートします。集中して取り組まないといけない仕事や勉強、運動の前に摂取すると良いですね。

利尿作用

カフェインを摂ると腎臓の血管が広がります。老廃物を尿として出す働きが活発になるため、トイレの回数が増えるのです。

妊娠中は控えた方がいいの?

妊娠中はカフェインの分解や排出に時間がかかり、体内に長時間とどまります。そのため赤ちゃんにも影響を及ぼし、流産や早産のリスクが高まると言われています。少量なら大丈夫ですが、心配な時はカフェインを控えて、カフェインレスの飲み物に切り替えると良いですね。
出典:unsplash.com

妊娠中はカフェインの分解や排出に時間がかかり、体内に長時間とどまります。そのため赤ちゃんにも影響を及ぼし、流産や早産のリスクが高まると言われています。少量なら大丈夫ですが、心配な時はカフェインを控えて、カフェインレスの飲み物に切り替えると良いですね。

チョコレートやココアはOK?

チョコレートのカフェインは、カカオの量によって異なります。ミルクやホワイトチョコを選ぶと安心。ココアのカフェイン量は、ピュアココアで1杯10mgです。コーヒー1杯(200ml)あたり120mgと比べるとだいぶ少ないので、妊娠中でも安心して飲めますね。ただ、チョコレートやココアは糖質が多いので、食べすぎ&飲みすぎには注意しましょう。
出典:unsplash.com

チョコレートのカフェインは、カカオの量によって異なります。ミルクやホワイトチョコを選ぶと安心。ココアのカフェイン量は、ピュアココアで1杯10mgです。コーヒー1杯(200ml)あたり120mgと比べるとだいぶ少ないので、妊娠中でも安心して飲めますね。ただ、チョコレートやココアは糖質が多いので、食べすぎ&飲みすぎには注意しましょう。

カフェインレスコーヒーとは、カフェインを90%以上取り除いたコーヒーのことです。デカフェとも呼ばれています。全くカフェインを含まないノンカフェインとは異なるので要注意。ここからは、おすすめのカフェインレスドリンクを種類別にご紹介します!

おすすめのカフェインレスコーヒー

カフェインレス専門店「ねむりコーヒー」

ウォータープロセス処理

中米のコーヒー大国グァテマラのコーヒー。カフェインは水に溶けるため、コーヒー豆を水に浸けてカフェインを抜いています。豆のままと中挽き、粗挽きがあるので、好みや生活スタイルに合わせてお選びください♪
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中米のコーヒー大国グァテマラのコーヒー。カフェインは水に溶けるため、コーヒー豆を水に浸けてカフェインを抜いています。豆のままと中挽き、粗挽きがあるので、好みや生活スタイルに合わせてお選びください♪

グァテマラ SHB / 200g(カフェインレス・デカフェ) | 自家焙煎カフェインレスコーヒ...

液体二酸化炭素抽出法

ブラジルコーヒーは、液体二酸化炭素を使ってカフェインが除去されています。コーヒーの香りをしっかり楽しめるので、カフェインレスでも満足感がありますよ。
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ブラジルコーヒーは、液体二酸化炭素を使ってカフェインが除去されています。コーヒーの香りをしっかり楽しめるので、カフェインレスでも満足感がありますよ。

ブラジル / 200g(カフェインレス・デカフェ) | 自家焙煎カフェインレスコーヒー・デカフ...

お店の味をおうちで手軽に。「すみだ珈琲」

墨田区錦糸町駅の近くにある人気店「すみだ珈琲」のコーヒーは、注文してから焙煎されるので新鮮な味を楽しめます。カフェイン除去率は97%以上。スイーツと一緒におうちカフェをするのも良いですね♪
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墨田区錦糸町駅の近くにある人気店「すみだ珈琲」のコーヒーは、注文してから焙煎されるので新鮮な味を楽しめます。カフェイン除去率は97%以上。スイーツと一緒におうちカフェをするのも良いですね♪

