ケアを怠るとカサカサになりやすい「ひじ・ひざ」。
素足になる夏場は念入りにケアするけれど、冬はほったらかしの「かかと」。
しっかりお手入れをすれば綺麗になる部分ではあるけれど、人目に付きにくいところなのでケアが怠りがちになることも…。

まだまだ寒いけれど、もうすぐ薄着の季節はやってきます。
その時のためにも、大人女子なら見えない部分も抜かりなくケアしておきたいですよね。
そこで今回は、そんな薄着になる季節に向けて気になる「ひじ・ひざ・かかと」のケア方法についてご紹介します。

皮脂腺から分泌される皮脂と汗などから作られる〈皮脂膜〉は、“天然の保湿クリーム”と呼ばれ、お肌の潤いを保つために欠かせない大切な要素のひとつです。ところが、「ひじ・ひざ」は体の他のパーツに比べて皮脂腺が少なく、「かかと」は皮脂腺がないため、肌を保護する力が弱まり乾燥しやすくなります。

また、「かかと」は歩行や運動によって刺激や圧迫を受けるため、角質が厚くなり“黒ずみ”が目立つことがあります。「ひじ・ひざ」も〈机にひじをつく〉、〈ひざ立ち〉などで刺激や摩擦を受けやすい場所です。摩擦などによってダメージが積み重なると角質が厚くなり、色素沈着によって黒ずみが目立ちやすくなると言われています。

これから薄着になる季節に向けて気になる部分が多くなりますが、とくに「かかと」は乾燥がひどくなるとひび割れの原因になるので、早めにケアしてあげることが大切です。顔や手の肌と同じように、日々のスキンケアできちんとお手入れをすることで、黒ずみの予防にもなります。まずは「ひじ・ひざ・かかと」の乾燥対策から見ていきましょう。

また、角質ケアを必要以上にやりすぎるのも良くないので、まずは週に1回程度から始めて、様子を見ながら月に１回と回数を減らしていきましょう。適切な頻度でケアしないと逆効果になる場合もあるので、1度でツルツルの状態を目指すのではなく、ゆっくりケアしていくことも大事なポイントです。

化粧水の後に使用するクリームは、油分が多めで保湿力の高いものを選びましょう。低刺激で肌への負担が少ない「ワセリン」や、保湿力に優れた「シアバター」など。化粧水を馴染ませてクリームを塗ったあとは、ハンドプレスでしっかり浸透させることがポイントです。

また、かかとの場合には「靴」による外部刺激が原因になっていることも。合わない靴を履いていると、足が圧迫されたり、歩行時に足が浮いたりしてかかとに刺激が加わります。足にぴったりフィットする靴を履くというのも、かかとケアには必要なことです。

『ガサガサ・黒ずみの原因』でご紹介したように、ひじ・ひざの黒ずみは刺激や摩擦も原因のひとつです。そのため黒ずみの予防・改善には、まずは外部刺激を少なくすることが大切です。

〈机にひじをつく〉〈ひざ立ちの姿勢を取る〉以外にも、正座や脚を組むことも衣類とひざを擦れさせる原因になります。普段何気なく過ごしている日常生活の中で、ひじ・ひざに刺激を与える行為をしていないかチェックしてみましょう。

ひじ・ひざの黒ずみを改善するためには、角質ケアと同様に、やりすぎない程度で古い角質を除去することも対策のひとつ。代表的なものに「ピーリング」と「スクラブ」がありますが、どちらも肌の古い角質や汚れを取り除き、お肌のターンオーバーを活性化させます。

「スクラブ」は粒子の摩擦で角質を除去する方法です。粒子でお肌を傷つける場合もあるので、週に1回程度から始めて、肌状態に合わせて優しく丁寧に行うようにしてくださいね。

古い角質を取り除いた後は、化粧水やボディローションでしっかり「保湿」しましょう。色素沈着によって黒ずみが生じている場合には、美白化粧水や美白クリームを使用すると◎。シミやそばかすと同じように一度で劇的に解消されるものではないので、毎日少しずつ丁寧にケアしていくことが大切です。

「ひじ・ひざ・かかと」のガサガサや黒ずみを解消するためには、角質ケアや保湿以外にも、外部刺激を与えない工夫も必要です。
一度で綺麗な状態を目指そうとせず、根気よく丁寧にケアしていくことも大事なポイント。

また、「ひじ・ひざ・かかと」のガサガサの原因には、乾燥以外にも皮膚疾患などが関係している場合があります。
しばらくケアしても効果がない時には、誤ったセルフケアで症状を悪化させないよう早めに受診しましょう。