心地よく解決したい!気になるシワやたるみのケア方法

心地よく解決したい!気になるシワやたるみのケア方法

いつのまにか顔にできてしまったしわやたるみ。原因はさまざまですが、放置すると元にもどりにくいだけではなく、早いスピードで増えてしまうこともあります。目立ってくるとメイクのりが悪くなることや表情が暗く見えることも。感じる度合いは人それそれですが変化が訪れたと思ったら、お手入れをはじめてみてはいかがでしょうか。今回は、しわやたるみができる原因や増やさない為の対策、根気よく続けていける心地よいケアアイテムをご紹介します。2021年06月27日作成

カテゴリ:
美容・ケア
キーワード
スキンケア悩み・効果たるみ年齢
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気になりだした時がお手入れのはじめ時

しみやたるみのケアは、気になりだした時がお手入れのはじめ時。早ければ早いほど改善できる可能性があります。また、コツコツと続けていくことがカギとなり、そのためには使い心地が良く日々の疲れが癒やされるようなケアグッズにしてみるとよいでしょう。この記事では、まずはお肌の状態のセルフチェックから、しわやたるみの原因、対策アイテムなど悩みに合わせたものをご紹介。紫外線が強くなる季節だからこそ、肌に大きなダメージを与えないようにぜひ参考にしていただけたらうれしいです。

目次

PART1:しわやたるみのセルフチェック

当てはまる項目はいくつありますか?

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☑︎ファンデーションなどのメイクがよれやすくなってきた
☑︎お肌の乾燥が気になるようになってきた
☑︎洗顔後の肌がつっぱるように感じる
☑︎目尻、眉間のしわが目立ってきた
☑︎ほうれい線が目立つようになってきた
☑︎毛穴が長く涙型に変化
☑︎目元にハリがなくなってきた

あわただしい毎日の中で起こる肌の変化は見過ごしやすいもの。鏡を見てチェックしてみてください。上の項目で1つ以上当てはまるものがあるのなら注意が必要。まずはあなたに合ったケアを探すことからはじめましょう。

PART2:しみやたるみはどうしてできるの?

いつの間に!?【しわの原因】

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年齢的なものや季節的なものなどしわの原因はいろいろあります。筆者はいつのまにか出来てしまったことに、年を感じてショックを受けてしまいました。肌の変化に気づいた時は、あわてずにどうしてできてしまったのかを探り、正しいお手入れをすることが肝心。早めに対策をすることが改善の近道です。

原因①紫外線による肌へのダメージ

日差しは、肌にさまざまな影響をまたらすもの。時間をかけて肌の奥に届く紫外線のUV-A波は、人の皮膚の70%を占めるといわれるコラーゲンにダメージを与えます。コラーゲンは皮膚の水分を保つ役割をしているので、減少するとしわが現れます。紫外線は窓ガラスも通過するのでおうちに居ても気が抜けません。ダメージは蓄積していくので、日焼け止めや、日よけグッズなどきちんと対策をしていく必要があるのです。

原因②加齢によって起こる肌の変化

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しわの大きな要因のひとつは、年齢による肌の水分不足。ハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸の減少による乾燥や皮膚が再生するターンオーバーの乱れで、角質がたまることによるかさつきです。また、顔の筋肉が衰えて、皮膚や皮下脂肪を支えられないことでできたたるみがしわの原因に結び付くこともあります。

原因③肌の表面の水分不足

細かい凹凸や縮みが、織物のちりめんに似ている「ちりめんじわ」。乾燥する季節や、紫外線ダメージなど、水分不足が原因でできやすくなります。カサカサしやすい目の周り、口の周り、ほうれい線など、年齢に関係なくできてしまうので、化粧水や美容液などで潤った状態を保つように注意しましょう。

日常の意外なところに潜む【たるみの原因】

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たるみの原因は、ライフスタイルの意外なところに隠れています。年齢的なものだけでなく、姿勢や、表情まで。心の状態も関係してくるかもしれません。なかなか元に戻りにくいため、しわと同様早めにお手入れをはじめることが改善のポイントです。

原因①表情筋の衰え

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表情筋は、その名の通り感情を表すための筋肉。手足の筋肉と同じように、普段から喜怒哀楽を出さずにいると衰えます。そのため、皮膚を下から支えている力が減り、たるみの原因となるのです。特に、最近増えているのがマスクたるみ。口元が隠れていると無意識に緊張感がなくなり、いつの間にか口角が下がってしまうのです。また、コロナ禍で人と会う機会が減り、表情が乏しくなりがちなので、注意したいところ。