【楽天市場】【THE COFFEE HOUSE Decaffeinated Colombia CITY ROAST コーヒー豆】すみだ珈琲 焙煎したて コーヒー豆 中挽き 豆のまま:arekore by HOTCHPOTCH

完熟デカフェ「タビノネ」

コロンビア産の糖度23度のコーヒーチェリーを使ったデカフェコーヒー。コーヒーの旨味を残しつつカフェインを抜いているので、コーヒー好きさんもきっと満足できるはず!しろくまのパッケージもかわいい♪
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コロンビア産の糖度23度のコーヒーチェリーを使ったデカフェコーヒー。コーヒーの旨味を残しつつカフェインを抜いているので、コーヒー好きさんもきっと満足できるはず!しろくまのパッケージもかわいい♪

タビノネ|糖度23度の完熟デカフェコーヒー - コーヒーと生活。タビノネ(コーヒートセイカツ タビノネ) | キナリノモール

インスタントでお手軽「イニックコーヒー」

ナイトアロマ

忙しい時でも手軽に飲める、スティックタイプのデカフェコーヒー。直接お湯を注げばすぐ出来上がり!コロンビアとグアテマラのブレンドで、カフェイン除去率は99.85%です。
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忙しい時でも手軽に飲める、スティックタイプのデカフェコーヒー。直接お湯を注げばすぐ出来上がり!コロンビアとグアテマラのブレンドで、カフェイン除去率は99.85%です。

たっぷり飲みたい時は箱買いがおすすめ。出しっぱなしでも気にならない、かわいいパッケージも魅力です。カフェインに気を付けている方へのプレゼントにも◎
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出典:www.amazon.co.jp

たっぷり飲みたい時は箱買いがおすすめ。出しっぱなしでも気にならない、かわいいパッケージも魅力です。カフェインに気を付けている方へのプレゼントにも◎

INIC coffee ナイトアロマ スティック 30本
4,201円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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INIC coffee|ドリップド・コーヒーパウダー - イニックマーケット(イニックマーケット) | キナリノモール

味の違いを楽しめる「デカフェ ロースター」

デカフェ クラシック・ブレンド

ドリップバッグは、カップにセットしてお湯を注ぐだけという手軽さが魅力。ビターな味わいを楽しみたい方は、クラシックブレンドがおすすめです。
出典:

ドリップバッグは、カップにセットしてお湯を注ぐだけという手軽さが魅力。ビターな味わいを楽しみたい方は、クラシックブレンドがおすすめです。

【デカフェ クラシック・ブレンド】ドリップバッグ5個セット | Decaf Roaster(デカフェロースター)〜デカフェコーヒー豆の専門店〜

デカフェ バランス・ブレンド

こちらは苦味と酸味、香りのバランスが良いブレンドです。豆の種類や挽き方で、味わいが変わるのがコーヒーの面白いところ!飲み比べてみるのもおすすめです。
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こちらは苦味と酸味、香りのバランスが良いブレンドです。豆の種類や挽き方で、味わいが変わるのがコーヒーの面白いところ!飲み比べてみるのもおすすめです。

【デカフェ・バランス ブレンド】ドリップバッグ5個セット | Decaf Roaster(デカフェロースター)〜デカフェコーヒー豆の専門店〜

ギフトにぴったりの「good night coffee」

ブルーを基調に、可愛い羊さんが描かれたギフトボックス。飲む前から気分が上がりそう♪コロンビア産の深煎りコーヒーが、10杯分セットになっています。大切な人へのギフトにぜひ!
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ブルーを基調に、可愛い羊さんが描かれたギフトボックス。飲む前から気分が上がりそう♪コロンビア産の深煎りコーヒーが、10杯分セットになっています。大切な人へのギフトにぜひ!

【ギフト】10 DECAF DRIPBAG GIFT SET | good night coffee | 不思議なひつじのやさしいデカフェ

コーヒー気分で味わえる「信級玄米珈琲」

炭焼き窯の余熱で焙煎した玄米珈琲。お米の甘みを感じられるので、ガツンとした苦味が苦手という方にもおすすめ。コーヒー豆とは一味違った味わいをお楽しみください!
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炭焼き窯の余熱で焙煎した玄米珈琲。お米の甘みを感じられるので、ガツンとした苦味が苦手という方にもおすすめ。コーヒー豆とは一味違った味わいをお楽しみください!

