ヘルシーなランチと聞いたら、何を思い浮かべますか？いろんなメニューがあると思いますが、やっぱり和食ははずせないですよね。今回は、東京都内にある和食ランチが美味しいお店をまとめました。

はじめにご紹介するのは、「圓 弁柄」。渋谷駅のすぐ近く、渋谷ストリームの3階にある和食料理屋さんです。京都やアメリカで修業したオーナーが、高級料亭と同じように旬の食材を使った和食料理をカジュアルに楽しんでもらおうとオープン。銀座にもお店があります。

店内は、凛とした和モダンな雰囲気。カウンター席やテーブル席、個室もあるので、おひとりさまから家族連れまで、幅広く利用できます。

ランチの営業は11時から。焼き魚の定食が定番です。お魚は、鯖の塩焼きや鮭の粕漬焼き、銀だらの西京焼きなど。焼き加減が絶妙で、シンプルなメニューではありますが、ひとつひとつ丁寧に作られていることが分かります。

圓のお店で名物となっている「豚角煮」の特選定食。味噌汁と小鉢が付いており、しっかり味が染みた豚肉は絶品です。この角煮を使ったラーメンも限定15食でいただけますよ。

特製の弁柄弁当は、ここだけの限定メニュー。一段目は取り肴の盛合せ、二段目はお刺身、三段目は煮物の盛合せの三段弁当となっています。和食らしく見た目も美しい！特別な日のランチにぴったりですね。

店内は和モダンな雰囲気でとってもおしゃれ。シンプルで清潔感がありますね。壁装などには、和をモチーフにした伝統的なデザインが取り入れられており、自然と心安らぐ空間になっています。

こちらは、「だし椀御膳」。汁物は2種類から選ぶことができます。だしの香りをストレートに感じられるはず。体に染み渡る感覚が味わえますよ。

ランチは11時30分から。旬の魚や野菜を使った12種類の小鉢が楽しめる「花かぐら弁当」は人気メニューのひとつです。見た目もかわいく、食事の時間が楽しくなりますね。コーヒーまたは紅茶が付いてきます。4名以上で注文すると、ワインのサービスも！

店内は、天井が高くとても開放的。木材と白を基調とした空間は癒されますね。テーブル席やソファ席、個室など席の種類も豊富なので、カップルや友達、家族、誰と来てもゆっくりくつろげます。

ランチの営業は11時から。おばんざいのお店なので、迷ったら「おばんざい箱御膳」を。野菜中心のヘルシーメニューで、食べ応えも十分です。

お魚やお肉を使った御膳もあります。こちらは、「漬け鮪とアボカドの胡麻だれ丼ぶり」。美容に良さそうですね♪セットの小鉢は、好きな物を選ぶことができます。

店内は、白を基調とした明るい雰囲気。客席は3階まであり、各階を螺旋階段がつなぎます。おひとりさまでも入りやすいですよ。テーブル席やカウンター席、テラス席などいろいろな席が用意されているので、何度来ても楽しめます。

おしゃれな洋風メニューが出てきそうな雰囲気ですが、実際に提供されているのは、味噌汁まで付いた和のランチ。しかもお魚が中心のメニューです。ごはんは、白米・五穀米・玄米の3種類があり、ハーフ＆ハーフも可能。ヘルシー志向の女性にぴったりです。

ランチの看板メニューとも言えるのが、「焼魚三種盛定食」。一度に3種類の焼き魚を食べられるなんて、なんだかお得ですね。ごはんにもよく合うので、箸がどんどん進みますね。

ウッドテイストの店内にアクセントのブラック。統一感があっておしゃれですね。大きな窓からやわらかな日差しが降り注ぎ、客席はいつもあたたかい雰囲気に包まれています。テーブル席の他にも、ソファ席やテラス席、カウンター席が用意されていますよ。

ランチは11時30分から。バランスのとれた「一汁三菜」は、ブラウンライスの人気メニュー。旬の野菜や大豆を中心としたヘルシーなランチです。主菜は日替わり。体をリセットしたいときに食べたいですね。

和食ではありませんが、野菜と豆をじっくり煮込んだ「季節野菜のカレー」もおすすめ。しっかり食べたいときにぴったりです。カレーの味はもちろん、野菜や玄米の味も感じられる、マイルドでやさしい味わい。オリジナルブレンドのスパイスも絶妙ですよ！

目黒駅から徒歩2分。裏通りの飲食店街の一画にある「aunt MIMI」は、有機野菜を使ったメニューが人気のカフェです。

木のぬくもりを感じるあたたかい店内。席に着くだけでほっとしそうな、家庭的でやさしい雰囲気があります。2名席が多めで、おひとりさまでも入りやすいですよ。ランチタイムは、いつも女性たちでにぎわっています。

こちらは「ぶりの竜田揚げとレンコンのバルサミコ酢ソース定食」。食べ応えがあり、バランスもとれたランチですね。味付けはあっさりしていて、体にやさしいものばかり！こうした家庭的でほっとする味が、人気の理由です。

ガラスの引き戸を開けると、そこには落ち着いたおしゃれな空間が！お店の一角では、全国から集めた食材や調味料、おつまみなども販売しています。

気になる和食ランチはありましたでしょうか？和食ランチを上手く取り入れながら、日頃の食生活を見直してみたり、自分の身体と向き合うきっかけとなる時間を作ってみてはいかがでしょうか。