原因②ターンオーバーの乱れ

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ターンオーバーとは、肌の奥から新しい皮膚が生まれ、押し上げられて一番表面の角質に到達し、剥がれ落ちるという再生サイクル。ターンオーバーがスムーズだと、ハリのある肌を保てますが、正常に行われないと古い角質が残り乾燥し、たるみにつながります。肌再生のサイクルを乱れやすくする理由は、加齢だけではなく睡眠不足、ストレス、喫煙など。たるみが気になりだしたら、生活習慣を見直してみましょう。

原因③姿勢が悪いこと

スマホやパソコンを長時間見るなど、姿勢の悪い状態が続くと肩や首がこりやすくなります。血行不良が慢性化すると顔の筋肉が上手く働かずたるみとなってしまうことも。また猫背でいると、肩中骨を支える筋肉が収縮し、首の前側が引っ張られむくみの原因に。首に深いしわができ、フェイスラインがくずれることもあります。普段から正しい姿勢を心がけましょう。

PART3:原因かわかったら!あなたに合うお手入れをしてみよう

①しわをケアするスキンケア

しわをケアするには、美容成分がぎゅっとつまった濃密なうるおいを与えてくれるアイテムがおすすめ。肌のターンオーバーを促し徹底的に保湿して、改善を目指しましょう。

しわに水分のフタをする高保湿美容液

正しい保湿ケアとは保湿成分で肌の保水力を補い、保つこと。水分をたくさん顔につけることや油分でふたをするという今までのスキンケアの概念とは違った新発想の高保湿美容液。国産無農薬アマドコロ、黒糖、ヒアルロン酸4種類配合、セラミド2種類、コラーゲンなどの成分にもこだわりが感じられます。世界中から良質な自然素材を選りすぐり、納得のいく原料を使用するために独自に開発するというものづくりにこめた信念なのでしょう。ピンポイントでしわにやさしくつければ、うるおいを保持して改善に期待がもてます。
出典:

正しい保湿ケアとは保湿成分で肌の保水力を補い、保つこと。水分をたくさん顔につけることや油分でふたをするという今までのスキンケアの概念とは違った新発想の高保湿美容液。国産無農薬アマドコロ、黒糖、ヒアルロン酸4種類配合、セラミド2種類、コラーゲンなどの成分にもこだわりが感じられます。世界中から良質な自然素材を選りすぐり、納得のいく原料を使用するために独自に開発するというものづくりにこめた信念なのでしょう。ピンポイントでしわにやさしくつければ、うるおいを保持して改善に期待がもてます。

17年にわたる研究で生み出されたしわ改善のパイオニア

【医薬部外品】 ポーラ リンクルショット メディカル セラム N (美容液/シワケア) 20g
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出典:www.amazon.co.jp

日本ではじめて承認された「ニールワン」を配合した薬用化粧品です。ポーラが発見したしわのメカニズムは、人間の白血球の一種「好中球」が、紫外線などのダメージを小傷と勘違いして「好中球エラスターゼ」を過剰放出し、皮膚の水分を保つコラーゲンなどにダメージを与えるというもの。そのダメージを抑制し、しわの改善を促す成分がニールワンです。17年にわたる研究期間を得て生み出されたこちらの商品は、販売当初から注目を集め、しわ改善のパイオニアともいえます。固めのテクスチャーではありますが、しっかりと肌になじんでいくのがわかります。使い方は、シワをストレッチするようにやさしく伸ばすのがポイント。眉間や目元、口元のしわやほうれい線まであらゆる部分にアプローチできます。

【医薬部外品】 ポーラ リンクルショット メディカル セラム N (美容液/シワケア) 20g
14,850円(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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良質なオイルでうるおい肌をキープ

こちらはモロッコだけで得られるビタミンEが豊富なアルガンの木のオイル。抗酸化成分であるビタミンEは、たるみの原因となるコラーゲンの減少を促す活性酸素を取り除く手伝いをしてくれます。高い保湿作用もあり、しわが気になる部分に集中的になじませればしっとりとハリのある肌に。顔だけでなく全身に使えるのも高ポイント。
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こちらはモロッコだけで得られるビタミンEが豊富なアルガンの木のオイル。抗酸化成分であるビタミンEは、たるみの原因となるコラーゲンの減少を促す活性酸素を取り除く手伝いをしてくれます。高い保湿作用もあり、しわが気になる部分に集中的になじませればしっとりとハリのある肌に。顔だけでなく全身に使えるのも高ポイント。

②たるみをケアするスキンケア

たるみのケアは、重点的な保湿をでリフトアップにつなげることが大切。コラーゲンに着目したものや、濃密タイプのものなど年齢に応じたお手入れができるアイテムを選びましょう。