中挽きのティーバッグと、細挽きのドリップバッグの2種類から選べます。ティーバッグは煮出しや水出しにもできて便利!
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中挽きのティーバッグと、細挽きのドリップバッグの2種類から選べます。ティーバッグは煮出しや水出しにもできて便利!

信級玄米珈琲|のぶしな玄米珈琲 - パンと日用品の店 わざわざ(パントニチヨウヒンノミセ ワザワザ) | キナリノモール

「カフェオレベース」でお手軽アイスコーヒー

カフェインを99.9%除去したカフェオレベース。牛乳で割れば簡単にカフェオレが作れます。バニラアイスに注げばアフォガートに♪もちろんホットも楽しめます。
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カフェインを99.9%除去したカフェオレベース。牛乳で割れば簡単にカフェオレが作れます。バニラアイスに注げばアフォガートに♪もちろんホットも楽しめます。

99.9%カフェインレス【デカフェ無糖】カフェオレベース | BUNDYBEANS【公式オンラ...

紅茶や緑茶もデカフェにチェンジ

アールグレイ

日東紅茶 カフェインレスアールグレイ 20袋入り×2個
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紅茶党の方におすすめ!普通のアールグレイと変わらない美味しさを楽しめます。今飲むと眠れないかな…なんて心配せず飲めるのが嬉しい。ストレートでもミルクを入れても◎

日東紅茶 カフェインレスアールグレイ 20袋入り×2個
361円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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ミルクティー

日東紅茶 カフェインレスミルクティー スティック 10本入り
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こちらはスティックタイプのミルクティー。優しい甘みでほっと一息つきたい時にぴったりです。お子さんのおやつタイムにもおすすめ!

日東紅茶 カフェインレスミルクティー スティック 10本入り
980円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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ほうじ茶

ほうじ茶のカフェイン量はコーヒーの3分の1ほどです。茎ほうじ茶は香ばしさとほんのり甘い薫りが魅力。小鍋に茶葉と牛乳を入れて煮ると、自家製ほうじ茶ラテができます♪
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ほうじ茶のカフェイン量はコーヒーの3分の1ほどです。茎ほうじ茶は香ばしさとほんのり甘い薫りが魅力。小鍋に茶葉と牛乳を入れて煮ると、自家製ほうじ茶ラテができます♪

夢茶房の茎ほうじ茶【ほうじ茶】100g詰 | 有限会社 夢茶房

桑の葉で出来たお茶

あまり馴染みのない桑茶ですが、美容や健康に良い成分がたっぷり!粉末になっているため、シェイカーでお湯や水と混ぜて手軽に飲めます。アイスやヨーグルトに振りかけても◎
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あまり馴染みのない桑茶ですが、美容や健康に良い成分がたっぷり!粉末になっているため、シェイカーでお湯や水と混ぜて手軽に飲めます。アイスやヨーグルトに振りかけても◎

さぬきマルベリーティーパウダー【粉末桑茶】 | 西森園
こちらは2袋セットになったギフトボックス。ほっこり和むパッケージも魅力です。ノンカフェインなので、妊婦さんや子供がいる方への贈り物におすすめ。
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こちらは2袋セットになったギフトボックス。ほっこり和むパッケージも魅力です。ノンカフェインなので、妊婦さんや子供がいる方への贈り物におすすめ。

ギフトボックス入りお徳用さぬきマルベリーティー【桑茶ティーバッグ2袋セット】 | 西森園

好きなものをガマンしないで、楽しいティータイムを♪

最近はカフェインレスとは思えない、本格的な味わいのコーヒーが販売されています。体への影響を気にせず、大好きなコーヒーを楽しめるのは嬉しいですよね。デカフェやノンカフェインのお茶もあるので、気分や好みに合わせて楽しんでください!

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