コラーゲンの質に着目した化粧水

ファンケル (FANCL) エンリッチ 化粧液II しっとり 1本 30mL
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コラーゲンの質に着目したファンケル独自の成分、適応型コラーゲンαと月見草エキスを配合。ハリや弾力を取りもどすお手伝いをしてくれます。とろみがあり、肌にうるおいが吸い付くような感覚。無添加なので、敏感肌の人にもおすすめです。

ファンケル (FANCL) エンリッチ 化粧液II しっとり 1本 30mL
1,500円〜(税込)
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キウイ由来の酵母エキスで肌がしっとり

ドクターシーラボ エンリッチ メディカリフトセラム [リフトケア美容液]
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肌を整える成分、「COLLALIFT®18」と 皮膚の表面を保湿する「キウイ由来の酵母エキス」配合の美容液。ダブルのアプローチですみずみまで水分を浸透させ、ハリを取り戻し、リフトアップが期待できます。化粧水の後に顔全体に伸ばし、心地よい強さでやさしくマッサージすれば、とてもリラックスできますよ。肌がしっとりモチモチになるのが実感できるでしょう。

ドクターシーラボ エンリッチ メディカリフトセラム [リフトケア美容液]
4,800円〜(税込)
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徹底的に乾燥をケアしてみずみずしい肌に

オルビス(ORBIS) オルビスユー アンコール ナイトクリーミージェル 30g 夜用保湿液
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口元や頬、フェイスラインのたるみに着目した夜用美容液。業界初、「イーブンワテロイル」という保湿成分が肌にたっぷりとうるおいを与え、乾燥を防ぎたるみの改善に導きます。水でも油でもない成分で、使い心地はベタつかず気持ちがいいです。夜のスキンケアに使用すれば、朝は化粧ノリに違いを感じられるはず。

オルビス(ORBIS) オルビスユー アンコール ナイトクリーミージェル 30g 夜用保湿液
3,300円(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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③おうちエステで快適ケアを

しわやたるみをより改善したいなら、ミストや美顔器、マッサージャーを使ったおうちエステがおすすめ。化粧水などで保湿ケアを確実にしておけば、毎日でなくてもOK。疲れを感じる日にリラックスしながら肌と心を癒しましょう♪

スチームと化粧水ミストのダブル保湿

パナソニック スチーマー ナノケア W温冷エステタイプ
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化粧水ミストもできるスチーマー。キメの細かいスチームでゆったりと肌をやわらかくした後に、手持ちの化粧水を入れてミストを浴びましょう。とても心地よくエステにいるような感覚になりますよ。ふっくらとしてなめらかな肌を実感できるはず。年齢肌が気になる筆者は週に1度のケアで乾燥しにくくなり、ハリを感じることができました。

パナソニック スチーマー ナノケア W温冷エステタイプ
45,800円〜(税込)
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多機能美顔器でハリや弾力を取り戻す

YA-MAN(ヤーマン) 美顔器 RFボーテ フォトプラスEX シャンパンゴールド
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毛穴、乾燥、フェイスラインのゆるみに悩んでいる人にぜひ使っていただきたい美顔器です。温感クレンジング・化粧水導入・表情筋トレーニング・目元トリートメント・毛穴引きしめクールダウンなど、すぐれた機能がたくさん搭載されています。本体にコットンを装着し、手持ちの化粧水をなじませた後、顔にすべらせて使用します。週2、3回の特別ケアでハリや弾力が期待できますよ。

YA-MAN(ヤーマン) 美顔器 RFボーテ フォトプラスEX シャンパンゴールド
35,920円〜(税込)
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ヘッドスパで頭皮のこりをほぐす

パナソニック 頭皮エステ サロンタッチタイプ ピンク
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たるみの原因が頭皮のコリにあることは、意外と知られていません。こちらの商品は、おうちに居ながら、ヘッドスパができます。付属の2種類のブラシで頭や首の周りをマッサージすれば、手でもみほぐされているような感覚に。頭皮がほぐれると顔の血行がもよくなり、ゆるみがちなフェイスラインがキュッとしまります。心も体もすっきりしますよ。充電式のコードレスで防水機能がついているので、お風呂でシャンプーしながら使えるのはうれしいですね。

パナソニック 頭皮エステ サロンタッチタイプ ピンク
10,800円〜(税込)
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PART4:こんな場合はどうする?お悩み別ケア

ほうれい線や口元のたるみが気になりだした

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表情筋の衰え、紫外線のダメージなどでできてしまったほうれい線や口元のたるみ。このままどんどん増えてしまったら…。早くなんとかしたい!と思ってしまいますよね。そんな時は、スキンケアに加えてエクササイズや姿勢を整えるケアも取り入れましょう。

短時間の表情筋エクササイズ

5分ほどのエクササイズでほうれい線の変化が期待できます。図を使いながら、表情筋のどの部分に効いているのか?という説明がわかりやすいです。終了後は、血の巡りがよくなり顔がぽかぽか。固まった筋肉がすっきりとほぐされているのが感じられます。長く続けていきたいケア。

背中の筋肉をほぐし姿勢を整えるピロー

猫背や悪い姿勢を長時間続けていると顔が下向きになり、ほうれい線や口元のたるみが増える原因になることも。こちらは寝転がって肩甲骨部分に当てるピロー。中に入っている2つのボールが背中の筋肉をほぐし姿勢を整えます。ボディーメイクスタジオWakabody代表の大槻わか奈先生の簡単ストレッチ説明付きで無理なく続けていけますよ。
出典:

猫背や悪い姿勢を長時間続けていると顔が下向きになり、ほうれい線や口元のたるみが増える原因になることも。こちらは寝転がって肩甲骨部分に当てるピロー。中に入っている2つのボールが背中の筋肉をほぐし姿勢を整えます。ボディーメイクスタジオWakabody代表の大槻わか奈先生の簡単ストレッチ説明付きで無理なく続けていけますよ。

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眉間や額のしわが目立ってきた

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物事を考えこむ時や文字や写真をよく見たい時、つい眉をひそめていることはありませんか。歯ぎしりと同じように、表情癖は睡眠時にも無意識で出ているもの。眉間や額のシワの原因にも繋がるので、マッサージやスペシャルケアを積極的に行い改善していきましょう。

筋肉をほぐして眉間のしわを改善

スキンケアを続けても眉間のしわがなかなか改善されないという人には、2分間の簡単マッサージがおすすめです。こりかたまった部分をほぐしましょう。ポイントは、眉毛の上の筋肉をゆるめることと舌を上あごの位置につけること。若々しくやわらかい表情を目指します。

マッサージしながらしわ対策!濃密クリーム

エリクシール シュペリエル エンリッチドクリーム TB エイジングケア 45g
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年齢に応じたケアを目的とした濃密クリームです。仕上げのスペシャルケアにおすすめ。使い方はパール粒3個分を塗布し、肌を持ち上げるようにマッサージします。表情癖によってできでしまった眉間のしわにもぜひ使ってみてください。うるおいが保たれて、心地よく表情筋がほぐれるはずです。

エリクシール シュペリエル エンリッチドクリーム TB エイジングケア 45g
1,504円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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目元のしわやたるみが気になる!

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スマホやパソコンの長時間使用、寝不足、紫外線ダメージによってできてしまった目元のしわやたるみ。アイシャドウがよれやすく化粧ノリも悪くなり、元気のない印象に見えてしまうかもしれません。お手入れは、目元トレーニングやアイクリームがおすすめ。皮膚が薄い部分なのでメイク落としは専用のものを使ってなるべく刺激を与えないようにしましょう。

しわの予防にも!目元トレーニング

既にできてしまった目元のしわに!これから予防するためにも参考にしたい改善法です。気になる部分を指で引き上げたり伸ばしたりするトレーニング。ただし、引っ張りすぎて肌荒れを引き起こさないように注意が必要です。要点の説明を確認しながら進めていきましょう。

極薄保護ヴェールを形成して目元をうるおす

乾燥しがちな目元のしわ対策は、たっぷりと水分補給し油分を補うことが大切。こちらのアイクリームは、目の周りの角質層構造に2段階でアプローチ。肌に良質な水分を補い、更に極薄保護ヴェールを形成し、健やかな角質を再構築します。うるおい成分のセラミド配合でなめらかな肌を手に入れるお手伝いをしてくれます。ノビが良く少量で十分保湿できるのはうれしいですね。朝晩のお手入れに使えばさらに改善が期待できますよ。
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乾燥しがちな目元のしわ対策は、たっぷりと水分補給し油分を補うことが大切。こちらのアイクリームは、目の周りの角質層構造に2段階でアプローチ。肌に良質な水分を補い、更に極薄保護ヴェールを形成し、健やかな角質を再構築します。うるおい成分のセラミド配合でなめらかな肌を手に入れるお手伝いをしてくれます。ノビが良く少量で十分保湿できるのはうれしいですね。朝晩のお手入れに使えばさらに改善が期待できますよ。

トータルケアで若々しさを取り戻そう

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しわやたるみケアと一言でいってもさまざまなものがあり、原因や肌の状態で適切なお手入れをすることが大切です。また、忘れてはならないのがライフスタイルの見直し。睡眠不足やストレス、食生活までトータルでケアすることが改善の近道なのです。これからますます日差しが強くなり、暑さで体が疲れやすい季節に移りかわります。顔をひきしめ、ハリと弾力を保ち、若々しさをキープしていきましょう。

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